Vihje 1: Miksi nielemät rakentaa pesiä talon harjan alla
Vihje 1: Miksi nielemät rakentaa pesiä talon harjan alla
Swallows ovat hyvin yleisiä missä tahansaAsutukset tai avotilat veden yläpuolella. Kaupungeissa ovat yleisimpiä valas ( "Haarapääsky") ja nieluja ( "Martin"), ne voivat tuoda paljon vaivaa asukkaille, rakennuksen niiden pesiä katosten alla tai kattojen pitkin räystään taloja.
Vihje 2: Miksi rutto lentää vähäiseksi
nielee - Kansan "barometri": jos he lentävät alas - se satoi. Merkki on 100% oikea. Tämän seikan selitys on melko yksinkertainen: nielemät seuraavat ruokansa - pienet lentävät hyönteiset.
Vihje 3: Miksi swallows lentää matalalla ennen sadetta
Maailmassa on valtava määrä merkkejä,auttaa ennustamaan tulevia tapahtumia elävien organismien käyttäytymisessä. Älä ole poikkeus ja nielaise. Ihmiset sanovat: "Nielemiset lentävät matalaksi - sateelle". Onko tieteellistä perustelua tälle uskomukselle?
Vihje 4: Kuinka päästä rätti luistimiin
"Swallow" - kauniin taitoluistelun elementti, joka voidaan suorittaa eri tavoin: liukuu suoraan tai kaaria pitkin eteen- tai taaksepäin. Opi tekemään "niellä", Ensin on tarpeen hallita perusversiota tiukasti.
opetus
1
Opi "nielläEteenpäin, joka suoritetaan suoraa linjaa pitkin luistinrataa. Tutki kaikkia liikkeitä perusteellisesti. Joskus yksinkertainen "niellä"On vaikeampaa oppia tekemään kuin taitoluistelun mutkikkaammat elementit.
2
Työskentele lattialla. Käytä vakausasentoa nostamalla jalkoja. Jokaisen liikettä lisää aikaa, kun seisot yhdelle jalalle. Tämä auttaa sinua tasapainottamaan junassa ollutta ratsastusta ja kiinnittää enemmän huomiota käsien ja pään oikeaan asentoon.
3
Kun nopeutat, laita oikea jalka päällejää ja siirtävät ruumiin painon siihen. Liiku suoralla linjalla, levitä käsiäsi sivuille ja vedä vasen jalka takaisin vetämällä varpaita. Huomaa, että polvien on pysyttävä suorina.
4
Seuraa huolellisesti vasemman jalan työtä. Ota se takaisin ja nosta se niin paljon kuin mahdollista. Vain tämän jälkeen voit alentaa kehosi eteenpäin. Samalla yrittää taivuttaa selkääsi niin kovaa kuin mahdollista. Henkisesti seurata elementin suoritusta. Yksi yleisimmistä virheistä on rungon ennenaikainen laskeminen. Siksi "nieleminen" osoittautuu joko kaarevaksi tai ei toimi ollenkaan.
5
Käytä jalkasi nostamista. Tämän elementin masteroinnin alkuvaiheessa on aina vaikeaa nostaa jalka oikealle korkeudelle. Se riippuu vain harjoittelusta. Toistuvia yrityksiä ja liukumista "nielemällä", nosta jalkaasi niin korkealle kuin mahdollista.
6
Katso selkä- ja vyötärömuotoja. Niitä tulisi venyttää ja muodostaa sipulitaivutus.
7
Suoritetaan "niellä", Liu'uta harjan takana. Jos kallistat eteenpäin enemmän kuin tarpeen, kallistuvat harjan etupuolella, sitten tartu taisteluihin jään yli ja valitettavasti laskevat.
8
Nyt oppia elementin suorittaminen käyttämällä toista jalkaa. Juna molempiin suuntiin vuorotellen.
Vihje 5: Kuinka tehdä nieleminen vaakasuoralla palkilla
On olemassa monia erilaisia harjoituksia,joka on suunniteltu toimimaan vaakatasossa. Yksi yksinkertaisista voima-voimisteluelementeistä on "nieleminen". Tämän yksinkertaisen, mutta upean vastaanoton tutkimiseksi on useita vinkkejä, joihin voi tarttua nopeasti, vaikka ette vahingoittaisi terveyttäsi.
opetus
1
Vaakasuora takaa tai "niellä"on helposti suoritettavissa ylemmän otteen avulla, vaikka on mahdollista tehdä jotain muuta, edellyttäen, että sinulla on tarpeeksi kokemusta ja voimaa tehdä niin. Harjoituksen peruselementtejä ei ole olemassa, koska sitä pidetään yksinkertaisena voimana. Kaikki tarvittavat taidot kehittyvät "nielemisen" suorittamisen aikana.
2
Tämän elementin suorittamiseksi tartumolemmilla kädillä kaulaan, laita jalat hieman kapeammaksi kuin olkapäät ja vie ne pään päälle, työnnä se palkin alle ja laske vähitellen. Näin yritä pitää vaakasuora asento ilman kehoa sagging. Vatsan tulee olla samassa linjassa pään ja jalkojen kanssa. Tällaisen harjoituksen suorittaminen edellyttää tiettyä voimaa ja kykyä pitää kehosi oikeassa asennossa.
3
Helpottaa "nielemisen" suorituskykyä aloittelijoilleauttaa kaventamaan käden käsiä sen jälkeen, kun jalat on palautettu. Tämä antaa lisätukea leveiden lihasten takia. Mutta älä laita käsiä yhteen, koska ne häiritsevät. Se myös keventää rasitusta, joka laajentaa tai taittaa jalat polvissa sen jälkeen, kun heitetään takaisin. Silti on mahdollista yrittää suorittaa "niellä" ei kerralla, ja vähitellen. Ensinnäkin, heittäkää jalat pään yli ja ota kehosi pystysuoraan asentoon. Vähitellen alentamalla jalkojasi takaisin ja viipymällä asentoon, joka on teidän voimanne sisällä. Ajan myötä yhä useammat lähestymistavat kehon horisontaaliseen asentoon. Jos harjoitusta ei anneta, kannattaa etsiä henkilöä, joka voi tukea sinua rintakehän ja jalkojen aikana horisontaalisen ripustuksen aikana, mikä vähentää merkittävästi lihasten kuormitusta.