Vinkki 1: Mitä vitamiineja tarvitaan iholle

kauneus

Vinkki 1: Mitä vitamiineja tarvitaan iholle

Iho tarvitsee ravitsemusta. Muussa tapauksessa se alkaa kuorta, vaihtaa väriä, vähitellen häivyttää, menettää elastisuutta. Pinnalla saattaa esiintyä erilaisia paikkoja, pimpeleitä ja epäsäännöllisyyksiä.

Akne ja punaiset pilkut osoittavat puutteenA-vitamiini ja B-ihottumaan - B2-vitamiinia, B3, B6, ekseema - A-vitamiinin ja hilse - vitamiini ja seleeni, ei-paranevat haavat - C-vitamiini, D-ja K, hiustenlähtö - vitamiini B ja C, mustelmia kevyesti - C-vitamiini ja rutiini. Erityisiä komplekseja on suunniteltu ravitsemaan ihoa. Riippuen tarkoitukseen niitä voidaan käyttää erikseen tai vmeste.Vitamin A (porkkanat, rasvainen kala, voita) johtuen sisällön retinolia auttaa palauttamaan vahingoittuneet ihosoluja, joten se on usein määrätty palovammoja, akne. Tämä johtuu siitä, että ihon joustavuus kasvaa ja solujen jakautuminen kiihtyy. Vitamiini B (hiiva, kvass) voi poistaa kuivan ihon, kosteuttaa sitä ja parantaa regenerointia. Myös silloin, kun se sai tarpeeksi nopeasti, voit päästä eroon punaisia täpliä ja akne kasvot ja tele.Vitamin E tai tokoferoli (kasviöljy) pidetään "nainen" vitamiinia, koska se edistää normalisoitumista kuukautiskierto ja hormonitasot elimistössä. Iholla, sillä on positiivinen vaikutus, koska normaali regenerointiprosessi ja muodostaa suojaavan kalvon haitalliset ulkoiset tekijät sredy.Vitamin PP tai nikotiinihappo, on erinomainen keino edistää ihokudoksen, ja on mukana redox-prosesseissa. Sen alijäämä näyttää kutinaa ja vähentää merkittävästi suojaava tehtävä kozhi.Dlya tehdä ihon terveenä ja kaunis, on suositeltavaa syödä kunnolla elimistö saa kaikki tarvittavat aineet ja hivenaineita. Joillakin kosmeettisilla valmisteilla ei voida korjata monia ihovikoja, koska häiriön syy on piilotettu kehon sisällä.

Vihje 2: Mitä vitamiineja tarvitaan immuniteetille

Suojelun tärkein tehtävä on koskemattomuusorganismista patogeenisistä mikro-organismeista, viruksista, tuumorisoluista. Immunosolujen muodostumista ja niiden toiminnan aktivointia varten tarvitaan tiettyjä vitamiineja.

opetus

Immuniteettiin vaikuttavat vitamiinit,Monimutkainen toiminta (A, C, B, E). A-vitamiini on mukana proteiinisolujen ja vasta-aineiden synteesissä, ja se vastaa myös "ulkoisesta" immuniteetista, jonka toiminta on ihon hoitama. Koska sen ei ole usein vilustuminen ja tartuntataudit. E-vitamiini osallistuu immuunisolujen muodostumiseen, lisää vasteen aktiivisuutta. Kun tämä vitamiini on puutteellista, vilustuminen ilmenee usein.

B-vitamiinit ovat erittäin tärkeitäimmuniteetti koska ne aktivoivat immuunijärjestelmän ovat osallisina lipidien ja proteiinien aineenvaihduntaa, nopeuttaa immuunivastetta antigeeneille, parantaa kilpirauhasen, lisämunuaisen, ja tehostaa suorittamisen päätehtävää immuniteetin soluja - imeytyminen ja käyttö patogeenisten solujen. C-vitamiini on ollut aktiivisesti mukana immuunitapahtumasarjat se parantaa kehon vastustuskykyä vaikutuksia viruksia.

Vitamiinipuutosindikaattori on seuraavaoireita. Ulkonäkö nuha, nuha, on osoitus vitamiineja PP, A, B, C Vatsavaivoja, gastriitti, haavaumat ilmenisi vitamiineja H, B2, B12. Kuiva ja kutiava iho, hauras hiukset ovat oireita puute vitamiineja ja E. flunssa, infektiot, huono parantavan haavat ilmenisi A-, C- ja E Kun puute B-vitamiinit on epäsäännöllinen oiliness ihon eri kehon osiin.

Naisten on kiinnitettävä huomiota 3 tärkeimpäänvitamiinia immuunijärjestelmän: A, E ja C. Ilman A-vitamiinin ihon, hiusten ja kynsien vanhenee nopeasti. Klo puutos E-vitamiinia immuunijärjestelmä horju, on erityisen välttämätöntä kuukautisten aikana. C-vitamiini voi suojata naisvartaloa paitsi viruksia, mutta myös kehitystä syöpäkasvaimia.

Vahvistaa koskemattomuutta, on suositeltavaa ottaamonimutkaisia vitamiinivalmisteita, esimerkiksi "Multi-tabs", "Centrum", "Aevit". "Multi-tabs" -lääkkeen koostumus sisältää vitamiinien lisäksi mineraaleja. Lääke auttaa ylläpitämään immuunitoimintaa, aktivoi vasta-aineiden muodostumista ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. "Centrum" sisältää vitamiineja A, E, C, B. Lääke on tarkoitettu immuniteetin kausiluonteiseen vahvistamiseen ja immuunijärjestelmän toiminnan pysyvyyteen antibioottien käytön aikana kirurgisen toimenpiteen jälkeen. Monimutkainen "Aevit" sisältää vitamiineja A ja E, aine normalisoi ruoansulatuskanavan työtä, puhdistaa verisuonet, vaikuttaa positiivisesti ihon, kynsien ja hiusten kuntoon.