Vihje 1: Käytä harjoituksia poistamalla toinen leuka
Vihje 1: Käytä harjoituksia poistamalla toinen leuka
Kasvoille toinen leuka on suosituin ongelma-alue. Useimmat ikäiset ihmiset uneksivat päästä eroon siitä. Tässä muutamia yksinkertaisia harjoituksia voi auttaa.
Pään epäonnistuminen on yksi syy,joka johtaa toisen leukan muodostamiseen. Kun selkä on taivutettu, pää työntyy eteenpäin ja kaulan sopimukset. Tee asentoasi. Tunnista rikkomukset ja jatka harjoituksia.
Toinen syy ylimääräisen leukan ilmaantumiseen on rasvan kertyminen. Tehoa on säädettävä. Cleuka kunnossa riippuu pitkältitonnia kohdunkaulan lihasääntä - Toimenpiteet niiden vahvistamiseksi auttavat kiristämään ihoa ongelma-alueella.
Harjoitus 1. Vasen käsi kiinni nyrkissä, peitä oikealla. Aseta kädet alaleuan alle, paina kyynärpäitä rinnalle. Leukasi paina kädet alas, heidän on vastustettava samaan aikaan. Tässä asennossa pidä pari sekuntia. Suorita 10 kertaa peräkkäin. Pidä selkä suorana.
Harjoitus 2. Rentoudu huulillesi, kieltä pitää työntää eteenpäin ja kiertyä ylöspäin, kun eläimet pitävät paikoillaan. Joten toista 25 kertaa taivuttamatta putkea huulillesi.
Harjoitus 3 - vahvistaa niskan lihaksia. Aseta kämmenet kaulaasi niin, että yksi on korkeampi kuin toinen. Sormet on suunnattava takaisin. Kaula niskalla, painamatta, kiinnitä kädet. Koko keho etenee edestakaisin, toista 25-30 kertaa. Älä yritä heittää päänsi takaisin.
Harjoitus 4. Istu tuolilla, pidä selkäsi suorana. Käännä pääsi sivulle. Lantio nostetaan ylös, alaleuka on vedettävä eteenpäin ja tainnut kynsiä kevyesti. Tee 30 korjausta, joten tee 2 tai 3 toistoa. Käännä pää toiselle puolelle ja toista kaikki uudelleen.
Kaikkien harjoitusten suorittamisen aikana yritä pitää selkäsi paremmin.
Vihje 2: Kuinka poistaa toinen leuka viikossa
Toinen leuka on monien ominaispiirrenykyaikaisia ihmisiä. Näyttää siltä, että henkilöllä on ylimääräinen rasvamassa, joka kerääntyy kasvon alaosaan. On vaikea päästä eroon siitä lyhyessä ajassa, mutta on olemassa useita keinoja, jotka auttavat poistamaan toinen leuka viikon ajan.
Ehdottomasti kaikki toiset leikkauksen torjuntatavat jaetaan kolmeen ryhmään:
- voimistelu kasvot;
- kasvohieronta;
- naamio kasvolle.
Jälkimmäisen leuan poistaminen viikossa on tarpeen käyttää kustakin ryhmästä menetelmiä. Vain kaikkien kolmen keinon yhdistelmä antaa huomattavan tuloksen, joka auttaa henkilöä näyttämään kaunialta.
Jos puhumme voimistelusta, silloin on olemassa useita tehokkaita harjoituksia:
- Kävely kirjan päällä. Tämä harjoitus ei ainoastaan auttaisi eroon toisesta leukasta, vaan myös parantaa merkittävästi asennon.
- Pään nostaminen. Kuvittele, että kuorma riippuu leukasi. Hitaasti päätä alas ja kallistu ylös. Harjoituksen tulisi suorittaa 3 sarjaa 15-20 kertaa.
- Aseta lattialle ja heitä kätesi pään taakse. Syvällä hengityksellä tee pääsi pois lattiasta ja katsele varpaiden kärkiä noin 30 sekunnin ajan. Palaa sitten alkuperäiseen paikkaan. Vaikutus on, jos toistoa toistetaan 3-4 kertaa.
Voit myös poistaa toisen valinnan viikossa hieronnalla. Tätä varten tarvitaan henkilö, joka voi suorittaa toimenpiteen:
- levitä kerma kaulaan ja leukaan;
- Tasaa sormesi, kun massaa hierotaan keskeltä reunuksiin.
- pilkkoa ja napauta kämmenten kylkiluita.
Tuloksen korjaamiseksi maski auttaa esimerkiksi,hiiva. Voit tehdä sen sekoittamalla 1 rkl. hiivaa useita lasillisia lämpimän maidon kanssa. Seos jätetään lämpimään paikkaan 30 minuutin ajan. Levitä naamio puoli tuntia, sitten huuhtele lämpimällä vedellä.
Vinkki 3: Lihan poistaminen harjoituksista
Toinen leuka pilaa naisen ulkonäköä. Päästä eroon siitä, tee harjoituksia, kaada niskan vastakkaiseen veteen, tee hieroa pyyhe pyyhkeellä kuumaan suolaveteen (2 tlää lasilliseen vettä).
opetus
1
Harjoitus 1. Laske alempi huuli alas, nosta kulmien huulet sormet kaulan lihaksia. Pidä huulet tässä asennossa 5 sekuntia ja vapauta sitten. Toista harjoitukset 10-12 kertaa.
2
Harjoitus 2. Suurin venytys huulet (vuonna ulbyku) pitämällä kulmissa huulet sormilla. Vaihtoehtoisesti voitele ja rentouta lihakset 5 sekunnin ajan. Toista 10-12 kertaa.
3
Harjoitus 3. Pidä leuka kädellään ja yrittää avata suutaan, kovia lihaksia 5-7 sekunnin ajan. Sulje sitten suu. Toista 10-12 kertaa.
4
Harjoittelu 4. Pudota pääsi takaisin, avaa suusi leveästi, sulje, laita alahuulesi yläosaan. Toista 10-12 kertaa.
5
Harjoitus 5. Makaa sängyssä, ripusta pään. Nosta ja laske päänsi 10-12 kertaa.
6
Harjoitus 6. Se tehdään samassa asennossa kuin edellinen - makaa sängyllä, pitää pääsi painolla. Ota lyijykynä huulille, kirjoita heille kirjeitä ilmassa, kunnes tuskallinen kanta ilmestyy.
7
Harjoitus 7. Avaa suu leveä. Kosketa kielen kärjellä yläpinta ja paina sitä alaspäin 5-8 sekuntia. Toista 10-12 kertaa pienillä väliajoilla lepoa varten.
8
Avaa suusi, venytä kielenne kärki leuan puolelta 5-7 sekuntia. Toista 10-12 kertaa pienillä väliajoilla lepoa varten.
9
Suorista selkäsi ja pidä pääsi suorana. Kiinnitä kielekkeet voimakkaasti alaleuan 10 sekunnin ajan. Toista 5-7 kertaa.
10
Harjoitus 10. Kallista pää vasemmalle, siirtäkää alaleuka vasemmalle olalle ja pysähdy hetkeksi tässä asennossa. Kallista pääsi oikealle ja siirrä alaleukaa oikeaan olkapäähän. Toista 10-12 kertaa.
11
Näiden harjoitusten monimutkaisuus tulisi tehdä 2-4 kertaapäivä päästä eroon toisesta leukasta. Monia harjoituksia voidaan tehdä irrottamatta työtä tai kotitöitä, mikä on erittäin kätevää. Tärkein asia - varoittaa tästä noin, jotta ei pilata tai pelästytä heitä useilla harmailla harjoituksissa.
Vihje 4: Kuinka poistaa toinen leuka kotona
Heikentyneet lihakset leuka ja kaula vääristävät soikeakasvot ja lisää sinä vuosia. Kiristää leuka voi olla kotona. Valitse vahvistavia voiteita, naamioita ja käärejä, hallitse monimutkaisia harjoituksia - muutaman viikon kuluttua lihakset ja iho sopivat paremmin.
Voiteet ja naamarit
Jotta ihon lujuus ja helppo nosto, valitsekermageenilla ja vitamiineilla. On suositeltavaa ostaa kerma yhdessä seerumin kanssa, mikä vahvistaa sen vaikutusta. Tehokkaampaa vaikutusta varten seerumia voidaan käyttää 2 viikon kursseissa vuorottelevalla tavalla. Käytä esimerkiksi ensin seerumia, jossa on nostotoiminto, kahden viikon kuluttua taukoa. Käytä sitten aktiivista kosteuttavaa seerumia ja voit palata takaisin ylösvetoon. On toivottavaa jakaa varat yöhön ja päivään. Yövoide aktiivisesti ravitsee ihoa ja edistää sen regenerointia. Päivä suojaa sitä auringon kielteisiltä vaikutuksilta, sillä on vetovoima. On erittäin hyvä käyttää erityisiä voiteita kaulaan - ne sisältävät enemmän lipidejä, sillä tällä alueella oleva iho on yleensä kuivaa. Jotta leuat olisivat sävyiset, säännöllisesti tehdään naamioita ja puristetaan. Esimerkiksi munanvalkuaisella on erinomaiset kiristysominaisuudet. Vähennä sitä kevyesti, lisää hieman tuorejuustoa ja teelusikallista oliivi- tai manteliöljyä. Razostrite kaikki homogeeninen massa. Käytä naamaria 20 minuutin ajan leuan ja kaulan puhdistetusta ihosta ja huuhtele se sitten lämpimällä vedellä. Hyvä vaihteleva kylmä ja kuuma pakkaa. Voitele leuan ja kaulan iho ravitsevalla kermalla. Kahdella kulholla kaada vettä - kylmä (se voi laittaa muutama jääkuutio) ja kuuma. Laske jokaiseen säiliöön pieni froteepyyhe. Vaihtoehtoisesti levitetään leukaan puristettuja pyyhkeitä ja viimeistellään kylmä puristus.Harjoitukset toiselle leukalle
Selviytyminen toiseen leukaan auttaaerityisiä harjoituksia. Koko kompleksi kestää enintään 5 minuuttia. On parempi tehdä se kahdesti päivässä - heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Täydennä menetelmä levittämällä päivä- tai yön kerma. Aloita voimistelu leualle leikkaamalla kätesi takana. Kierrä sitten päätä, käännä vasemmalle ja oikealle, kallista eteen- ja taaksepäin. Yritä tehdä harjoituksia suurimmalla amplitudi, varmistaen, ettei näy kivuliaita tuntemuksia suussa pozvonochnike.Vozmite lyijykynällä, pitämällä sitä tiukasti suljettuna huulet. "Kirjoita" numeroita tai kirjaimia ilmassa. On tärkeää tuntea kaulan ja leuan lihakset. Levätä muutaman sekunnin ja tehdä toinen set.Rasslabte huulet, ja sitten lysähti maahan heidän vihjeitä - saada halveksiva irvistys. Varmista, että harjoitat harjoitusta oikein, laita kätesi kaulaan - tunnet voimakasta lihasjännitystä. Tee 6-10 toistoa. Lopeta mini-monimutkainen, jossa on voimakkaat patsat leuassa ja posket kämmenten takapuolella. Ihon pitäisi lämmetä - veren virtaus tarkoittaa, että suoritit hieronnan ja harjoitukset täydellä omistautumisella.Vihje 5: Miten poista toinen leuka harjoituksissa?
Monien naisten ongelma on toisen leuan ulkonäkö. Hän näyttää melko ruma. Kolme yksinkertaista harjoitusta vähentää tai poistaa kokonaan toisesta leukasta.
Ensimmäinen harjoitus olisi tehtävä selässäsi. Nosta päätäsi, venytä laita eteenpäin ja yrittää nähdä sormesi jalkojesi päällä. Toista harjoitus 15-20 kertaa. Se on erittäin tärkeää! Vaikka tämä on yksinkertainen harjoittelu ja voit vähentää toista leukaa lyhyessä ajassa, sitä ei saa koskaan suorittaa ihmisillä, joilla on selkärangan tai verenkiertoelimistön ongelmia.
Toinen harjoitustyö voidaan tehdä myös töissä. Esimerkiksi lounastauolla tai vain viidessä minuutissa. On tarpeen päästä jalkoihin. Selkän tulee olla täysin suorassa. Sinun täytyy laittaa kätesi olkapäille. Vedä kaulaasi ylös. Olkapäiden on oltava täysin liikkumattomia. Toista harjoitus viisi tai kuusi kertaa.
Kolmas harjoitus olisi toistettava päivässäuseita kertoja. Sen toteutus kestää kauemmin kuin kahden ensimmäisen. Mutta tulos ei tule olemaan kauan tulossa. Istu pöydälläsi. Laita kyynärpäät työtasolle. Pidä sormesi tiukasti edessäsi. Aseta leuka kätesi suljettuihin käsiin. Sen pitäisi olla hieman eteenpäin, ja pää nostetaan. Kaksikymmentä minuuttia peräkkäin napauta leuka kiinni kädet. Älä avaa sormia. Merkkien tulee olla kevyitä. Sinun ei pitäisi tuntea olosi epämukavaksi tekemällä tätä liikuntaa.
