Mitä vitamiineja tarvitaan iholle?
Mitä vitamiineja tarvitaan iholle?
Oikea vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä -yksi tärkeimmistä edellytyksistä ihmisen terveyden, sen nuoruuden ja kauneuden säilyttämiseksi. Iholle tarvittavat aineet sisältyvät paitsi elintarvikkeisiin myös kosmetiikkaan.
Jotta ihon elastisuus säilyy,Syö elintarvikkeita runsaasti E-vitamiinia. Tämä estää ikääntymisprosessia ja kuivumista. Samanaikaisesti on välttämätöntä tehdä ruokavalio, jolla on voimakas sinkki- ja seleeniosuus, joka auttaa imemään käyttökelpoista vitamiinia. Voit vapauttaa kudokset ja kehon solut vapaista radikaaleista, voit syödä pähkinöitä, avokadoja ja parsaa sekä kuluttaa auringonkukkaöljyä. Myös erityisiä voiteita, jotka sisältävät iholle tarvittavia vitamiineja. Ne palauttavat kosteuden tasapainon ja ravitsevat sitä. A-vitamiini auttaa paranemisprosesseissa ja stimuloi ihon uudistumista. Se imeytyy hyvin rasva-aineisiin, joten maksan, kananmunien, kala-, porkkana- ja muiden elintarvikkeiden syöminen kannattaa lisätä öljyllä. Jos suljet pois vitamiinin ruoasta, iho akne, kuoriutuminen alkaa. Kosmetiikkaa A-vitamiini auttaa torjumaan akne, joka käsittää retinoidien, vähentää ryppyjä ja pigmentti, pehmentää karkea kozhu.Obrazovaniyu kollageenisäikeiden auttaa C-vitamiinia, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja. Se on otettava yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa. Tarvittavan vitamiinin puuttuminen iholle on helppo havaita: esiin tulevat ennenaikaiset ryppyjä, havaitaan kuivaa ihoa, mustelmia muodostuu helposti, verisuonet ovat ohuempia. Vitamiinipuutoksen ehkäisemiseksi sinun täytyy syödä oikein. Se olisi sisällytettävä ruokavaliossa pinaatti, kaali, herukat, sitruuna, suolaheinä, karpalot, kartofel.Luchshim kosteusvoide iholle, mielestä kosmetologit on B3-vitamiini, joka normalisoi aineenvaihduntaa, laajentaa verisuonia ja täyttää ihon hehkun. Sen puute ilmenee ihon kuorinnassa ja punoituksessa. Sinun täytyy syödä sieniä, vehnää, soijaa ja maapähkinöitä, älä unohda lihaa. Ja kosmetiikka, jolla on hyödyllisiä vitamiineja, auttaa ihoa pysymään hydratoituna päivän aikana. Sisällyttäminen tämän vitamiinin voiteet ja seerumit oli läpimurto maailmassa kosmetiikkateollisuudessa, koska B3 on lievä exfoliator alternayativoy, kuten glykolihappo ja salisyylihappo.
