Vinkki 1: Hyödyllisimmät juomat
Vinkki 1: Hyödyllisimmät juomat
Juomat ihmiselle eivät ole vähemmän tärkeitä kuin ruoka. Ei ole ihme, ilman ruokaa henkilö voi elää jonkin aikaa, mutta ilman juomista - hyvin lyhyt.
opetus
1
Vesi - win-win -versio juomista. Se puhdistaa myrkkyjen rungon, vaimentaa janoa, nuorentaa. Mutta vain veden on oltava puhdasta, suodatettua, eikä vettä, vaan lähdevettä.
2
Tee on meille syvästi perinteinen. Musta tee lämpenee ja virkistävä, vihreitä on täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, he saavat hoitoa kylmä ja matkan, valkoinen tee on kohottavaa ja virkistäviä, ja Puer - yleiset tonic korjata ruoansulatushäiriöt.
3
Kefir - kolonisoi suoliston kasviston lakto- ja bifidobakteereilla, tukahduttaa nälän, parantaa ruoansulatusta.
4
Maitoa. Ja lehmä ja vuohi. Kalsiumin sisällön mukaan hänellä ei ole yhtäläisyyksiä!
5
Karpalomehua - varasto vitamiineja, on tulehdusta, antibakteerinen vaikutus, erittäin maukasta ja helppo valmistaa juoman.
6
Kahvi auttaa herättämään aamulla, herättää mielialaa, vaikuttaa hyödyllisesti sydämen työhön, jos päivä juotetaan enempää kuin yksi pieni kupillinen laatua juuri jauhettua kahvia.
7
Kuivattujen hedelmien koostumus on ihana jälkiruokaviini, jota aikuiset ja lapset pitävät, ja se sisälsi luonnollisia sokereita. Sen ansiosta se maistuu makealta.
8
Tuoretta puristettua mehua on erityisen hyödyllinen ensimmäisten 15 minuutin aikana keittämisen jälkeen, ja vitamiinit alkavat kuolla.
9
Sinulla on varaa juoda enempää kuin yksilasi kallista punaista kuivaa viiniä päivässä. Tämä lievittää stressiä, sillä on hyödyllinen vaikutus sydämeen. Mutta ole varovainen tämän juoman kanssa, kuten minkä tahansa muun alkoholin kanssa!
Vinkki 2: Hyödyllisimmät juomat
Sen sijaan, että käytät epäterveellistäjuomat, jotka ovat tyydyttyneitä "tyhjiin" kaloreihin ja haitallisiin ainesosiin, tee valintasi ravitsevien juomien hyväksi, jotka eivät vain vaimenta janoanne, vaan myös parantavat terveyttäsi. Tässä on 6 hyödyllisintä juomaa.
opetus
1
Vihreä tee vähentää riskiäosteoporoosi, syöpä, sydän- ja verisuonitaudit ja kariekset. Se sisältää suuria määriä flavonoideja, polyfenoleja ja luonnollisia antioksidantteja, jotka voivat suojata soluja syöpää aiheuttavilta aineilta (syöpää aiheuttavat aineet) ja estää tuumorin kasvua, mikä auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa. Juomissa olevat antioksidantit suojaavat myös sydänsairauksia vastaan, rentoutuvat verisuonia ja estävät sydänkohtauksia ja aivohalvauksia aiheuttavien hyytymien muodostumista. Lisäksi vihreässä teessä on fluoridia, joka vahvistaa hampaita ja flavonoidit vahvistavat luut.
2
Minttu helpottaa kouristuksia ja auttaa estämään vatsavaivoja. Mintilla on antispasmodinen vaikutus, rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua. Se edistää myös asianmukaista ruoansulatusta.
3
Soymilk sisältää liukoista kuitua ja soijaproteiinia, joka alentaa LDL (huono) kolesterolin ja triglyseridien tasoa, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
4
Kuuma suklaa parantaa mielialaa ja auttaasuojata sydänsairauksia vastaan. Suklaa lisää neurotransmitterin serotoniinin tuotantoa, joka on vastuussa mielialan säätelystä. Vaikka sen alhainen taso liittyy masennukseen. Kaakao on runsaasti polyfenoleja - kasviperäisiä antioksidantteja, jotka suojaavat soluja oksidatiivisilta vaurioilta ja vähentävät HDL (hyvän) kolesterolin määrää.
5
Tomaatti mehu (alhainen natrium)estää erilaisten syöpätyyppien syntymisen. Jalostetut tomaatit ovat rikkain antioksidanttiriski - lykopeeni, joka vähentää keuhko- ja mahasyövän sekä haiman, paksusuolen, ruokatorven, suun, rinta- ja kohdunkaulan syövän riskiä. Tiedetään myös, että lykopeeni suojaa keuhkoja ja sydäntä oksidatiivisilta vaurioilta, mikä auttaa ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja.
6
Oranssi mehu ei ole vain erinomainenC-vitamiinin lähde, mutta myös voimakas antioksidantti, joka voi suojautua erilaisilta sairauksilta, kuten kaihilta (silmän linssi, joka voi johtaa sokeuteen) ja keuhkosyöpään. C-vitamiini auttaa estämään hapettumisvaurioita ja parantaa immuunisolujen toimintaa, jolloin keho voi torjua infektioita tehokkaammin.
Vinkki 3: Haitallisimmat juomat
Terveellinen ruokavalio ei ole yhteensopiva useiden suosittujen kanssajotka aiheuttavat korjaamatonta vahinkoa terveydelle. Jos päätät luopua pikaruokarista, rasvaisesta ja paistetuista, älä unohda korvata joitakin suosikkijuomia ruokavaliosta.
opetus
1
Tee pussissa. Tätä ei voida kutsua teokseksi sanan täydellisessä merkityksessä. Yksi teepöly, jätteet yleensä, jotain, joka ei ollut myynnissä. Jotkut valmistajat lisäävät väriaineita teepussilla olevaan pölyyn, joten näyttäisi siltä, että teetä valmistettiin hyvin.
2
Pikakahvia. Jos kahvipavut ovat hyödyllisiä juomia, liukoinen on päinvastoin. Se tukkii verisuonia, edistää elimistössä olevien ei-toivottujen aineiden kerääntymistä.
3
Makea soodavesi. Unohda ikuisesti Pepsiä, colaa ja vastaavia juomia. Ne ovat hyviä vain purkamaan kattilassa poistaa.
4
Voimakkaasti hiilihappopitoiset juomat, vaikka ne eivät sisällä sokeria. Soodalla on haitallinen vaikutus vatsaan, varsinkin jos juot sitä tyhjään vatsaan.
5
Varmistettu, ei suodatettu vesijohtovesi. Klooripitoisuus voi olla korkea, ja tällaista vettä käytettäessä on olemassa riski saada suolistosairaus.
6
Olut suuria määriä. Etenkin ei ole välttämätöntä juoda sitä miehille, koska olut todella kasvaa vatsaan, koska tämän juoman naudan hormoni on ylläpidetty tai sisältö.
7
Energiajuoma. Nostaa voimakkaasti paineita, häiritsee sydäntä ja aiheuttaa riippuvuutta
Vinkki 4: Mitä juomia on hyvä lapsille
Menettää äidinmaidon ikä ja siirtyminenenemmän vankkaa ruokaa, lapsi alkaa tuntea tarvetta täydentää elimistöä nestettä. Kiitos juomista, hän saa lisää vitamiineja, hivenaineita ja yksinkertaisesti sammuttaa jano. Mikä on hyödyllistä antaa vauva?
Hyödyllisiä juomia lapsille
Kuuden kuukauden lapset alkavat imeäluonnollisia mehuja, erilaisia hedelmäjuomia ja välipaloja. Ajan myötä vauvan ruokavaliota täydennetään kefirillä, kisselilla, kompoteilla ja muilla lasten juomilla. Ensimmäiset hedelmäkortit käyttävät tuoreita luonnollisia mehuja. Useimmiten se on omenamehu. Välttääkseen diateettia vauvalle annetaan aluksi vain puolet teelusikasta. Vähitellen annos suurenee, ja valmiina olevia makeutusaineita on saatavilla. Lapset yleensä juovat niitä suurella mielellään. Mutta jokainen tällainen juoma on hyväksyttävä tietyn iän vuoksi.Kun ostat valmiita hedelmämehuja tai hapankeltaisia juomia, sinun on noudatettava tiukasti valmistuspäivää ja ikäryhmää.Parasta ja terveellistä juomaa pienille lapsille voi ja pitäisi olla keitetty kotona. Se voi olla herkullisia hedelmää ja maitoja, mousseja, kompoteja.
Porkkana ja appelsiini
Runsas vitamiineja ja erittäin hyödyllinen juoma, voitkeitä talvella porkkanoista ja appelsiineista. Valmistamiseksi on otettava: - 1 appelsiini - 3-4 porkkanat - 20 g sokeria - 100 mg, se on vody.S appelsiininkuori, kaada hedelmät vedellä ja kiehuvaksi, lisätään sokeri. Sellu pudotti mehun päälle. Märkää raaka porkkanoita hienolla makralla ja purista mehua tai käytä juicer. Houkutus kuori ja chill mehua. Tällainen vitamiini juoma, jonka lapsesi voi saada vuoden kuluttua.Kissel maitomainen
Tämä maitojuoma voidaan antaa vauvoille kuuden kuukauden kuluttua. Se on ravitsevaa ja maukasta. Voit tehdä sen seuraavasti: - lasillinen maitoa - 15 g sokeria - 10 g perunatärkkelystä.Vanhemmille lapsille hyytelössä voit lisätä vaniljaa tai kanelia makuun.Maitoa täytyy keittää ja ripotella sokerilla. Kylmämaidon erillisessä osassa laimennetaan tärkkelys, kunnes se liukenee täydellisesti. Kiehuvaan maitoon kaada tärkkelyksen paino ja koko ajan sekoittaen, kiehauta vanukas, viileä. Anna juoda pienelle lapselle lämpimässä tilassa.
Koiran infuusio nousi hunajaa
Kylmän aikana lapsi tarvitseerunsaalla juomalla. Jos haluat tehdä pienen pirteän enemmän juoda hyödyllistä ja parantavaa juomaa, on tarpeen tehdä siitä herkullisempi. Voit tehdä tämän erikseen valmistaaksesi dogrosein infuusion. On tarpeen ottaa: - 20 g ruusunmarjaa, - lasillinen vettä. Voit murtaa vasaran valssaimella tai laastilla. Massata kiehuvaa vettä ja keitä 10 minuuttia tiiviisti suljetussa kannessa. Jätä sitten infusoimaan 3 tuntia. Valmis infusoimaan infuusio.Ruusun lonkan infuusiota voidaan käyttää yksinään teetä, lisäämällä siihen sokeria ja laimentamalla keitetyn veden kanssa.Käyttökelpoisen juoman valmistamiseksitulisi ottaa: - 200 ml valmiita lonkoja - 15 g luonnollista hunajaa - 50 ml vettä. Lämminveteen on liuotettava hunajaa. Yhdistä liuos ruusunlehtiin, sekoita. Juominen terveellistä juomaa voi olla kylmässä lämpimässä tilassa, hedelmien lisäksi huomattava lisä ruokavaliolle voi olla vihannesmehua: porkkanaa, kaalia, tomaattia ja kurpitsaa. Nämä juomat valmistetaan suoraan sellun kanssa ja ne voivat toimia vaihtoehtona vihannesten salaatille.
