Vihje 1: Korkeat kofeiinia sisältävät juomat
Vihje 1: Korkeat kofeiinia sisältävät juomat
Tunnetuin, edullinen, suhteellisenturvallinen terveydelle ja luonnolliselle stimulantille - kofeiini. Tämän aineen käyttö voi selviytyä uneliaisuudesta ja väsymyksestä. Kahvin kahvia suuria annoksia ei kuitenkaan suositella terveysongelmien välttämiseksi. Vahinko keholle tuo ja usein käyttää juomia, kofeiinin sisältöä, joka ylittää normin.
Kofeiini on luonnollinen aine, tämä alkaloidilöytyy teetä, kahvia ja hiilihappoa sisältävät juomat. Elintarvikkeiden korkea nautintoaine kuuluvat määritelmän energiajuomat. Vertailun vuoksi yksi kuppi teetä sisältää noin 50 mg kofeiinia kahvin - noin 80 mg, ja energia juomat - enintään 90 mg per 250 ml.
Mitkä elintarvikkeet ovat kofeiinipitoisia?
Ylittää kofeiinin kulutuksen,juominen ja syöminen täysin turvallisia tuotteita. Esimerkiksi stimulaattori sisältää suklaata, colaa, kofeiinipitoisia anesteettisia tabletteja. Keskimäärin aikuiselle hyväksytty annos alkaloidia on 300 mg, mikä on noin kolme kupillista vahvaa kahvia. 250 ml: n paksuissa voimalaitoksissa kofeiinipitoisuus vaihtelee. Lue tiedot houkuttelevan aineen määrästä tietyssä tuotteessa voi olla pakkauksessa. Joka tapauksessa energiaa ei suositella alle 16-vuotiaille lapsille. Olisi pidettävä mielessä, että juomien viljeleminen tölkeissä sisältää muita biologisesti aktiivisia ainesosia. Yhdessä kofeiinin kanssa sama ginsenguutti, tauriini ja muut ainesosat voivat muodostaa "ydinmateriaalin". Aikuisille tarkoitettuun energiaan ei suositella yli 1000 ml päivässä.Mikä on vaarallinen korkea kofeiinipitoisuus?
Usein kofeiinia lisätään stimulantiksija vähän alkoholijuomia. Niiden virkistävä vaikutus kestää useita tunteja, mutta samanaikaisesti tämä aine auttaa poistamaan vettä kehosta, lisää painetta ja lisää sykettä. Myynnissä on myös kofeiinipitoisia lisäaineita, purukumi. Kuitenkin luonnollisen alkaloidin määrä niissä käytännössä ei koskaan ylitä normaalia. Enter kofeiini on koostumus teetä - vihreä, musta, ja lisäaineita. On tarpeen muistaa, että käyttö kofeiinia tuotteita johtaa kuivuminen kehon. Aineen myrkyllinen annos on keskimäärin 20 mg painokiloa kohden. Siksi lasketaan kofeiininopeus erikseen, koska kofeiinipitoiset juomat, makeiset ja jopa lääkkeet. Ja vielä ennen kaikkea kofeiini sisältää luonnollista kahvia. 200 ml: n kuppiin stimuloiva hermosto on 100 mg. Energiajuomissa se on enintään 175 mg 500 ml: ssa. Toisin sanoen 100 ml: ssa nestettä on noin 35 mg stimulanttia.Vinkki 2: Pieni kofeiinia sisältäviä teetä
Kofeiinin pitoisuus eräissä teepeissä on korkeampi,eikä esimerkiksi kahviin. Siksi sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet tarvitsevat rajoitetun määrän teetä. Kuitenkaan sinun ei tarvitse luopua suosikkijuomasta kokonaan. Jotta voit hoitaa terveytesi, kannattaa vain antaa etusija tietyille teeseille.
Kofeiini, joka sisältyy kuivaan teeerään, jossa onkeittämistä ei pureta kokonaan. Sen vuoksi alkaloidi keitetyssä teessä on läsnä vähemmän kuin parametreissa todettiin. Kun valitset vähän kofeiinipitoisen juoman, on ensin tarkasteltava teetyyppiä.
Mikä määrää kofeiinin määrän teetä
Mitä teen, suhde sääntöönhinta ja laatu. Kallisessa juomassa kofeiini on halpaa. Enimmäkseen tämä aine sisältää teepuita ja kokonaisia lehtisiä, jotka löytyvät teeliteiden lajikkeista. Jos vertaat vihreän ja mustan teen yhteisiä lajikkeita, ensimmäinen sisältää noin 60-85 mg alkaloidia yhdestä sadan gramman lasista. Samassa tilavuudessa musta tee, kofeiini on vähemmän - 40-70 mg. Mitä tulee alkaloiditeeseen, se riippuu siitä, missä raaka-aineet kasvavat. Perinteisesti kofeiini on suurempaa lehtien kasvaessa korkeilla istutuksilla. Tällaisilla alueilla kylmä ilma, joten tee kasvaa hitaasti. Lehtien fermentaatioaste vaikuttaa teepatsaan kofeiinin pitoisuuteen. Mitä pienempi se on, sitä enemmän virkistävä osa on juomassa. Juoman teetä, veden lämpötila on myös tärkeä. Siksi valkoista ja vihreää teetä, erilaisia kofeiinipitoisia oolongeja, itse asiassa ovat vähemmän tyydyttyneitä kuin musta tee. Tämä johtuu siitä, että tällaisia lajikkeita ei ole valmistettu kiehuvalla vedellä, vaan lämpimällä vedellä, ja ne eivät kestä pitkään aikaan.Teeleillä, joilla on alhainen alkaloidipitoisuus
Yksi kaikkein nekoefionizirovanny harkitavalkoista teetä. Tämä on todellinen "kuolemattomuuden eliksiiri", kuten myös kutsutaan. Valkoisessa teessä on monia antioksidantteja, juomalla on lääkkeitä. Tämäntyyppiseen teetä antoi vähemmän kofeiinia infuusiona nuoret lehdet polskia höyryä enää minuty.Otnositelno vähän kofeiinia sisältyy koostumukseen monia lajikkeita vihreää teetä - "Ruuti", "Genmaicha" ja musta Keemun. Vähintään kofeiini sisältää yrttiteet. Mitään kofeiinin yrttiuutejuomissa rooibos, teetä mintulla ja kamomilla. Kun ostat teetä, harkitse laatuja, jotka ovat mestareita kofeiinia. Se on musta Assam, Ceylon, Darjeeling, vihreä Hecur. Hienoksi leaved teetä, riippumatta luokan sekä tuotteen pussi sisältää enemmän kofeiinia kuin teetä suurista lehdistä. Pakattua teetä valmistettaessa käytetään hienoksi jauhettua raaka-ainetta, joten se imeytyy nopeasti ja kyllästyy. Mutta jopa näissä laatuluokissa ja teetyypeissä kofeiini on vähemmän haitallista kuin voimakas kahvi. Tämä johtuu siitä, että tealkaloidissa kofeiinia on läsnä yhdessä tanniinin kanssa. Nämä kaksi ainetta muodostavat teinin, joka imeytyy hitaasti vereen. Siksi juuri valmistettu vahva tee erittyy nopeasti ihmiskehosta.Vihje 3: Mitä ottaa korkealta lämpötilalta
Kehon lämpötilan nousu on normaali reaktioOrganismi, joka kamppailee tulehduksen tai tulehdusprosessien kanssa. Jotkin arvot huomioon ottaen korkeaa lämpötilaa pidetään turvallisena, eikä sitä suositella kaataa sitä, mutta jos se kestää useita päiviä tai alkaa nousta vaarallisiin arvoihin, voit koputtaa sen, mukaan lukien lääkkeet.
