Miksi et voi juoda harjoittelun jälkeen
Miksi et voi juoda harjoittelun jälkeen
Koulutuksen aikana ihmisruumis menettää runsaasti nestettä hikeä. Tuloksena syntyy jano-tunne. Mutta monet lääkärit ja valmentajat eivät suosittele juomaan paljon nestettä kerralla jälkeen suorittavat fyysiset harjoitukset.
Kouluttajat ja kouluttajat estävät usein seurakuntansa juoda nestettä kerralla jälkeen koulutus, koska vesi imeytyy nopeasti sisäänverta, mikä lisää sen tilavuutta ja siten vaikeuttaa jo ladatun sydämen työtä. Toinen syy ei käytä vettä ja muita nesteitä jälkeen fyysinen rasitus on se, ettämoottorin aktiviteetin aika, koko organismin kokonaisaktiivisuuden painopiste siirtyy lihaksiin. Munuaiset ja ruoansulatuskanava (mahalaukku) ovat "lepotilassa". Juotettuasi lasillisen vettä pakotatte heitä töihin, mikä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja hidastaa elpymistä jälkeen koulutustilaisuuksiaJos henkilö aktiivisesti harjoittaa urheilua ja juomiavesi, munuaiset alkavat toimia niiden kykyjen rajoissa ja vesi pysyy elimistössä. Tämä auttaa vähentämään natriumin määrää, mikä on välttämätöntä sisäelinten normaalille toiminnalle. On tapauksia, joissa maratonit, jotka joivat välittömästi jälkeen käynnissä 2-3 litraa vettä, joka on sairaalassa akuutin munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä. Joka tapauksessa voit juoda kylmä tai jäinen vesi harjoittelun aikana ja muutaman tunnin kuluttua jälkeen niitä. Muista sisäelinten anatomia: vatsa sijaitsee aivan sydämen alla. Kylmää vettä, joka tulee siihen, edistää sydämen verisuonien reflexin kaventumista, häiritsee sepelvaltimoiden liikkeitä ja hidastaa ravintoaineiden saantia sydänlihakseen. Tämä voi johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän vakaviin sairauksiin. Angina pectoris on myös erittäin suuri, koska sillä on vähentynyt koskemattomuus, kun kylmä vesi kuohuu kuumalla jälkeen koulutustilaisuuksia voi johtaa ylemmän hengitysteiden tulehdukseen ja joskus alempiin (tulehdus keuhkoihin).
