Imettävien äitien ruokavalio: vihanneksia, jotka parhaiten vältetään
Imettävien äitien ruokavalio: vihanneksia, jotka parhaiten vältetään
Uuden miehen syntymän, hänen elämänsäÄiti muuttuu radikaalisti myös ruokailutottumusten mukaan. Imettäessä oikea ruokavalio, jossa on vain terveitä ja turvallisia vihanneksia, on erityisen tärkeä.
Tärkeää on äidin asianmukainen ravitsemus
Ruokavalio imetyksessä tarjoaamelko vakavia elintarvikkeiden rajoituksia, erityisesti lapsen elämisen ensimmäisinä kuukausina. Vihannekset eivät myöskään ole poikkeus, joten monet niistä on suositeltavaa lykätä myöhempään aikaan, kun vauva kasvaa. Se johtuu siitä, että lapsen ruoansulatusjärjestelmä ei ole kypsä ja äidin ruokavalio on erittäin voimakas, joka välittää vauvalle kaikki sen sisältämät komponentit kulutettujen vihannesten kautta maitoa. Useat niistä voivat edistää fermentaatiota lapsen suolistossa, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja aiheuttaa myös turhautumista ulosteeseen. Vaikuttaa siltä, että tällä lähestymistavalla olisi periaatteessa helpompaa luopua vihanneksista, mutta tämä ei ole oikein. Viimeksi mainitut ovat tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Lisäksi, koska ei ole vihanneksia ruokavaliossa, ummetus voi alkaa paitsi äidillä, myös vauvassa. Mitkä kasvikset eivät ole suositeltavia imetykseen
Ensinnäkin nämä ovat palkokasveja ja valkoista kaaliakaali. Tämä lajike, toisin kuin Bryssel, parsakaali tai värillinen, on jäykempi rakenne ja aiheuttaa fermentaatiota suolistossa. Tämän kasviperäisen valmistuksen muodolla ei ole merkitystä, sillä mahan turvotusta voidaan edistää tuoreella sekä haudutettua tai hapankaalia. Imukasvien vihanneksia ei suositella samasta syystä, koska maissia, herneitä tai papuja ei tulisi ottaa huomioon. Huolellisesti kannattaa kokeilla vihanneksia, jotka ovat kirkkaita: kurpitsa, porkkanaa, tomaattia. Ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita lapselle. Porkkanoiden tai porkkanamehujen ylijäämä voi lisäksi johtaa tilapäiseen ihon pigmentoitumiseen. Erittäin hyödyllinen milloin tahansa vuoden tuoretta sipulia ja valkosipulia, mutta täällä täytyy muistaa, että he voivat vaikuttaa makuun äidinmaitoon. Vaikka tämä on varsin yksilöllistä, koska se testataan käytännössä. Haitata lapsen terveydelle tai hänen tilalleen ei aiheuta sipulia eikä valkosipulia. Mikä on sallittua
Valitsemalla vihanneksia imettäville äidille, voitkäytä kaikkia niitä, jotka kasvavat asuinalueella. Ihanteellisia ovat hypoallergeeniset kesäkurpitsa, värillinen kaali ja parsakaali. Voit myös valmistaa perunoita, juurikkaita, käyttää vihreitä. Negatiivisen reaktion puuttuessa tomaatit, kurkut, retiisi, bulgarialainen pippuri ja kurpitsa eivät ole vähemmän hyödyllisiä lapsessa. Yleisesti ottaen yleismaailmallisia suosituksia siitä, millaisia vihanneksia on ehdottomasti kielletty imetyksessä ja jotka ovat turvallisia, ei voi olla, koska monessa suhteessa se riippuu vauvan itsensä hajoamisen yksittäisistä piirteistä.
