Vihje 1: Mitkä ovat alkoholijuomat ja taikauset
Vihje 1: Mitkä ovat alkoholijuomat ja taikauset
Venäjällä on todellinen juominen etiketti,kudottu kaikenlaisista merkkeistä ja taikauskoista, jotka selkeästi säätävät, kuka ja miten kuumien juomien ja käyttäytymissääntöjen pitäisi kaataa juhlalliseen pöytään, jotta ei vahingossa aiheuta ongelmia itseensä.
Älä kaada painolle
Kaikkein salaperäinen taikausko, josta on vaikea löytää selitys - ei voida kaataa painon mukaan viinilaseihin. Tämän perinteen alkuperästä on useita versioita.
Ilmoituksen mukaan, jos täytät lasinpaino, niin sinulla ei ole rahaa. Se, miten se liittyy toisiinsa, on ymmärrettävää. Tämä on yksinkertaisesti oletettu analogisesti leipää koskevan merkin kanssa. Esivanhempien mielestä, jos leikkaat leipää painoon, vuosi on karu. Ilmeisesti alkoholia tässä tapauksessa pidetään arvokkaana tuotteena, joten se koskee leipää, jolla on samat merkit.
Jos otat huomioon käytännön näkökohdat, on todella epämieluisaa täyttää lasit painon mukaan. Käsi voi kaataa ja pudota pöydälle.
Et voi nykiä silmälaseja kahdesti
Jos juhlan aikana unohdit jokynsilasikoilla tämän henkilön kanssa ja silmälaseilla, joissa on lasit kahdesti, sinun on tehtävä vitsi ja kolmannen kerran häiritä itseään vaikeuksista. Todennäköisesti on analogia Pyhän Kolminaisuuden kanssa ja kolminkertaisen suudelman tapaan.
Jos olet jo koukussa lasit, et voi laittaa lasia pöytään
Tämä on eräänlainen kunnia. Kun olet juonut alkoholia runsaan paahtoleivän jälkeen, niin samaa mieltä olette samaa mieltä. Jos vain laitat lasin pöytään, niin näytä epäkunnioitusta tai erimielisyytesi puhuttujen sanojen kanssa.
Muita alkoholiin liittyviä merkkejä, joita on vaikea selittää
Ensimmäisen lasin jälkeen et syö. Et voi kaataa alkoholia kädestäsi - vaivaa. Et voi "muuttaa kättäsi." Juhannuksen aikana jonkun täytyy kaataa. Et voi nostaa lasia ja koristaa lasit vasemmalla kädelläsi. Älä jätä tyhjiä pulloja pöydälle.
Vihje 2: Mitä taikauskoja on Venäjällä
Henkilö haluaa antaa tietyn salaperäisen merkityksen erilaisille yksinkertaisille tilanteille, nähdä piileviä viestejä niissä. Monet taikaajat tiheästi liittyivät elämään, jossa monet uskovat toistaiseksi.
opetus
1
Perjantai 13. päivä. Monet ihmiset, nähtyään tämän numeron, kiirehtivät siirtämään kaikki tärkeät asiat seuraavalle päivälle, koska tätä pidetään onnettomana. Tänään et tiedä tarkalleen, mistä tämä merkki tuli, mutta silti on legenda, että tänä päivänä oli temppelien joukkomurha. Onko niin huono maine perjantaina 13 vai ei, valitettavasti kukaan ei tiedä.
2
Miksi ei anna kelloa? Venäläiset hyväksyivät tämän merkin kiinalaisilta, heillä on tällainen lahja kutsuminen hautajaisiin, niin monet ovat hyvin järkyttyneitä ja usein kieltäytyvät tällaisista lahjoista, uskovat, että se on jakamista tai kuolemaa varten. Mutta tästä paikasta löydettiin ulospääsy: jos ostat kellon, niin mitään kauheaa ei tapahdu, eli sinun tarvitsee vain antaa symbolinen summa vastineeksi.
3
Kaadettiin suolaa - siellä on skandaali. Tämä merkki ulottuu siitä, kun suola oli arvokas ja kallis tuote. Hän tarvitsi jokaisen, hän voisi jopa maksaa muita tavaroita. Ja hajottaa jotain kallista on aina huono, tämä johtaa riitoihin. Tämän merkin analogi Aasiassa on hajallaan oleva riisi, joka on myös kerran erittäin kallis hyödyke.
4
Älä pistä kotia - ei ole rahaa! Tällä merkillä on myös historiallisia juuria. Pilli käytti enimmäkseen shamaaneja, sorcerereita, noita noita loitsuilleen eikä aina hyviä ja erinomaisia rituaaleja. Ja niinpä whistle liittyy paitsi huonot tavat, mutta myös pahat henget. Tämä on sama merkki Japanissa, mutta Amerikassa se puuttuu lainkaan, voi viheltä kaiken - pirteä tyttö tai poikaystävä ei aiheuta sekaannusta.
5
Miksi joka kerta haluat terveyttä aivasteluamies. Tämä merkki on syntynyt jopa epidemioiden aikoina, kun tauti oli infektoitu suuressa määrin ilmassa. Tartunnan saaneen sairauden vieressä. Näissä kauheissa ajoissa aivasteleva henkilö oli uhka. Siitä lähtien on tullut tavanomaista toivottaa terveydelle sneezer ja itse.
6
Sulje suusi, kun haukoitat. Tämä taikausko on lähtenyt siitä, että pahat henget voivat lentää sisään ja ulos suusta. Tästä syystä, pitkään lapsuudesta lähtien, heitä opetetaan sulkemaan suunsa ja haukottelemaan, ettei kukaan lentänyt siellä.
Vihje 3: Mikä suudelma on
Kiss on valoisa tunne. Jotkut ihmiset ajattelevat, että ensimmäisellä suudelmalla voidaan ymmärtää, ovatko ihmiset oikeita toisilleen. Siksi on tärkeää tietää, millaisia suudelmia ja mitä he tarkoittavat.
opetus
1
Valmistautuminen suudelle on erittäin tärkeä. Aluksi sinulla on oltava tuoretta hengitystä, vain pureskella mielihyvää normalisoida haju. Tarkkaile huulia niin, etteivät ne ole säähän tai liian kuivia. Ole esimerkiksi mukava paikka, jos olet kumppanin alapuolella, nouskaa portaiden yläpuolelle tai hyppää reunaan.
2
Kissojen välinen suudelma ei ole syvällinentunteita tai kiihkeästi, mutta se osoittaa ihmisten välisen läheisyyden ja henkilön sijainnin. Joskus miehet tällä tavoin yrittävät ymmärtää tytön asennetta - ellei sitä liikuteta, voit yrittää suudella huulilla. Se tehdään kevyesti koskettamalla huulet poskelle. Euroopassa tällaista suudelua käytetään usein terveinä, kun taas huulet eivät useinkaan osallistu, ja yksinkertaisia leukoja käytetään.
3
Romanttinen suudelma on helpoin tekniikkasuorituskykyä. Se koskee vain huulet. Hänellä ei ole minkäänlaista seksuaalista merkitystä, mutta osoittaa suhteen hellyyttä. Tässä tyyliin tapahtuu ensimmäinen suudelma, joka määrittää pariskunnan paremman suhteen. Siksi on välttämätöntä ymmärtää, miten suudella, suudella ja ajaa sovershenstve.Tehnika romanttinen suudelma nenä siirtymässä hieman sivuun, hänen huulensa koskettava, mutta ei julkisteta. Kieli ei osallistu suudelmaan, sinun täytyy toimia vain huulillasi - helppo koskettaa. On tärkeää pitää aikaa, jotta suudelma ei osoittaudu pitkäksi, mutta se ei ollut liian ohi.
4
Intohimoinen suudelma osallistuu kieleen. Kosketus on havaittavampi ja voimistuu, kun jännitys kasvaa. Kielen täytyy hieman avata kumppanin huulet ja sitten leikkiä hänen kielellään. Pääasia ei ole työntää sitä liian pitkälle, jotta henkilö tuntisi olonsa mukavalta. On syytä pitää silmäsi sylissänne, jotta suudelma ei pääse liian märkään. Loppujen lopuksi kumppanilla on epämiellyttävä vaikutelma.
Vihje 4: Miten syntyä kaksoset: merkit, taikauset ja tiede
Äskettäin eri naisten foorumeillausein toive-toive ilmaistaan: "Kuinka haluaisin synnyttää kaksoset!" Yritetään selvittää, onko mahdollista vaikuttaa luonnon kulkuun ja mitä voidaan tehdä ikäntyäkseen. Syntymän kaksoset ilmiö ei ole niin harvinaista, tilastojen mukaan: sata naista synnytyksessä synnyttää kaksoset. Mikä helpottaa kaksoset käsitystä?
opetus
1
Eri kertaa eri suhderaskaus oli erilainen. Joten, jos uskot ihmisten merkkejä, muinaisina aikoina kaksosten syntymistä pidettiin perheen epäonnena. Tämä kaksinkertaisen asenne on jäljitetty Afrikan ja Amerikan eri heimojen keskuudessa. Se liittyi todennäköisesti vaikeisiin elinolosuhteisiin. "Älä merkitse kahta luuta - kaksoset tulevat!" - varoitti nuoren naisen tyttöystävän, - "Älä syö munaa kahdella keltuaisella - syntyvät kaksoset!" Slaavit, kreikkalaiset, egyptiläiset, eurooppalaiset olivat päinvastaisessa asennossa: uskottiin, että kaksoset synnyttävät perheen onnellisuuden, onnen ja vaurauden. Seuraavan kerran synnyttäneet kaksoset, miehestä ja vaimosta neuvottiin ryöstämään kehtoa yhdessä vauvan kanssa.
2
Tähän mennessä kaikkein taattuKeinotekoinen keinosiemennys (IVF) on tapa kehittää kaksoset. Lisäksi lisää mahdollisuuksia ajatella kaksoset ottavat ehkäisyä ja ovulaation stimuloivia lääkkeitä.
3
Folk korjaustoimenpiteistä piristeitämuna voidaan kutsua salvia, vuoristoalueiden kohtu, rosmariini, piharatamo siemenet ja muut. On myös erityinen ruokavalio, jolla pyritään lisäämään hedelmällisyyttä. Valikossa, jossa on suuri joukko ruokavalio sisältää pähkinöitä, hunajaa, koko vilja (vehnä, kaura, jne), palkokasvit (erityisesti runsaasti kasviestrogeeneja linssit ja soija), pellavansiemenet (joka voidaan jauhaa kahvimylly ja lisätään salaatteja, esim , omenasta ja porkkanasta, jotka sisältävät myös jonkin verran fytoestrogeeneja). Naisen ruokavaliossa raskauden suunnittelun aikana proteiinivalmisteiden valtaosa on toivottavaa. Vältä erilaisia ruokavalioita ja tekniikoita laihtuminen sekä kaksosten syntymä on todennäköisempää naisilla hieman ylipainoinen.
4
Mahdollisuus tulla raskaaksi kaksosten kanssa kasvaanaisen ikä ja jokainen myöhempi raskaus. Todennäköisyys tulla kaksoset äiti on suurempi niille naisille, joiden suvulla oli jo kaksoset. Puhumme ystävyyskumppaneista, koska identtisten kaksosten syntyminen ei ole geneettisesti määritelty ilmiö.
Vihje 5: Mikä on kutina nenä: kansan kyltit
Jos naarmutat nenän, sinun on odotettava juhlaa alkoholin juomiseksi, mutta se ei aina tapahdu. On olemassa useita merkkejä, joihin nenä on naarmuuntunut. Kaikki riippuu paikasta, jossa kutina tapahtuu.
Mitä kärki nokka kutittaa?
Uskotaan, että nenä tuntee kaiken ja voi jopaennustaa tulevaisuutta. Jos nenän kärki kutittaa, hän tuntee juhlan lähestymistavan. Vaikka et aiot mennä mihinkään, tiedät: yhä juot.
Sattuu, että nenäkärki alkaa kutua juhla-aikaan. Tämä tarkoittaa, että juhli vetää ulos ja aamulla sinulla on raskas krapula tai jatkaminen hauskaa.
Alkoholijuomien ja juhlien lisäksi etukäteen kärjessä on taloudellista hyötyä. Näyttää siltä, että nenä tuoksuu rahan lähestyvän tuoksun, joka pian lähtee pian taskutilanteeseen.
Kutia kaikkialta
Tämä merkki sanoo, että pian riita tai jopa taistelu odottaa sinua. Ehkä riidat kollegoiden, pomo tai sukulaisten kanssa.
Tähän ennusteeseen ei ole tullut totta, sinun on pyydettävä joku hieman osumaan nenään. Uskotaan, että tällaiset toimet voivat pettää kohtalon ja välttää häiriöitä.
Mikä on kutina nenä?
Jos nenät kutinaa, odota ongelmia. Odotat tyhjiä askareita ja röykkiöitä, jotka voivat pilata elämäsi.
Mikä kutina nenän oikealle puolelle
Tämä on hyvä merkki. Saat miellyttäviä odottamattomia uutisia. Aloitetun liiketoiminnan loppuun saattaminen, suunnitelman toteuttaminen.
Mikä on nenän vasemman siiven kutina?
Perinteisesti vasemmalla puolella olevat ihmiset ja kaikkise on kytketty, on epävireän merkki, joka ennakoi kaikenlaisia ongelmia ja ongelmia. Sama koskee nenän vasenta siipiä. Jos naarmuat vasemmalle puolelle, odotat epämiellyttäviä uutisia.
Mitä muuta raaputtaa nenänni?
Sattuu, että kylmän aikana nenä on erittäin kutiava. Tämä merkki ilmoittaa, että olet kylmä ja sinun on kiireesti käsiteltävä niin, että kylmä ei vedä ulos ja komplikaatiot alkavat.
Vihje 6: Miksi ihmiset uskovat merkkeihin
Muinaisista ajoista ihmiset uskoivat erityisiin "merkkeihin"kohtalo ", joka kykenee varoittamaan heitä välittömästä vaarasta tai myönteisestä lopputuloksesta. Nykyään tieteellisestä ja teknisestä kehityksestä huolimatta on yhä paljon uskollisia faneja erilaisista käsityksistä ja taikauskoista.
Vihje 7: Folk merkkejä: lintu lensi ulos ikkunasta
Antiikin ajoista lähtien lintu, joka lensi ikkunan läpi,oli erittäin huono merkki. Uskottiin, että oli syytä odottaa kuoleman huonoja uutisia. Tällä merkillä on kuitenkin useita merkityksiä, eikä sitä voida havaita yksiselitteisesti - kaikki riippuu siitä, millainen lintu ikkuna on tullut sinulle ja missä olosuhteissa.
Mistä tämä merkki on peräisin?
Suurin osa maailman kansoista tarjosi lintujamystisiä ominaisuuksia. Heitä pidettiin taivaan sanansaattajina, jotka pystyivät varoittamaan tulevista vastoinkäymisistä. Lintujen höyheniä on pitkään käytetty aktiivisesti maagisten rituaalien suorittamiseen ja lisäksi lintu pidettiin jopa ihmisen sielun symbolina. Ei ole yllättävää, että linnuihin liittyy lukuisia juhlia ja taikauskoita, joissa ihmiset edelleen uskovat tähän asti.
Lintu istui ikkunassa
Älä pelkää, jos lintu on istunut ikkunalaudalla,varsinkin kun monet kaupunkilaiset tahallaan hajottavat murusia tai viljoja rehun ruokkimiseen. Tässä ei ole mitään huolta siitä, kyyhkynen istuu ikkunassasi ja jopa voittaa sen nenäsi. Monet ihmiset seuraavat tätä mallia päivittäin. Toinen asia on, jos jonakin päivänä näet jonkin toisen linnun ikkunapylväät. Esimerkiksi kurja, varis tai jay. Nämä linnut aiheuttavat ongelmia ja ovat surullisia tapahtumia. Mutta nielee, päinvastoin, tuo vain hyviä uutisia. Swallow on hyvinvoinnin, terveyden ja perheen onnellisuuden symboli. Jos nieleminen koputtaa talon ikkunassa, jossa vakavasti sairaana oleva henkilö eli tai perheellä on taloudellisia vaikeuksia, pian kaikki tämän perheen pitäisi sopeutua.
Tapaus elämästä. Yhden naisen poika opiskeli toisessa kaupungissa. Kuinka paljon vaivaa järjestettiin sen järjestämiseksi tässä oppilaitoksessa. Eräänä päivänä nainen näki aallotetun papukaijan ikkunaluukussaan ja muutama päivä myöhemmin lapsi ilmoitti, että hänet oli karkotettu yliopistosta ja hän palasi kotiin. Uutiset ovat epämiellyttäviä, mutta eivät tappavia.
Lintu kaatuu lasille
Jos lintu osui lasiseen, mutta lensiLisäksi odotat joitakin uutisia, jotka vievät sinut yllätyksenä. Uskotaan, että jos vartija osuu ikkunaan tai harmaan, odota ongelmia. Käytännössä tämä ei kuitenkaan aina tapahdu.
Henkilökohtainen kokemus. Kerran auton tuulilasiin, joka ajoi kunnollisella nopeudella, kaatui neljäkymmentä. Köyhä lintu muuttui tasaiseksi kakuksi. Se oli vain pelottavaa katsoa autoa. Autossa oli neljä henkilöä, joiden kanssa ei tapahtunut mitään kauheaa. Joten, kaikkein kauheimmat ja todelliset merkit eivät aina ole totta.
Lintu lensi huoneeseen
Jos lintu on lentänyt taloon, pian yksi hänenasukkaat kuolevat. Tätä merkkiä on aina pidetty erittäin huonoina. Uskolliset ihmiset kertovat paljon pelottavista tarinoista, jotka liittyvät tuntemattomien höyhenpeitteisten vieraiden tunkeutumiseen ihmisasuntoon. Tässä tapauksessa ei kuitenkaan kaikki ole niin yksiselitteinen.
Jos lintu on lentänyt ikkunaan ja sitten se lensi siitä, niin kauas uutiset odottavat sinua. Jos sinun oli vapautettava se itse, odota ongelmia ja ongelmia.
Kauhein vaihtoehto, joka on todellaon järkevää pelätä - linnu, joka on lentänyt talossa on voimakkaasti lamautunut tai kadonnut. Totta, tämä tapahtuu hyvin harvoin. Erityisen vaikuteltavissa olevien ihmisten pitäisi mennä kirkkoon rauhoittua.
Miksi linnut lentävät ikkunaan: toinen versio
Jos lintu on tullut luoksesi ikkunassa, se ei ole sen arvoinenpelottavaa. Ehkä se on sinun kuolleen sukulaisen, joka on kyllästynyt ja hänen sielunsa haluaa jäädä kanssasi jonkin aikaa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun lintu, joka on lentänyt ikkunan läpi, ei halua lentää pois. Muuten, jos se on jumiutunut, on järkevää käsitellä sitä ja tarkkailla käyttäytymistään eikä olla paniikissa ja odottaa "välitöntä" kuolemaa.
Tarina elämästä
Voin ilmoittaa vastuullisesti, mitä on tapahtunutkymmenen vuotta sitten, todellinen todistaja vain epätavallisesta tapahtumasta, joka liittyy lintuihin. Minua lukuunottamatta niin monta ihmistä havaitsi tämän outon ilmiön, joten ei olisi mahdollista syyttää minua valehtelusta - jos haluatte, voit löytää ne, jotka vahvistavat tarinani.
Työskentelin rahapelitoiminnassa (tuolloin kasino)valtion ei ole vielä kielletty). Tietenkin laitos toimi yöllä. Ja sitten eräänä päivänä lähetettiin päävaltuutettu, pääjohtaja. Hän oli mies, jolla on vaikea kohtalo, selviytyi monista murheista ja surusta. Pomo oli poikkeuksellisen mielen ja räjähtävät merkin (varsinkin kun juomia), mutta hän tunsi työnsä hyvin: Kaksi kuukautta puolityhjillä kasino muuttui kukoistava instituutio, jossa on suuri läsnäolo. Hän oli kuitenkin mahdotonta ottaa alkoholia - se vain tuli hallitsemattomaksi ja hirveän aggressiivinen. Mutta kuuden kuukauden työn, valitettavasti hän ei voinut sietää sitä - hylyn ja alkoi rähinä yhden asiakkaan kohdalla, josta hän lopulta karkotettiin työstä. Ennen lähtöään hän kärsi paljon. Ajattelin, että hänen on hyvin epäoikeudenmukaista tehnyt: hän perusti työstä, ja hän on menettänyt aseman jälkeen ensimmäinen rikos. Yleensä hyvin vihainen, surullinen ja loukkaantunut koko epäoikeudenmukaiselle maailmalle samanaikaisesti.
Pääjohtaja lähti. Ensimmäisenä työyönä, kun melko vilkas peli meni salissa, joku lyö ikkunaan. Muuten, tässä kasinoissa oli ikkunoita yksinkertaisesti peitetty tummalla kalvolla. Koputus kesti koko yön. Ikkunan ulkopuolella oli iso musta varis. Muistan, kuinka sitten kaikki sanoivat, että on välttämättä oltava epäonnea.
Seuraavana päivänä siivousnainen avasi ikkunan, ja tämävartija lensi saliin. Kaikki alkoivat puhua tulevasta katastrofi. Yleensä tämä varpa alkoi taputtaa ikkunaa joka ilta. Ajan myötä se ei ole enää kiinnittänyt huomiota.
Jossain kahdessa viikossa pelaajat omistavatinstituutiot alkoivat huolestua ja päättivät mennä hyvin tunnettujen psyykkisten osien piireihin. Ohjaaja suositteli, että varis tappava ja polttaa kehon. Hän sanoi, että laitos on pilaantunut eikä kukaan ole onnellinen.
Jo pitkään perustajat tarttivat tähän varmaan, mutta ei koskaanovat onnistuneet. Päätimme laittaa hänelle rotan myrkkyä. Mixed grain myrkkyä ja hajallaan ikkunapylväällä. Varis katosi. Monet työntekijät olivat jopa pahoillani hänen puolestaan. Mikä oli yleinen yllätys, kun muutaman päivän kuluttua laula palasi jälleen.
Yli kaksi kuukautta hän koputti yölläikkuna, ja sitten vain pysähtyi, luultavasti hän oli väsynyt. On syytä huomata, ettei mitään kauheaa tapahtunut sen jälkeen. Kukaan ei kuollut, kasino toimi ennen virallista kieltoa.
On käynyt ilmi, että kaikki lintuihin liittyvät merkit eivät välttämättä tule voimaan. Joskus käsittelemme vain selittämättömiä tapahtumia, joiden merkitystä on vaikea ymmärtää ja antaa heille kohtuullinen selitys.
Vihje 8: Mitkä ovat vatsan laihdutusruokavalio
Se on käytännöllisesti katsoen hoikka ja soveliasjokainen nainen. Unelma voi tulla todelliseksi, jos teet vähän vaivaa ja kiinnität erityistä huomiota erityisesti maailman johtavien ravitsemusterapeuttien kehittymään ruokaan menettää painonsa vatsa.
Tarvitset
- - rasvanpolttoa edistävät tuotteet;
- - fyysiset harjoitukset.
opetus
1
Perussääntöjä, joita olisi noudatettava,liiallisen vatsa rasvaa sulaa jälkiä jättämättä - on luopua suolaa ja korvata sen kuuma mausteet, joka mahdollistaa nopean polttaa liikaa rasvaa ja kuroa energian puute liittyy kalorien rajoittaminen käytetyt tuotteet.
2
Laihtua nopeasti, luovuta sokeria,hiilihapotettu vesi, rekonstituoidut mehut, suklaa, hillot, leipomotuotteet, monimutkaiset hiilihydraatit, jotka sisältyvät jauhoista valmistettuihin tuotteisiin.
3
Poista kokonaan ruokavaliosta paistetut, savustetut tuotteet, pikaruokalat, säilykkeet, täysmaito, majoneesi, alkoholijuomat, vahva kahvi, tupakkatuotteet.
4
Syö samanaikaisesti 6 kertaa päivässä. Osien tulee olla hyvin pieniä. 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa, lopeta kokonaan syöminen, niin että ruoalla on aikaa täysin sulattaa.
5
Päivän aikana juo kolme litraa vettä ilman kaasuja. Vaihtoehtoinen puhdas vesi, vihreää teetä, luonnon sitrusmehuja, jotka edistävät rasvanpolttoa paitsi alueella vatsa, mutta myös kaikilla ongelma-alueilla.
6
Ruokavaliossa on tattari, kaura tai riisiviljat, keitetään vedessä, omenat, päärynät, vadelmat, äyriäiset, merikalaa vähärasvainen lajikkeita, kanin lihaa, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa, pinjansiemeniä, auringonkukan siemenet, mantelit, linssit, herneet, pavut, inkivääri, viikunat, vähärasvainen tuorejuustoa, maitotuotteet . Sekä vihannekset, kaali, vihreät, oliiviöljy, keitettyjä kananmunia.
7
Ruoan tulee olla täynnä ja tasapainoista. Missään tapauksessa älä nälkää, tämä johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen, mikä pidentää huomattavasti aikaa menettää painonsa.
8
Älä unohda, että paras mahdollinen tulos ruokavalion tulisi yhdistää fyysisiin harjoituksiin. Kuntokeskus ja kokenut ohjaaja ovat juuri sitä, mitä tarvitset menettää painonsa ja saavutettujen tulosten säilyttäminen monien vuosien ajan.