Mitä et voi tehdä ennen tenttiä
Mitä et voi tehdä ennen tenttiä
Tutkimus on aina melko stressi opiskelijan tai opiskelijan hermostolle, joten on suositeltavaa, että valmistautumisajan aikana noudatetaan psykologien ja kokeneiden opettajien antamia yleisiä ohjeita.
Ei-toivottuja toimia tenttipäivänä
Tenttien valmisteluun ei ole tarpeen juodaalkoholia. Tietenkin se on melko vaikeaa opiskelijayritystä, mutta siitä huolimatta on muistettava, että alkoholi, otettu ennen tenttiä, heikentää terveyttä, vähentää tehokkuutta ja kykyä ajatella selkeästi ja nopeasti, mikä on usein paljon tärkeämpää kuin tieto. Ennen tenttiä on parempi olla ryhtymättä koko yön, yrittää muistaa enimmäismäärä materiaalia. Ensinnäkin, se ei ole vielä mahdollista, ja vain aiheuttaa tarpeettomia johtaja sekamelskaan tosiasiat liity. Toiseksi nukkuessa levätä ja toipua paitsi somaattisten solujen (elimistön soluihin), mutta myös hermosolujen palvelevat siirtoon ja tietojen tallentamisessa. Hyvin toimiva aivosolut antaa henkilön nopeasti ja helposti vastata stressaavaa olosuhteissa. Ihmiset nukkui tarvitse edes riittävät tiedot läpäisevät helpommin suunnata tilanteessa, löytää looginen ratkaisu, mutta ei levännyt edeltävänä päivänä voi usein hämmentyä tavatessaan tutkijan, edes tietää vastauksen. Ei-toivotut toimenpiteet ennen tenttiä
Älä mene tenttiin epämiellyttäviin asioihin -Sulje, tuottaa epämukavuutta, häiritsee päätä. Oppilaille klassinen "valkoinen toppi, musta pohja" saattaa hyvinkin olla suosikki housut ja mukava valkoinen pusero. Suosikki ja mukavat asiat tarjoavat psykologisen mukavuuden ja itseluottamuksen. Samassa tarkoituksessa, psykologit kehotetaan tulemaan tentit ja haastattelut maskotti tai suosikki lelu. Älä unohda syömisen merkitystä. Kyse ei ole vain syömistä ennen tenttiä, vaan myös ravitsemuksen esitarkastukseen tällä viikolla: parhaan suorituskyvyn kehon täytyy syödä paljon sisältävien elintarvikkeiden kaliumia, fosforia, kasviproteiinien (kala, pähkinät, kuivatut hedelmät, suklaa). Päivänä tentti pitäisi syödä aamiaista - ei tiukka, mutta jotta ei ajatella ruokaa aivan vastaukset kysymyksiin. Ennen kuin tenttiä ei suositella psykologisesti "tuulelle". Koululaisten parasta mennä tenttiin ilman vanhempiaan ja sukulaisiaan, koska ne ovat usein lisätään hermostuneisuutta tilannetta. On parasta mennä kouluun tai yliopistoon etukäteen, ajoissa, jotta tottuu ilmakehään ja hieman rauhoittavaksi. Oikein ennen luokkahuoneeseen tai yleisöön saapumista kannattaa siirtää hieman (esimerkiksi nopea askel). Adrenaliini vapautuu, kun henkilö on stressiä, se vaatii menee - muuten stressi ilmetä muodossa vapina, tärinä ääni, ja muita epämiellyttäviä oireita, jotka pahenevat tutkimus.
