Miten selviytyä pelosta kun tapaat

Miten selviytyä pelosta kun tapaat



Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, kutensääntö, on vaikea kommunikoida. Tutustuminen toisen henkilön kanssa voi olla todellinen testi heille. Pelon tunteen voittamiseksi heidän on työskenneltävä vakavasti itsensä ja omaan maailmankuvaansa kohtaan.





Miten selviytyä pelosta kun tapaat


















Tarvitset




  • - elämän vahvistavat vakuutukset;
  • - kirjallisuus tai videokurssi meditaatiosta.




opetus





1


Analysoi pelkosi. Rehellisesti vastatkaa kysymykseen: mitä pelkäät? Ehkäpä luulet olevasi tarpeeksi älykäs vai kaunis? Ehkä luulet, että henkilö ei ole kiinnostunut kommunikoimaan kanssasi, hän nauraa sinua jne.? Tiedä, että kaikki nämä komplekseja ja pelkoja ovat epärealistisia, ne on keksitty ja ne ovat peräisin ja ovat olemassa vain päässänne.





2


Päästä eroon stereotyyppisestä ajattelusta, eiPidä itsesi vangittuna virheistasi aiempien epäonnistuneiden kokemusten perusteella. Muista, että kaikki maailmassa muuttuu jatkuvasti, eikä yksinkertaisesti voi olla kahta aivan identtistä tilanteesta. Vaikka oletko epäonnistunut viimeisen kerran, tämä ei tarkoita, että tällä kertaa et myöskään onnistu.





3


Älä etsi ihmisiä. Esimerkiksi sinulle tarjotaan perehtyä tytöön, jolla on arvostettu asema. Haluat perehtyä, mutta pelkäät, että hänellä on varmasti erittäin suuri mielipide itsestään, liian liiketaloudellisesta, vakuuttavasta jne. Jotkut stereotypioiden innoittamat olemattomat kuvat keksitään, joten voit antaa tämän tuttavan. Vaikka tyttö voi itse asiassa olla vaatimaton, älykäs, ystävällinen - yleensä unelmiesi mies.





4


Työtä lisäämään itsetuntoa. Kehitä horisontteja, lue lisää, katsele kognitiivisia elokuvia jne. Ilmoittaudu kursseille, kuten vieraalle kielelle, matkustele, löydä mielenkiintoista harrastusta.





5


Pyröi hengellistä harmoniaa, rakasta itseäsikuten olet. Muista, että maailmassa ei ole täydellisiä ihmisiä, kaikilla on joitain haittapuolia. Henkisen harmonian hankkimiseksi, mietiskelemiseksi toista elämästä vahvistavia vakuutuksia.





6


Kehittää viestintätaitoja. Jos sinun on vaikea oppia kommunikaation esteiden voittamiseksi todellisissa tilanteissa, aloita harjoittelulla virtuaalitilassa. Kommunikoida Internetissä eri foorumeilla, yhteisöissä jne., Siirtää hankittuja taitoja asteittain viestintään reaalimaailmassa.





7


Pyrkiä löytämään positiivisen maailmankuva. Yritä kohtelemaan ihmisiä ystävällisesti, nähdä vain hyviä asioita heissä, älä keskittyä negatiivisiin tapahtumiin maailmassa. Älä vilje erilaisia ​​pelkoja, kuten uusien ihmisten pelkoa.





8


Muista, että useimmissa tapauksissa pelkokulkee jo ensimmäisten 5-10 minuutin ajan viestinnässä henkilön kanssa. Ottaessaan yhteistä teemaa keskustelulle, kun he tuntevat järjestelyitä toisilleen, ihmiset pääsääntöisesti vapautuvat nopeasti ja unohtavat siveyden ja kommunikaation esteet. Jos olet jatkuvasti kommunikaatioprosessissa, tuntuu hieman hankaluus, jäykkyys, luottamuksen puute itsellesi, ehkä se ei ole sinun syytäsi ja sinun on etsittävä toista henkilöä.





9


Jos kokouksen aikana tuntuumaata menee jalkojesi alle, sinä kääntyvät vaaleiksi, sinä käännät punaiseksi jne. pelko tarttuu sinuun, syleile syvään ja yrittää vetäytyä tästä tilanteesta muutaman sekunnin ajan. Ajattele jotain aivan muuta, muista jotain mielenkiintoista, hauskaa, nauraa itsellesi ja sitten hymyile keskustelijasi kanssa. Muista, että hän on sama henkilö kuin sinä ja et halua mitään pahaa.