Vihje 1: Miten käsitellä synnytyksen masennusta
Vihje 1: Miten käsitellä synnytyksen masennusta
Monet naiset vauvan syntymän jälkeen joutuvat synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Kuinka oikein kamppailemaan tämän sairauden kanssa?
opetus
1
Nuori äiti tarvitsee ylimääräistäpuolison avustaminen sekä sukulaiset ja ystävät. Tärkeintä on järjestää kaikki oikein. Ei ole välttämätöntä antaa lapselle muutama tunti, sen sijaan, että hänellä olisi lepo, naisen, joka luopuu voimastaan, yrittää uudistaa kaikki kotitehtävät. Parempi anna avustajien auttaa sinua talon ympärillä, mennä kauppaan ja niin edelleen.
2
Yritä viestiä enemmän eri ihmisten kanssa. Ota yhteyttä työtovereihin, pyydä ystäviä, sukulaisia, läheisiä. Kävelee lapsi puistossa, voit tutustuu sama äiti ja sopia yhteisistä kävelee rattaiden. Tämä on loistava tilaisuus jakaa kokemuksia, valittaa toisilleen monimutkaisuudesta ja vain saada se ulos, mikä on erittäin tärkeää. Sosiaalisissa verkostoissa, on monia foorumit nuoret äidit, jossa voi keskustella aiheista, jotka kiinnostavat sinua ja saada tavata uusia ihmisiä.
3
Ota yhteyttä lääkäriisi nykyisistä näkymistä. Jos perheellesi ei ole allergioita, todennäköisimmin ei ole tarpeen noudattaa tiukinta ruokavaliota vastasyntyneen ensimmäisen kuukauden aikana. Voit hemmotella itseäsi suosikkiastioilla, syödä hedelmiä, vihanneksia, makea. Pääasia, kaikki kohtuullisesti. Suosikki herkut nostavat mielialaa.
4
On erittäin tärkeää äidin kohdalla ruokkia vauvaaja kanna se käsiisi. Tämä on luonnollinen prosessi äidille ja lapselle. Äidin läheisyyden tunne, lapsen rauhoittaminen, naisen ruumiissa vuorollaan, niin usein, että hän on yhteydessä vauvaan, tuotetaan prolaktiinihormoni, jolla on rentouttava vaikutus.
5
Yritä viettää vapaata aikaa ennen kaikkea nukkumaan. Normaalin nukkumäärän puuttuminen johtaa ärtyneeseen toimintaan ja vain pahentaa tilannetta.
6
Käytä etuja, jotka hyödyttävät itseäsi kokonaanvähiten. Älä anna tätä velvollisuutta kenellekään. Pääasia ei ole istua puistossa penkillä, aktiivisesti liikkua. Tämä auttaa palauttamaan lomakkeen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Kuten mikä tahansa muu fyysinen kuorma, lievittää jännitystä, aiheuttaa huonon mielialan. Tulosten mukaan, kun näet opetuksen tuloksena päivittäin erottuva, itsetunto nousee, luottamus antaa uutta voimaa ja hyvällä tuulella.
Vihje 2: Postpartum Recovery: Postpartum-masennus
Tilastojen mukaan joka kymmenessynnyttäneiden naisten kokemuksia synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Jos aika ei alkota taistella tätä tautia vastaan, se voi kehittyä synnytyksen psykoosiksi, jonka hoito vaatii lääketieteellistä hoitoa.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen syytuseita. Kun lapsi on tullut perheeseen, nuoren äidin elämäntapa muuttuu dramaattisesti. Nyt koko ajan hän kuluttaa vauvan kanssa yrittäessään saada aikaa ja kotitöitä. Siksi jatkuvasti väsymys, ärtyneisyys, unen puute. Naisella ei ole melkein aikaa itselleen. Ikuisesti kotona asu rennosti harjattua hiukset, hän ei halua edes katsoa peiliin. Kuvien muutokset pojan tai tyttären syntymän jälkeen näyttävät toiselta iskuilta naiselle houkuttelevuuteen. Tämän vuoksi äitini alkaa tuntua ruma, toivottuja, ja tämä puolestaan johtaa masennukseen ja masentunut sostoyaniyu.Vrachi väitti Synnytysmasennus lievässä tai vaikeampi muoto koskee lähes kaikkia naisia, jotka ovat äitejä. Joillakin ihmisillä on tämä sairaus muutamassa päivässä, kun taas toiset voivat kestää kuukausia. Tässä tapauksessa on tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin, jotta hyvästellä pessimismi ja itsesäälin itse sebe.Zapomnite, jota ei voida jättää huomiotta unta. Äitiyslomalla oleva nainen vastaa huoneiston tilauksesta, lounaiden ja illallisten valmistamisesta. Siksi, kun lapsi nukahtaa päivän aikana, äiti yrittää tehdä mahdollisimman paljon askareita. Älä aja itseäsi. On parempi makuulle vieressä vauva, ja nukkua vähintään puoli tuntia, ja kotityöt lähteä myöhemmin.
Jos sinulla ei ole riittävästi aikaa ruoanlaittoon, pesuun ja siivoukseen, pyydä apua sukulaisilta, aviomiehiltä tai tyttöystävistä. He voivat istua lapsen kanssa, kun olet kiireinen asettamalla asiat järjestykseen.On vaikea näyttää houkuttelevalta, kun kaikki voimatmennä vauvalle. Mutta älä unohda naisten iloista. Vähintään kerran viikossa valitse aika retkille tai kauneushoitolaan. Uusia vaatteita, kiva manikyyri hieronta ei vain nostaa henkiä, mutta myös parantaa samootsenku.V halu palata hyvässä kunnossa synnytyksen jälkeen ei ole mitään vikaa, joten liikuntatoiminnot nuori äiti ei loukkaantunut. Älä epäröi pyytää apua isoilta tai muilta rakkailta. Heidän pitää viettää aikaa lapsen kanssa - ilolla. Ja vaikka he nauttivat vauvan yritystä, voit turvallisesti osallistua harjoitteluun. Sama koskee myös sitä, että vain äiti osallistuu kasvatukseen, eikä ole tarvetta odottaa apua. Sitten voit ylläpitää hyvän lomakkeen avulla videonäytöksiä. Lyhyiden harjoitusten ajaksi lapsi voidaan sijoittaa ratsastushalliin tai pinnasänkyyn ja ottaa sen leluilla. Lisäksi lapset rakastavat katsella, mitä aikuiset tekevät. Siksi poikas tai tytär voi haluta katsoa kuinka ihmeellistä äiti siirtyy musiikkiin. Jätä päiväsi joka päivä suosikkiharrastuksille. Lue kirja tai kuuntele musiikkia, ota aromaattinen kylpy. Tietenkin, väsynyt töissä, mieheni haluaa myös rentoutua. Mutta hän ei nähnyt lastensa koko päivän ja viettää vähän aikaa hänen kanssaan ei ole kovaa työtä, vaan iloa. Jatkuva jännitys vauvan terveydestä ei hyödytä sinua tai häntä. Nykyaikaiset äidit, kun pienimmät huonovointisuuden oireet ilmestyvät, alkavat etsiä Internetiä määrittämään sairaus ja hoitomuodot. Ja ahdistus, ahdistuneisuus ja inhimillinen väsymys tekevät vain masennuksen. Siksi sinun pitäisi rauhoittua, älä tuulita itseäsi, vaan mene pediatriin.
Sattuu, että kukaan ei voi keskustella kaikista asioista,lapsesi kanssa. Rekisteröidy erityisfoorumeille, jotka on tarkoitettu äidille. Siellä ei ole vain vastauksia, vaan myös moraalista tukea.Joka päivä mieti, millaista onnea se on -olla äiti. Olette odottaneet tätä kauan, joten halusit vähän ihme. Ymmärrä, että vain ensimmäinen vaikeustilanne näyttää ylitsepääsemättömäksi. Rakasta itseäsi, nauti äidin ilosta. Edessä on vielä paljon: ensimmäinen nauru, ensimmäiset sanat, ensimmäiset askeleet. Pysähdy masennukseen ja katsokaa maailmaa iloisella ilmeellä.
Vihje 3: Psykologiset ongelmat toimituksen jälkeen ja niiden resoluution menetelmät
Ensimmäisen vuoden syntymän jälkeen nainen kokeevakavia psykologisia vaikeuksia. Se on usein pakkomielteisiä pelkoja ja toiveita. Yleensä tämä tapahtuu, jos syntymä oli ensimmäinen. Jotain koko ajan pahoinpitelee nuorta äitiä eikä anna hänen tuntea äitiyden onnea.
Ensimmäinen asia, joka pahentaa nuorta äitiä eniten -se on pelko vauvan elämälle ja terveydelle. Nainen pelkää, että hänelle voi tapahtua jotain, että hän voi tehdä jotain vikaa kokemattomuudestaan, se vain pahenee. Joskus nainen pelkää, että lapsi yhtäkkiä pysähtyy hengittämään unessa, että hän putoaa sängyltä.
Toinen ongelma on vastustamaton halupysy yksin, piiloutua rakkailta. Tämä halu voi kaataa miehen ja muiden lasten ärtymyksen muodossa. Nainen on äärimmäisen ärsytetty jokaisen pienen, koska tästä on erilaisia ristiriitoja miehensä kanssa. Joskus lapsen isä ei kieltäytyisi auttamasta koulutusta. Näyttää siltä, että nainen ei voi tuoda lapsia.
Kaikki nämä syyt johtavat myös synnytyksen jälkeiseen aikaanmasennus. Se liittyy siihen, että nainen häpeää tai pelkää myöntää pelkänsä, hän on lukittu, hän on masentunut. On olemassa useita tapoja auttaa selviytymään tällaisesta masennuksesta.
Jos lapsi nukkuu lähistöllä, älä pinoase on toinen pinnasänky, on mahdollista laittaa lapsi hänen kanssaan, vaikka pediatria ei suosittele tätä. Mutta jos se on todella parasta lapselle, äidille, niin se on parempi tehdä niin.
Vaikka vauva imettää, ei ole välttämätöntä ruokkia lapsi tunneittain, kuten monet lääkärit neuvoo, voit antaa rinnat pyynnöstä, jolloin säästät hermoja ja vauvaa.
Pyydä apua sukulaisilta, vanhemmilta, miehestä. Älä epäröi pyytää apua, varsinkin jos et ole kokemassa lasten kasvatuksesta.
Kävele useammin lapsen kanssa. Ei ole tarpeen kuljettaa rattaita koko ajan, voit tehdä sen rintareppu. Älä sulje noin yhden lapsen ympärille. Ota aikaa itsellesi, tavata ystäviäsi, saat miellyttäviä tunteita suosikkiaktiviteeteistasi.
Älä käytä väärinkäytöksiä lasten poliklinikoille. Varsinkin jos liiallinen epäilys on ominaisuutesi.
Nuorella äidillä on suuri vaikutus mahdollisuuteen olla yksinään vähintään tunti päivässä, joten sukulaisten tulisi olla tietoisia tästä.
Tee helppo lataus. Tämä auttaa sinua pitämään tasapainosi. Antakaa vapaa-aikaa olla kotitöissä, mutta itsellenne. Jos on mahdollista mennä matkaan, sinun ei pidä luopua siitä. Yleensä vauvat ovat erittäin sietää ilmastonmuutosta ja pitkiä matkoja, joten älä pelkää ottaa lapsesi mukaan.
On parempi kieltäytyä kommunikoimasta ihmisten kanssa, jotka aina antavat neuvoja, varsinkin jos nämä vinkit ärsyttävät sinua.
Muista huolehtia itsestäsi tärkeästä jajoka päivä. Lapsi tarvitsee terveellisen, iloisen, lepäävän äidin, joten anna itsellesi aikaa. Ei ole tarpeen antaa kaikkea itseäsi lasten kasvatukselle, on tärkeää, että sinusta tuntuu hienolta.
