5 vinkkejä vanhemmille, kuinka opettaa lapsi terveelliseen ruokaan
5 vinkkejä vanhemmille, kuinka opettaa lapsi terveelliseen ruokaan
Terveellinen ravitsemus lapsille luo perustanniiden täysipainoinen elämä, varmistaa niiden kasvun, fyysisen ja henkisen kehityksen. Sen vuoksi on äärimmäisen tärkeää, että se on tasapainoinen ja täyttää kaikki lapsen tarpeet ottaen huomioon sen ikä ja tarpeet.
opetus
1
Maukas tai hyödyllinen.Aluksi vanhempien on ymmärrettävä, että huolimatta siitä, kuinka kovaa yrität, et voi vieläkään täysin rajoittaa lapsia pikaruokarista, suklaasta ja siruista. Kaikki lapset, tavalla tai toisella, käyvät läpi tällaisten tuotteiden kiehtovaa aikaa. Mutta kuinka vakaa se riippuu täysin vanhemmista. Ruokavalmisteiden muodostuminen tapahtuu 7-11 vuoden ajalta. Tässä iässä lapsi jakaa hieno "maukas" ja "mauton". Ja myös hän kehittää henkilökohtaisia liitteitä ruokaan.
2
Tärkeintä ei ole pelotella.Vanhin sanonta sanoo: "Kielletty hedelmä on makea." Pikaruokakalojen vaaroista kertovia luentoja pelkäävät vain lapsesi kiinnostuksen epäterveelliseen ruokaan. Mitä enemmän kiellät lapsen, sitä todennäköisemmin lapsi salaa syö sinua kielletyistä elintarvikkeista. Ota itsesi sääntöön - vähemmän sanoja on enemmän!
3
Luova lähestymistapa.Kerro lapselle, että päärynä on paljon hyödyllisempi kuin pelimerkit, älä käytä sanaa "must". Yleensä lapset tekevät aina päinvastoin. Muista rakkaiden lasten suklaisten mainonta ja yritä luovasti ja mielenkiintoisesti lähestyä maukasta ja terveellistä ruokaa.
4
Mene kompromissiin.Kaikki vanhemmat tuntevat täydellisesti, mitä pikaruokaa käytetän. Kuitenkin, jos annat lapselle mahdollisuuden syödä, mitä hän haluaa, useita kertoja kuukaudessa, hänelle ei ole mitään hirveää. Lopulta lapset toistavat vanhempansa kokonaan. Joten itse annat lapselle oikean esimerkin, älä anna itsesi tarpeettomaksi.
5
Ota fantasia käyttöön.Lapsilla tällaiset asiat ovat yllättävän yhdistettyjä: konservatiivisuus ja kiinnostus kaikkeen uuteen. Jos esimerkiksi lapsi kieltäytyy keitetystä sokerijuurikkaasta, voit valmistaa mielenkiintoisen ja maukkaan salaatin lisäämällä omenat tai oranssin. Kypsä riisipuuro voi muuttua appetizing puuroa hedelmän valikoima lisäämällä hilloa, kuivattuja hedelmiä tai yksinkertaisesti tuoreita banaaneja tai mansikoita. Mutta yksinkertainen maito - granaattiomena-cocktail
