Jos haluat näyttää pitemmältä ja ohuemmalta, niinlenkkarit korkeilla pohjalla - tämä on ihanteellinen vaihtoehto. Ne eivät ole vain uskomattoman mukavia, vaan myös tyylikkäitä. Tällaiset lenkkarit ovat ihanteellisia kuvan luomiseen urheilutyyliin. Mutta on tärkeää pystyä valitsemaan oikeat kengät, jotta niitä ei pidä erehtyä.
opetus
1
Näissä lenkkareissa valmentajat eivät suosittelekäydä juoksemassa tai kuntoa. Ne on suunniteltu jokapäiväiseen kulutukseen. Jos et halua siirtyä jalkaasi juoksun aikana, jätä tennarit korkealle alustalle kävelylle ympäri kaupunkia. Nämä tyylikkäät lenkkarit sopivat jalkaan riittävän hyvin, ja pohjalliset on välttämättä oltava anatomisessa muodossa. Laita ne päälle ja rullata jaloille edestakaisin. Jos tunnet olosi mukavaksi, kengät sopivat sinulle.
2
On välttämätöntä valita malleja, joissa on poistoprosenttivakaa pohja. Vyötärön ulkopohja antaa hyvän otteen. Poistot ovat erittäin tärkeitä ihmisille, joilla on korkea jalkaharakka. Jos haluat tietää, minkä tyyppistä jalkaa sinulla on, sinun on suoritettava erityinen testi. Voit tehdä tämän, sinun on märkä jalkasi ja seistä puhtaalla ja kuivalla paperiarkilla.
3
Jos kantapään ja kärjen väliin on aukko arkille,sinun on valittava lenkkitossut alustalla mahdollisimman suurella mahdollisella heikkenemisellä. Tämä tekijä on otettava huomioon valittaessa. Paino lenkkarit ovat myös tärkeitä. Jos aiot matkustaa pitkään aikaan, tarvitset kevyitä malleja, joissa on helppoa tehdä pitkiä kävelylenkkejä.
4
Suuri pohja on erinomainen ratkaisu niille, jotkaunet näyttävät hieman korkeammilta. Tällöin tällaiset kengät voivat korvata korot. Aluksi tuntuu siltä, että nämä mallit ovat liian raskaita ja raskaita, mutta todellisuudessa ne näyttävät paljon siistiltä ja jalat tällaisissa kengissä ovat melko mukavat.
5
Tällaiset kengät näyttävät hienoltarento tapa, tyylikäs lenkkarit tekevät parin farkut ja nahka nuoriso takki. Jopa eminenttien jalkineiden kokoelmissa näet tällaisia kenkiä. Ja tällä kaudella he ovat erittäin suosittuja. Jos puhumme todellisesta värivalikosta, suunnittelijat tarjoavat laajan valikoiman malleja. Merkittävimmät ovat käytännölliset ruskean, sinisen, harmaan ja mustan sävyt.
6
Niille, jotka haluavat näyttää kirkkaalta, kannattaa piirtääsuora huomiota mehukkaisiin sävyihin: violetista kirkkaaseen punaiseen. On pidettävä mielessä, että tällaiset kengät eivät ole lainkaan sopivia romanttisten kuvien luomiseen. Voit valita mekko, joka on valmistettu urheilullisesta tyyliin tai pitkä T-paita, jossa hame pakkiin lenkkareille laiturilla. Korkeat tytöt pitäisivät sarjan shortsit, kirkkaat topit sekä korkean golfkentän. Voit valita itsellesi kuvan, luottaa vain mielikuvitustasi.
Vinkki 2: Juoksijat lenkkarit: valinnanvoitteet
Suunnittelun ajettaessa kannattaa miettiävalitsemalla oikeat kengät. Kaikki ammattilaiset kiinnittävät asianmukaisen huomiota juoksukenkien valintaan. Oikein valituilla lenkkareilla, vaikka ne eivät takaa tuloksen saavuttamista, vältä erilaisia vammoja ja vammoja.
Voit valita tennarit, ajaa missä onmukava ja helppo, sinun on otettava huomioon paljon vivahteita. Jalkineiden oikea valinta takaa käytännössä trauman puuttumisen, jalkojen väsymyksen vähentämisen ja urheilun harrastamisen.
Jokaiselle kannelle - omille lenkkikengille
Etsi ne tennarit, joissa se olisi yhtäse on kätevä käyttää sekä asfaltilla, juoksumattoilla, stadioneiden erityisellä pinnoitteella, maalla tai hiekalla, on mahdotonta. Siksi etukäteen sinun on päätettävä, mihin pintaan pääsee. Tästä riippuu riippuen pohjasta lenkkareissa. Asfaltti on sopivampaa myös kulutusta kestävällä pohjalla. Näyttää siltä kuin autokumi. Maaperälle, metsäreitille, märälle ruoholle tai jopa lumelle sopivat lenkkarit, joiden pohjalla on erityisiä kumisuojuksia, koukkuja. Niitä kutsutaan off-road-autoiksi, koska ne eivät salli liukumista. Syksyllä tai keväällä, kun juoksurata on märkä, on parempi valita lenkkarit metalli- tai kumipikareilla. Joissakin malleissa on mahdollista, että metalliset piikit voidaan irrottaa. Tällaisissa napitussa lenkkareissa on hyvä ajaa kovalla lumella ja jäällä. Ajoaika
Jos aiot käyttää päivittäin tai useitakerran viikossa lyhyillä etäisyyksillä, on parempi valita lenkkarit, joiden pohja kestää hankausta. Jos pitkäaikaiskäyttö on valittu harjoitteluksi, kevyet lenkkarit tai "maratonit" ovat sopiva vaihtoehto. Mutta on syytä muistaa, että heitä pidetään yhden rodun jalkineina, sillä helppous on saavutettu pelkästään pelkistämällä. Lisäksi on olemassa malleja "puolimaratonista", joka kestää useita kilpailuja, koska niillä on suurempi kulutuskyky. Kengät kauden ja koon mukaan
Se, että on parempi valita tennarit koon mukaan,Jokainen aloitteleva juoksija tietää. Mutta kokeneilla ammatillisilla juoksijoilla on poikkeuksia. Esimerkiksi jotkut erityisesti vaativat kengän koot pienemmiksi niin, että vastenmielevä voima on suurempi. Juoksijoiden ystävien tulisi yrittää välttää tätä. Muuten, valita ja mitata kenkiä paremmin illalla, koska päivän loppuun jalka kasvaa hieman kokoa. Lenkkarit, pusku pukeutunut aamulla, illalla voi olla maly.Takzhe valitessaan lenkkitossut täytyy kiinnittää huomiota paitsi ainoa, mutta kenkä ylempi. Useimmissa malleissa tehty erityinen yläristikko ja verkon alle on toinen kerros kangasta. Myös verkko voi olla kaksinkertainen, mikä tekee lenkkareista kestävämmän. Kesäisin ajettaessa on parempi valita lenkkitossut, joissa on hyvä ilmanvaihto, ts. ilman verkon alla olevaa ylimääräistä kankaan kerrosta. Keväällä ja syksyllä, ja usein sade on parempi valita huipulle vedenpitävä, mutta samalla hengittävä materiaali. Jos ajaa olla mukana talvella, sinun täytyy valita kenkiä ylimääräinen uloin kerros: se estää tunkeutumisen lumen ja suojaavat jalkoja pereohlazhdeniya.Kstati parempaa hoitoa kengät pitäisi valita kengät irtopohjat. Näin ne voivat kuivua nopeammin jokaisen juoksun jälkeen. kuoletus
Juoksu liittyy aina jalkojen aivohalvauksiinmaan pinta. Siksi tärkeä kengän laatu on poisto, joka tukahduttaa nämä puhalteet. Nykyaikaisia valmistajia käyttävät eri materiaaleja kenkien pohjaan: erikoisgeeliä, muovisia aaltomaisia levyjä, erityistä vaahtomuovia. Asennettaessa kengät sinun täytyy nojata kantapäähän. Jos joustava vaikutus saavutetaan, se merkitsee sitä, että lenkkareilla on tarvittavat vaimennusominaisuudet. pronaatio
Myös lenkkareita valittaessa olisi kiinnitettävä huomiotaanatomiset ominaisuudet jalka. Tapaa, jolla jalka asetetaan, kutsutaan pronitaatioksi. On olemassa kolmen tyyppisiä pronaatio - giperpronatsiya kun sääri romahtaa sisäänpäin - nedopronatsiya tai supination kun sääri romahtaa ulospäin - neutraali pronaatio on silloin, kun sääri ja jalka romahtaa arvoinen rovno.V Näin ollen, moderni yritykset tuottavat jalkineet. Oikein valitut kengät pitäisi laittaa urheilija rovno.Luchshe osto kengät erityisessä urheiluliike, jossa voit hakea henkilöstölle ongelmatilanteissa. Useimmiten tällaisissa paikoissa työskentelee ihmisiä, jotka itse harjoittavat juoksevaa tai muuta urheilua. He auttavat valitsemaan laadukkaita jalkineita.
