Kuinka tehdä smoothieja: useita reseptejä
Kuinka tehdä smoothieja: useita reseptejä
Smoothie kutsutaan juomaksi valmistettunatuoreiden hedelmien, marjojen tai vihannesten sekoittaja maidon, jäätelön, mehun tai jogurtin lisäämisellä. Usein hiutaleiden valmistuksessa lisätään jäätä. Tämä herkullinen, mutta samanaikaisesti terveellinen juoma on erittäin ihastunut terveelliseen ruokavalioon. Miten valmistaa smoothieja? Tässä on muutamia reseptejä tähän hämmästyttävän maukkaan ja parantavan jälkiruokaketjun.
Banaani-vadelma smoothies
Sekoitetaan sekoittimessa kuorittua banaania, lasia kypsiä tai jäädytettyjä vadelmia, puolet lasia kylmää maitoa, joka on matala tai keskipitkä. Halutessasi lisää tl-luonnollisen hunajan.
Citrus smoothie
Kuori kolme mandariinia ilman kuoppia ja yksi banaani kuoresta. Kaada lasillinen juomakogurttia kulhoon (mieluiten sitrusmakuilla), lisää tangeriinit ja banaani. Sekoita perusteellisesti sekoittimen kanssa.
Hedelmät "Hedelmät ja ruoho"
Laita sekoitussäiliöön yksi ruokasalilusikallinen raejuustoa, kolme tai neljä aprikooseja ilman kuoppia tai muita hedelmiä, yksi rkl vehnänalkioita. Kaada lasin maidon sisältö ja sekoita kaikki sekoittimen kanssa.
Punainen smoothie
Laita yksi tomaatti kulhoon (mieluiten ilmankuori), kaksi pientä sitruunaruohoa ja leikkaa ne sekoittimessa. Kaada puolikuu kuppia porkkana mehua massan sisältöön kulhoon, kolmasosa lasista sokerijuurikkaan mehua ja sekoita sekoittimella viidentoista sekunnin ajan. Ennen tarjoilua, lisää vähän jäätä.
Banaani-päärynä smoothieet selleriä
Kuori kaksi banaania ja kaksi päärynää kuoresta ja poista päärynäsiirapit. Sekoitetaan kuoritut banaanit, päärynät ja pieni oranssi selleri lasillisella vedellä.
Pehmeät aamiaiset
Sekoita sekoitin seitsemän tuoretta taijäädytettyjä mansikoita, puoli-banaaneja, kahta ruokalusia kaurajauhoa, sata ja viisikymmentä millilitraa kefiriä. Haluttaessa makea smoothie 1 tl hunajaa. Kun palvelet pöydällä, koristele maapähkinöillä.
