Miten lievittää kipua jaloissa
Miten lievittää kipua jaloissa
Jalat voivat näkyä monin eri tavoinsyistä. Ne ovat seurausta suuri fyysinen kuormitus, ylijännite, pitkä oleskelu ahtaissa kengät tai hankalassa asemassa. Myös, kipu on usein oire sairauksien, kuten suonikohjut, tromboflebiitti, niveltulehdusta tai ruston interarticular.
opetus
1
Jos teoksesi liittyy(esim. jos olet myyntimies, opettaja, kääntäjä jne.), istukaa mahdollisimman aikaisessa vaiheessa, ota kengät pois päältä ja pyöritä nilkkoja. Siirrä voimakkaasti sormesi itsellesi ja itsellesi. Hieronta jalat ja vasikan lihakset. Tämä parantaa verenkiertoa ja kipu vähenee hieman. Tee tämä harjoitus vaikka jalat eivät satuisi, eli ennaltaehkäisyyn.
2
Jos tuskaa seuraa turvotus jalkojen, nilkkojen,yritä makaamaan, tai ääritapauksissa istua alas ja asettaa jalat korkealle tuelle, esimerkiksi tuolille. Jos mahdollista, käytä kylmää esinettä edeeman alueelle, mieluiten murskattua jäätä muovipussiin.
3
Joissakin tapauksissa vähentää kipua on hyvälämmin jalka kylpyammeet, se on parempi lisäämällä merisuoloja ja aromaattisia öljyjä. On suositeltavaa ottaa ne iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Vaikutus on suurempi, jos yhdistät tämän menettelyn kevyeen jalkahierontaan. Sen jälkeen kuivaa jalkasi ja käytä voiteita, jotka sisältävät kipulääkkeitä ja tulehduksen vastaisia ainesosia, esimerkiksi "Troxevasin".
4
On erittäin tärkeää käyttää oikeita kenkiä. Vaikka olet todella siro korkokengät - anna ne. On toivottavaa, että kantapää korkeus ei ole yli 3-4 senttimetriä. Jalkineiden on oltava riittävän tiukkoja jalkaosan ympärillä, mutta älä paina sitä millään tavalla.
5
Jos olet ylipainoinen - hyväksykaikki toimenpiteet sen vähentämiseksi. Muista, että jokainen ylimääräinen kilo on ylimääräinen rasitus jaloille. Ja tästä usein virtaus ja kipu. Tee muutoksia ruokavalioon, liikuntaan.
