Vihje 1: Kuinka haitallinen on kofeiini

lääketiede

Vihje 1: Kuinka haitallinen on kofeiini

Tuoksut tuoksuva ja virkistävä kahvia jatkuvastikuulevat kofeiinin haitallisuutta koskevat lausunnot, jotka huomattavasti heikentävät heitä suosikkijuoman ilolla. Asiantuntijoiden mielipiteet ovat kuitenkin radikaalisti jakautuneet - jotkut pitävät kofeiinia hyödyllisenä, kun taas toiset väittävät sen negatiivisesta vaikutuksesta koko organismiin.

opetus

Kofeiini voi vahingoittaa henkilöä paitsi sisäänsen liiallisen käytön tai tiettyjen tautien läsnäollessa, jotka eivät merkitse sen saapumista kehoon. Useimmiten sen haittavaikutukset näyttävät yliannostukselta, jolle on tyypillistä lisääntynyt ärtyneisyys, hermostuneisuus, käsien vapina ja päänsärky. Jotkut ihmiset, jotka eivät käytä kofeiinia, käyttävät kofeiiniton kahvia - tämä juoma on todella haitallista ihmisille.

Asiantuntijat väittävät, että bezofeyinovy kahviaSe muodostaa ihmiskehon huono kolesteroli, mikä verenkiertoon ja ruoansulatuskanavassa vaikuttaa ensinnäkin. Tekee tutkimusta, jossa joukko vapaaehtoisia, jotka kulutetaan kofeiiniton kahvi ovat osoittaneet, että nämä ihmiset 18% kohonneeseen vapaita rasvahappoja. Mitä kofeiinia - tunnettu tosiasia on riippuvuus, ja syntyminen erilaisten hermoston häiriöt ja jatkuvasti tunne ahdistusta. Se on ehdottomasti kiellettyä antaa lapsille kahvia, koska kofeiini häiritsee niiden kehitystä ja kasvua.

Kofeiini lisää pulssia ja vahvistaa sydäntätoimintaa, joten kuusi kupillista kahvia päivässä on oikea tapa saada sydänongelmia. Sillä on myös voimakas diureetti ja kuivuminen, joten sitä ei suositella juomaan ihmisille, jotka kärsivät virtsaputkimenetelmästä tai munuaisista. Liukoinen kahvi lisää mahahapon happamuutta - varsinkin jos juot sitä tyhjään vatsaan, joten gastriitin, haavaumien tai närästyksen välttämiseksi pitäisi juoda kofeiinia sisältävää juomaa tunnin kuluttua syömisestä.

Ei ole suositeltavaa osallistua kofeiiniin ja raskaana oleviin naisiinnaiset - neljä kupillista kahvia päivässä lisää vatsan vaaran 33%. Suurin haitta tässä tapauksessa, hän iskee raskauden aikaan alkaen kahdeskymmenesviikosta. Kahvi voi huuhdella pois kehosta, lisää riskiä osteoporoosin, ja epäonnistuminen on ihminen alkaa kokea uneliaisuutta, väsymystä ja jopa masennusta. Siksi kofeiini on hävitettävä vähitellen, vähitellen vähentämällä tavallista päivittäistä annosta.

Vihje 2: Luonnollisen kahvin vaara

Kahvi on yksi juomista, joka on humalassa ja hyvinrakastavat enemmistöä. Joku voi juoda yhden kupin päivässä, joku muu, ja joskus ihmiset jopa joutuvat riippuvuuksiin. Mitä tämä juoma on haitallinen, mutta päinvastoin, se voi olla hyödyllistä - usein ihmiset kysyvät tällaisesta kysymyksestä samalla kun nautitaan kahvia.

Kuka voi juoda kahvia, milloin ja missä määrin? Yleensä on mahdollista, että sillä ei ole haitallisia ominaisuuksia. Lääkärit eivät tietysti suosittele juomaan kahvia monille, erityisesti niille, joilla on sairas sydän tai joiden ateroskleroosi on diagnosoitu. Ei ole toivottavaa juoda virkistävää juomaa, jos sinulla on ongelmia munuaisten kanssa tai jos sinulla on unettomuus. Lisäksi sinun ei tarvitse juoda tätä juomaa vanhuksille.

Suositukset kahvin käytöstä

Milloin on parempi juoda kahvia? Sitä voi syödä aamulla, mutta ei tyhjään mahaan. No, jos juot kupin illalla, sinusta tulee ahdistuneita nukkumaan tai yleisesti ottaen tulee unettomuus. On tietysti myös sellaisia ihmisiä, joiden kahvia päinvastoin auttaa nukahtamaan. Jos juot pari mukia päivän aikana, luonnollinen kahvi auttaa henkilöä rentoutumaan. Joka tapauksessa et voi juoda kahvia suuria määriä.

Miten kahvi vaikuttaa paineeseen

Jos henkilöllä on korkea verenpaine, kahviakategorisesti kielletty, vain jos todella haluat - voit juoda pienen kupin. Monet ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, juovat tätä juomaa, koska he ajattelevat, että se voi nousta tämän takia. Tämä tietysti jossain määrin, mutta ei kauan. Ihmiset, jotka juovat kahvia koko ajan, tämä vaikutus katoaa.

Luonnonkohvi auttaa ajattelemaan oikein?

Uskotaan, että kahvi lisää kestävyyttä,lievittää väsymystä ja lisää henkistä toimintaa, koska kahvi sisältää kofeiinia, joka stimuloi aivoja. Kuitenkin, jos juot tätä juomaa tyhjään vatsaan, silloin aivot päinvastoin "sammuvat".

Voiko kahvi edistää terveellistä syömistä?

Tässä numerossa mielipiteet poikkeavat toisistaan. Joten kofeiini toimii paitsi sydämeen, myös yksittäisiin elimiin, verenkiertoon. On näyttöä siitä, että kahvi estää kivien muodostumiseen liittyvät sairaudet. Tutkijoilla on hypoteesi, että guaraniini häiritsee kiven koostumuksessa esiintyvän kolesterolin kiteytymistä tai lisää rasvan fissiota. Ja se ei ole kaikki. Kahvi pehmentää allergia- ja astma-iskuja, suojaa hampaita karieksista, auttaa parantamaan suolet (kuten laksatiivit). Kahvia on tehostettu runsaasti. Joten Intiassa meillä oli kokemus, joka vahvisti, että jos henkilö juo vähintään pari kupillista päivässä, tämä auttaa säästämään kehon säteilystä.

Vihje 3: Onko teetä haitallinen?

Tee juomisen perinne niin vankasti tuli jokapäiväiseenelämää, että jotkut ihmiset eivät enää edusta päiväsi ilman kupin tonic drink. On myös tämän tavan vastustajia, jotka vaivihkaa muistuttavat teetä ystäville siitä, mitä haitallisia aineita se sisältää ja miten se vaikuttaa koko kehoon ja erityisesti hermostoon. Joten kuka oikein? Onko teillä lämpöä ja tunne mukavuutta tai vakavia terveysongelmia?

Tee on vahva antioksidantti, koska senpohja on tanniineja. Yhteistyö metallien kanssa, jotka ovat vieraita keholle, proteiineille ja muille aineille, jotka tulevat veren ulkopuolelta, ne neutralisoivat potentiaalisen vaaran. Valitettavasti tämä koskee myös lääkkeitä: tanniinit tee "Disarm" ja ih.Vy koskaan huomannut, että kuumaa teetä polttaa suussa on paljon vähemmän kuin kuumaa vettä? Tämä johtuu pektiineistä, eräänlaisista aktiivisista aineista, jotka muodostavat teepaketin. Pektiinit heti kääriä limakalvoja, mikä suojaa niitä mahdollisia vahinkoja, mutta silti juoda teetä tyhjään vatsaan ei stoit.A kuinka pahamaineinen kofeiini viitataan vastustajat suosittu juoma? Itse asiassa siellä on enemmän teetä kuin kahvia. Mutta se sitoo jo mainitut tanniinit, ja siksi sillä ei ole kriittistä vaikutusta hermostoon ja se erittyy nopeasti kuonan mukana. Britannian tutkijat ovat arvioineet, että 5 kg teetä vaniljakastike (keskimääräinen kulutus hinta per henkilö) veressä saa vain 100 grammaa kofeiinia, loppuosan liukenee kuumaan veteen. IT toteaa, että tämän aineen päivittäinen annos, jonka keho saa aikaan yhdessä teetä, ei ylitä kolmannekaan grammaa, mikä on täysin vaaratonta. Mutta välttää vanhat ja yli-keitetyt teelehdet, se sisältää guaniinia, joka on todella erittäin myrkyllistä. Välttää juomassa teetä ja juotuaan kasvun estämiseksi kohdistuvan kuormituksen pechen.Sredi muita aarteita, joka on täynnä kuppi teetä, on keskeinen alkuaineita terveydelle, kuten fosforin, fluorin ja sinkki. Muutama kupillista teetä päivässä muodostavat varasto mangaania ja kuparia, ja sen jälkeen riittävä määrä jälkimmäisen kehon auttaa ehkäisemään tulehdusta protsessy.Govorya siitä teetä, on mahdotonta puhumattakaan vitamiineja. Vitamiinit B ja P, jotka ovat runsaasti teessä, hoitaa hermasi, maksasi ja verisuoniasi. Jos lehtiä on juuri irrotettu teepusseista, ne ovat neljä kertaa rikkaampia C-vitamiinissa kuin sitruuna. se on osittain hajonnut käsittelyssä musta lajikkeita, mutta vihreä tee säilyttää oleellisesti kaikki sen alkuperäisen zapas.Itak, jollei ole olemassa tiettyjä sairauksia, kohtuullinen kulutus teetä ei satu, ja jopa olla hyödyllisiä. Suojautua sen "yliannostuksen" negatiivisia vaikutuksia, vain varoa, jotta teelehdet omalle teekannu oli aina tuoretta ja ei liian vahva, ja juoman lämpötila cup ei ole liian korkea.

Vihje 4: Onko kofeiinia teessä?

Kofeiinia ei löydy vain kahvin hedelmistäpuita, mutta myös lehtiä. Tervehdyttävän aineen annos on kuitenkin erilainen. On runoilijalla, että teillä on tonic vaikutus, ja kahvi, kaiken päälle, on myös virkistävä.

Jos vertaat kofeiinin määrää, voittarkkuus, sano että se on paljon vähemmän teetä. Tervehdyttävän aineen annos riippuu myös tee-lehtien tyypistä. Kun panimo juoma tulee kaikki kofeiini on merkitystä, koska vody.Kak lämpötila vakuuttaa lääkäreitä, mies ei ole suositeltavaa käyttää enemmän kuin 100-200 mg kofeiinia kerrallaan ja enintään 1000 mg vuorokaudessa. Muuten sydän- ja verisuonijärjestelmään saattaa liittyä ongelmia. Lasketaan kofeiinin käyttö ei ole vaikeaa, mutta huomaa, että luku ei osoittaudu tarkaksi. Esimerkiksi, musta tee sisältää 40 mg kofeiinia per 100 ml juomaa vihreä - 20 mg per 100 ml, punainen - 30 mg per 100 ml, ja mielenkiintoinen nimi teetä Oolong - 25 mg deodorantit 100 ml: aan kiehuvaa vettä. Tietenkin määrä juomiin, joka ylittää kaikki hyväksyttäviä normeja Kofeiinimäärä on epärealistista. Vertailun voidaan todeta, että hitsattujen kahvi sisältää 60 mg kofeiinia 100 ml, ja hieman vähemmän liukeneva - 45 mg.Beremennym ja imettävät naiset, sekä henkilöt, jotka ovat ajoittain kohonnut verenpaine, sopivat optimaalisesti valkoista teetä. Se sisältää vähäisen annoksen kofeiinia, joka on vain 5 mg / 100 ml juomaa. Erilaisten teetä on erinomainen maku ja unohtumaton aromatom.Lyudyam, joka ei ole suositeltavaa juoda alkoholia sisältävät kofeiinia, sopivan yrtti- tai hedelmä teetä - ne eivät sisällä yhden gramman tonic aineita. Mutta he myös täydellisesti sammuttavat janoansa ja lataavat energiaa, kuten musta tai vihreää teetä. Tämä liittyy vitamiinien esiintymiseen. Ota yhteyttä terapeuttiin, jos et ole varma, voitko juoda teetä. Tutkinnan jälkeen asiantuntija antaa tarkan vastauksen. Sinun on vain noudatettava yleisiä suosituksia.