LovesTheTeam.com

opetus

1

Tätä ruokavaliota kutsuttiin "japaniksi"(Se kehitettiin klinikalla "Yaelo" tai "Yaeks"), vaikka sillä on vähän tekemistä perinteisen japanilaisen valikosta. Ruokailun kesto on 13/14 päivää. Tänä aikana, jos noudatat tiukkaa ja yhdenmukaista noudattamista, voit helposti ja vaivattomasti laihtua 7-8 kg, eli jopa 4 kg viikossa. Painonpudotuksen mukaan ruokavaliota siedetään helposti ja aiheuttaa energian aalto. Siksi se astuu vakavasti kymmenen tehokkaimman ruokavalion maailmaan. Tietenkin fanit on vaikea makea (makea ja jauhot on kielletty), mutta tulos ei ole kauan odottaa. Koska tuotteet kulutetaan ilman suolaa, nälänhajuus vähenee ja kylläisyyden tunne pitkittyy. Kaikki tuotteet, jotka muodostavat ruokavalion perustan, ovat saatavilla ja niitä voi ostaa lähimmältä supermarketilta. Ruokavalion ruokavalio on hyvin monipuolinen, mutta se on vähäkalorinen ja sisältää vähemmän kuin 1200 kcal.

2

Ruokavalio: 1 päivä: Aamiainen - kuppi makeuttamatonta mustaa kahvia; illallista - keitä kaksi munaa kovaa keitettyä; keitä kaalia, kaada kasviöljyllä; lasi tomaattimehua tai 1 tomaatti; päivälliselle - keitetty tai paahto rybu.2 päivä: aamiainen - kuppi makeuttamaton mustaa kahvia, ruis krakkausyksikkö; lounaaksi - keitä tai paista kalaa; tehdä vihannesten tai kaalin salaattia kasviöljyllä; päivälliselle - keitä 100 g lihaa (vähärasvaista naudanlihaa); lasi rasvatonta jogurttia.3 päivä: aamiaiselle - kuppi makeuttamatonta mustaa kahvia, yksi krakkaus; lounaaksi - paista suuri vihanneskasvi; illalliselle - keitä 2 munaa; keitetään 200 g lihaa (edullisesti vähärasvaista naudanlihaa); 4. päivä: aamiaiselle - kupillinen mustaa kahvia; lounaalle - raakamuna (tai pehmeä keitetty); keitä 3 isoa keitettyä porkkanoita, kaada kasviöljyllä, 15 grammaa juustoa; illalliselle - vihannekset (kaikki paitsi banaanit ja rypäleet) 0,5 päivä: aamiainen - raaka porkkana sitruunamehulla; lounaaksi - keitä tai paista kalaa; lasi tomaattimehua tai 1 tomaatti; illallinen - hedelmät (paitsi banaanit ja viinirypäleet) .6 päivä: aamiaiselle - kupillinen musta kahvia ilman sokeria; illalliselle - keitä puoli kanaa; salaattia tuoreista kaalia tai porkkanoita, päivällinen - 2 kovaksi keitettyä munaa, kupillinen raastettua raaka porkkana vihannes maslom.7 päivä: aamiainen - teetä ilman sokeria; lounaaksi - keitä 200 g lihaa (vähärasvaista naudanlihaa), hedelmiä (paitsi banaanit ja viinirypäleet); illallinen - jokin esitetyistä valikoista, paitsi kolmannen päivän illallinen.

3

8.-13. Päivästä toista koko ruokavaliokuudelta päivältä. Lähdettyään ruokavalio on laajentaa asteittain ruokavaliota. Tekijät takaavat kahden viikon aikana täydellisen aineenvaihdunnan palauttamisen, kehon uudelleenorganisointi uudelle toimintatavalle ja kehon parantaminen, jotta voit pitää painon 2-3 vuotta ilman lisäponnisteluja.