Vihje 1: Kremlin ruokavalio
Vihje 1: Kremlin ruokavalio
Kremlin ruokavalion nimi ei ole mitenkään sidoksissa sen kanssaalkuperää - sen kehittivät tunnetut länsimaiset ravitsemusterapeutit ja saivat suurta suosiota venäläisten poliitikkojen keskuudessa. Nykyään tämä ruokavalio on monessa naisessa runsaasti kysyttyä, ja sen ruokalistat ovat hyvin suosittuja herkkusuiden ja yksinkertaisesti harrastajien kannalta.
Kremlin ruokavalio
Kremlin ruokavalio perustuu kulutukseenlihaa, juustoa, vihanneksia, runsaasti kuituja ja paljon nestettä. Hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita ruokavalioon ei sisälly - toisin kuin sianliha, naudanliha, jokikalat, siipikarja ja äyriäiset, joita voidaan käyttää rajattomasti. Lisäksi Kremlin ruokavalio sisältää makkarat, makkarat, leikkeleet, shish kebabit ja luut, sekä kovat rasvaiset juustot.Sulanut juusto, tämä suosittu ruokavalio eliminoituu, koska se sisältää runsaasti hiilihydraatteja.Kremlin ruokavalion periaatteiden mukaan kaikki liharuoka pitäisi syödä ilman perunaa, leipää ja muroja kaikkien viljojen. Myös sen valikosta ei sisällä sokeria - elin, joka ei saa hiilihydraatteja, alkaa täydentää energiavarastoja rasvaa, lievittää kehon ylipainoa. Myös edistää painon ja paranemista syöminen kuitu, sen rakeet tai leseet puhdistus maha-suolikanavan ruokajätettä. Kun Kremlin ruokavalio näkyy kesäkurpitsaa, kurkkua, salaattia, retiisiä, kaalia ja retiisi, mutta pähkinöitä, marjoja ja hedelmiä syödä zaprescheny.Poskolku Kremlin ruokavalio antaa suuri rasite munuaisiin, prosessissa sinun täytyy juoda paljon vettä - mutta ei virvoitusjuomia, mehua, kompot ja limonadit. Lupa myönnetään vihreä, musta ja yrttiteet sekä vodka, viski ja brandy - viini samppanja ruokavaliosta valikosta lueta.
Kremlin ruokavalio ja sen tulokset
Kremlin ruokavalion prosessissa voidaan käyttääsuolakurkkua, marinadeja, omeletteja kinkkua, munia ja pekonia, kaviaaria, majoneesia, erilaisia keittoja, salaatteja ja leivonnaisia. Voit myös syödä borskia, puoliksi paistettuja pihvejä, maksa-pannukakkuja, nyytit ja pannukakut.Kremlin ruokavalio on ihanteellinen naimisissa tytöille, jotka haluavat laihtua - he voivat valmistaa itselleen ja miehelleen.Jotta ruokavalion tulokset näkyisivät, viikot vuodellese ei riitä. Keho rakennetaan uudelleen ja alkaa käyttää rasvapitoisuutta vähintään kuukausi - kun taas yleensä se heittää enemmän kuin on suunniteltu. Viikon kestävä Kremlin-ruokavalio voi jopa auttaa saamaan muutaman pisteen kiloa lihan ja juuston kulutuksen takia, sillä todella hyvät tulokset ovat mahdollisia vasta muutaman kuukauden kuluttua. Myös ruokavaliota viikon tai kahden välillä auttaa joskus menemään pari kiloa, rekrytoituaan loman jälkeen - mutta tämä ei aina tapahdu.
Vihje 2: Kuinka laihtua Kremlin ruokavaliossa
Kremlin ruokavalio on yksi tunnetuimmista ja tehokkaimmista menetyksistä. Se perustuu hiilihydraattien rajoittumiseen ruokavaliossa, minkä vuoksi keho aktiivisesti polttaa ylimääräisiä rasvakertymiä.
opetus
1
Kremlin ruokavalion ydin Ruokavalion kehittäjät olivatotti käyttöön sellaisen käsitteen kuin yksikkö (cu), joka on yhtä kuin 1 grammaa hiilihydraatteja. Jotta päästä eroon ylimääräisistä kiloista, ensimmäiset 2-3 viikkoa tulisi kuluttaa enintään 15-20 cu. päivässä, vähitellen lisäämällä tämä luku 30: een ja sitten 40 dollariin. Heti kun haluttu tulos saavutetaan, on suositeltavaa nostaa asteittain aste 60 dollariin, mutta ei enää.
2
Ravitsemus Kremlin ruokavalioon Ruokavalio on tarpeenkuten liha, kala ja siipikarja, kananmunat, erilaisia juustoja ja muita maitotuotteita, ja kasviöljyjä. Mutta pitäisi kieltäytyä leipää, pastaa ja makeistuotteita vilja - riisi, suurimot, perunaa ja muita tärkkelyspitoisia kasviksia, sokeri ja kaikki makeisia, sokeroituja juomia, olutta, hedelmät ja marjat makea lajikkeita. Päivittäin on tarpeen juoda vähintään 1,5-2 litraa kivennäisvesivettä.
3
Kremlin ruokavalion edut Hudej Kremlissäruokavalio, voit päästä eroon ylimääräistä kiloa ja se ei "kasvaa" ihon taittuu, koska ruoka on runsaasti proteiineja, auttaa ylläpitämään elastisuutta lihaksia. Paino menee pois elimistön metabolisten prosessien palauttamisen takia. Toinen, yhtä tärkeä etu, Kreml ruokavalio on monipuolinen menu - et tule kokemaan tuskallisen näläntunteen ja siten riskiä "tauolla" pienin.
4
Vasta-aiheet Kremlin ruokavalioon LaihtuminenKremlin ruokavaliosta pitäisi luopua raskaana olevista ja imettävistä naisista sekä maksan, munuaisten ja haiman aiheuttajista. Lisäksi tämä tekniikka ei sovellu vanhuksille. Kremlin ruokavalio on vakava testi makeisten ystäville, joten jos olet yksi, valitse toinen tapa menettää paino. Ennen kuin yrität päästä eroon ylimääräisestä painosta, muista neuvotella asiantuntijan kanssa.
Vihje 3: Kremlin ruokavalio: mikä on vaara?
On olemassa paljon menetelmiä laihduttamiseen,jotka yleensä pääsevät erilaisiin ravitsemuksellisiin rajoituksiin. Ulospääsy tästä valitettava tilanne on tullut vähähiilihydraattista ruokavaliota on Kremlin, jossa todettiin monet fanit. Itse asiassa, ja se ei ole yhtä turvallinen kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä.
Kremlin ruokavalion ydin
Kremlin ruokavalio ei kiellä syömistä lihaa,makkaraa, juustoa, munaa, kalaa ja paljon muita proteiineja sisältäviä elintarvikkeita. Lisäksi osien kokoa ei ole rajoitettu. Tämän laihduttamismenetelmän pääsääntö on hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden - vihannesten, hedelmien, riisin, jauhojen, makeisten ja perunoiden - enimmäispoikkeaminen ruokavaliosta. Jokaiselle tuotteelle annetaan oma indeksi, joka mitataan tavanomaisissa yksiköissä, jotka perustuvat 100 grammaan painosta. On erittäin tärkeää laskea ja tehdä valikko siten, että päivittäinen käyttö on enintään 40 tavanomaista yksikköä. Näyttäisi siltä, että kaikki on yksinkertaista - voit syödä lempiruokasi ja samalla laihtua. Mutta on yksi vivahde - keho ei pysty toimimaan kunnolla, jos sillä ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja. Oikea ravitsemus on silloin, kun kaikkien käyttökelpoisten aineiden tarvittava normi tulee elimistöön, mikä auttaa varmistamaan aivojen, lihasten ja suolten normaalin toiminnan, säätämään hyödyllisten ravintoaineiden yhdistämistä ja suojaamaan kehoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä.Kremlin ruokavalion vaarat
Kremlin ruokavalion käyttö antaa valtavan määränkuormitus maksassa ja munuaisissa, koska aminohappoja ja suolaa ei ole mahdollista poistaa elimistöstä. Seurauksena munuaiskivien on muodostettu ja on kivut selkärangan ja sustavah.Iz käyttää suuria määriä proteiinia elintarvikkeita, suurentaa mahalaukun happamuutta, koska aktiivinen tuottavan suolahappoa. Tämä voi johtaa vähitellen myrkytyksen ruumiin syntyminen ongelmia haima, joka lakkaa tuottamasta insuliinia ja sen seurauksena - on diabetes. Puute beta-karoteeni, ravintokuitua ja vitamiinit C, E ja B voi aiheuttaa maha-suolikanavan, häiritä lisääntymiselinten, vähentäminen immuniteetin, sekä aiheuttaa ongelmia hiusten, kynsien ja sosudami.Konechno syö sääntöjen Kremlin ruokavalio, kehon ei saa riittävästi hiilihydraatteja, ruoka hajoaa nopeasti ja rasvahapot eivät kerääntyisi. Mutta tämä veren kolesterolitasoa, mikä voi johtaa sairauksiin, kuten kihti, munuaistulehdus, angina, ateroskleroosi, ja niin edelleen. Siksi ennen tämän laihdutusmenetelmän käyttöä on ajateltava useita kertoja ja aina neuvoteltava asiantuntijan kanssa.Vihje 4: Mitkä ruokavalion todella ovat tehokkaita
Nykyisestä ruokavaliosta on vaikeaavalitse yksi, joka on todella tehokas. Näitä kaikkia ei voida testata henkilökohtaisesti, niitä ei ole mahdollista henkilökohtaisesti, eikä kaikilla ole varaa henkilökohtaiseen ruokavalioon. Millainen ruokavalio auttaa merkittävästi laihtua ilman vahingoittaa terveyttäsi samaan aikaan?
Tattari ruokavalio
Tämä ruokavalio on todella tehokas jaturvallisia. Sen ydin on, että voit käyttää tattari-viljaa ilman rajoituksia. Vain sitä ei saa keittää - niin monia hyödyllisiä ominaisuuksia menetetään. Parempi illalla liota tattari kiehuvaan veteen ja aamulla tyhjennä vesi ja syödä sitä ruokana lisäämättä suolaa ja sokeria. Kolme ensimmäistä päivää on toivottavaa tarkkailla mono-ruokavalio, niin voit lisätä riisin, daikonin, retiisi ja persiljan. Juo vettä, kefir - enintään 1 litra nestemäistä päivää kohden.Kun huimausta ja pahoinvointia, juoda lasillinen vettä lusikallinen hunajaa.Tietoinen tulos näkyy jo 4. päivänä.Istutus tattari ruokavalio on kielletty yli 2 viikkoa. 1,5 kuukauden normaalin ravinnon jälkeen se voidaan toistaa. Ruokavalion aikana kaikki säännöt ovat helppoa laihduttaa 4-10 kg. Tämä on saavutettu sen takia, että tattariroolissa ei ole sokeria, se on hyödyllinen ravintoaine ja puhdistaa kehon täydellisesti.
Kremlin ruokavalio
Kremlin ruokavalio mahdollistaa tehokkaan kaatopaikanjopa 10 kg kuukaudessa ilman erityisiä rajoituksia. Voit melkein mitä tahansa, välttäen jauhoja, makeisia, perunoita ja viljoja. Päivän ateriat valitaan itsenäisesti taulukon mukaan, jossa kukin tuote esitetään ja sen tulokset määritetään. Mitä tuotteita käytetään - päätät. Mutta mitä korkeampi hiilihydraattipitoisuus, sitä korkeampi pisteet. Jotta voisit säilyttää painosi ja parantaa sitä, kannattaa syödä jopa 60 pistettä päivässä laihtua - 40. Kremlin ruokavalio on erittäin tehokas ja sopii hyvin niille, jotka rakastavat lihaa ja syövät sitä suuria määriä.Tätä ruokavaliota, jos se on tasapainoinen, voit pysyä tarpeeksi kauan säilyttää kauneutta ja harmoniaa muotoja.
