Miten laihtua: japanilainen ruokavalio
Miten laihtua: japanilainen ruokavalio
Kiitos tasapainoisen ruokavalion jaluonnollista pidättyvyyttä, japanilaiset ovat kuuluisia älykkyydestään, pitkäikäisyydestään ja erinomaisesta terveydestään. Tosiasia on, että ne kuluttavat suuria määriä kaloja, äyriäisiä ja tuoreita vihanneksia. Kaikki tämä kokonaisuudessaan ja vaikuttaa niiden ulkonäköön ja terveyteen.
Perussääntönä on noudattaa rajoituksiaravitsemuksellista tarvetta pitkällä aikavälillä paremmin postoyanno.Osnovnaya ruokavalio kestää 2 viikkoa, ja rajoitukset ruoan tulisi jatkaa vähintään 2-3 kuukautta. Vain tässä tapauksessa voit olla varma, että et saa painoa takaisin. Usein istua tällaisen ruokavalio voi olla, se on parasta tehdä se kerran 2-3 vuodessa. Japanilainen ruokavalio on varsin tiukka. Et voi korvata tuotteita, tehdä taukoja ja muuttaa päivien järjestystä ruokavaliossa. Selvittää etukäteen, mitä elintarvikkeita et voi syödä, ja mikä olisi noudatettava diety.Dieta todella tehokas, koska oikeissa tarkkailemalla määrä kaloreita pienenee vähitellen, ja keho vähitellen tottuu pienempi määrä ruokaa. Vatsan kokoa pienennetään, ja aineenvaihdunta optimaalisia organizma.K haitat Japani ruokavalio sisältää sen epätasapainon vuoksi tervetullut lasku polivitaminov.Pod kiellon sokeria ja suolaa, ja jauhot. Et voi juoda alkoholia missään vide.Neobhodimo juoda niin paljon puhdasta vettä - vähintään 1,5-2 litraa sutki.Iz hedelmiä ja viinirypäleiden olisi jätettävä banany.Myaso tulisi nauttia tai keitetyt tai höyrytettyjä kasviksia - raaka. jotkut korvaaminen vihanneksia on edelleen mahdollista tuottaa, mutta vain poikkeustapauksissa - esimerkiksi tomaatteja voidaan korvata tomaattimehu, ja vihannes- kurpitsat - kurkut (kausi) .Yaponskaya keittiö ja japanilaisen ruokavalio - ei ole sama asia. Jos sinulla on hyvä kannustin ja sinulla on tahdonvoimaa - yritä laihtua japanilaisen ruokavalion kanssa!
