Alkalinen ruokavalio
Alkalinen ruokavalio
Alkalinen ruokavalio, yksi menneisyyden tunneistavuosi on suunniteltu paitsi painon ylläpitämiseen, myös energian lisäämiseen, muistiin sekä päänsärkyjen, turvotuksen, sydänsairauksien ja unen toiminnan parantamiseen. Tätä ruokavaliota pitävät monet tähdet, esimerkiksi Victoria Beckham.
Mikä tämä on?"Maa-ohjelma" esiteltiin ensimmäisen kerran terapeutti Vicki Edgson ja kokki, joka on erikoistunut luomuruokaa Natasha Corrette (sisarpuoli kauneus Sienna Miller). Ajatus ohjelma on pH-tasapaino kehon kautta oikea ruokavalio, tasapainossa indikaattorit 7,35 ja 7,45. Päätehtävänä - tehdä ruokavalioon, jotta 80 prosenttia oli alkolinovye tuotteita, ja 20 - kislotnye.Kak ymmärtää, mitkä elintarvikkeet - emäksinen, ja mitä - happo? Esimerkiksi raaka-pinaatti on alkoliinituote, ja kun sitä lämpökäsitellään, sen happamuus nousee. Lähes kaikki tuotteet, joita käytämme, pilkkomisen jälkeen tulevat joko emäksisiksi tai happamiksi. Esimerkiksi tuoreet hedelmät, vihannekset, pähkinät, artisokat: parsa, svelka, sitruunat, limetin, parsakaali, kaali, pinaatti, vesikrassi salaatti - kaikkein emäksinen elintarvikkeita. Pasta, maitotuotteet, liha, kala, teetä, kahvia - ovat tuotteita kislotnye.Kakie muita etuja lisäksi emäksinen ruokavalion painon vakauttamiseen ja nostaa yleinen sävy organismin, emäksinen ruokavalio auttaa taistelemaan sairauksia nivelet, tulehdus, allergiat. Mineraalit ja vitamiinit, jotka sisältyvät emäksisiin, pilkotaan paljon helpommin kuin muut tuotteet. Myös monet tutkijat väittävät, että emäksinen ruokavalio hidastaa ikääntymisprosessia. Kuinka vaikeaa se pitää kiinni tästä ruokavaliosta? Ruoassa on välttämättä oltava molempien ryhmien ruokia, mutta oikeassa yhdistelmässä: kuten aiemmin mainitsimme, 80-20 prosenttia. Esimerkiksi levylläsi pitäisi olla tuoreita vihanneksia ja hedelmiä kuin lihavalmisteita tai kaloja. Esimerkiksi lihaa sisältävien vihannesten sijasta valmistetaan tuoretta salaattia ja lihaa höyrytetään, ei paistettua. Jälkiruokana syötä hedelmäsalaattia, ei pudista. Älä unohda pähkinät - ne ovat erinomainen proteiinin lähde, mutta samalla kuuluvat ryhmään emäksinen elintarvikkeet, toisin kuin liha, ne voidaan syödä välipalan tai kastike.
