Vinkki 1: Miten estää suonikohjuja?

lääketiede

Vinkki 1: Miten estää suonikohjuja?

On suuri virhe harkita suonikohjujaVeins ovat yksinomaan korkean ja täydellisen ihmisen ongelma. Kaikki ne, jotka johtavat istumajärjestelyjä, kuuluvat riskiryhmään. Tämä epämiellyttävä sairaus on vaikea parantaa, kroonista muotoa, joten suonikohjujen ehkäiseminen on paljon tehokkaampaa ja halvempaa kuin myöhempää hoitoa.

Suonikohjujen ennaltaehkäisy on osoitettu sekä niille, jotkaei tahdo kohdata tätä ei-houkuttelevaa, mutta valitettavasti usein tautia ja niille, joilla on epäonnistuminen kohtaamaan häntä, estääkseen komplikaatioita, pahenemista ja taudin etenemistä.

Suonisairauksien syyt:

istumajärjestely (istuminen) tai työ, jossa sinun on oltava koko päivän, esimerkiksi myyjiä ja kampaajia;
ehkäisyvälineiden vastaanotto;
täyteläisyys;
raskaiden esineiden nostaminen;
puristamalla alukset tiukalla vaatetuksella tai istumaan jalkaosan jalassa;
muutos hormonaalisessa taustassa murrosiän tai raskauden aikana;
tupakointi;
perinnöllisyys.

Suonikohjujen ennaltaehkäisy on primäärinen ja toissijainen, ensisijainen estää taudin ja merkitsee seuraavia:

Korkea kantapää ei saa olla korkeintaan 5 cm.
Sulje vaatekaapista asioita, jotka häiritsevät normaalia verenkiertoa, ts. puristamalla sekä jalat, että vyötärö, nivusiin.
On tärkeää tukea tukosten lihaksia sävyinä, erinomainen keino estää suonikohjujen laskeminen päivittäin tai kävelyä.
Vältä pitkiä kuormia jalkoihin. Jos työ vaatii pitkää jalkapyörää muuttamatta sijaintia, sinun on parannettava verenkiertoa harjoitusten avulla, kävelemällä useammin.
Istuma-asennossa sinun on otettava oikea asento, sulje jalkaosan asento jalkaosasta, mikä aiheuttaa verisuonten heikkouden vuoksi suonikohjujen kehittymistä.
Hallitse omaa painoa.

Tavoitteena sekundaaripreventiota suonikohjut - komplikaatioiden ehkäisyssä jo alkanut sairaus (haavaumat, tromboflebiitti). Se ei sulje pois primaariprevention ja täydentää sitä seuraavasti:

Puristetun alusvaatteen käyttö, ns. Pakkaushoito. Tällaisia alusvaatteita ostetaan vain erikoisliikkeissä, ja flebologi auttaa valitsemaan sen.
Valinta phlebologin lääketieteelliseen ennaltaehkäisyyn käyttäen phleboprotectors ja venotonicics.
Hoidon tukikurssien siirtyminen kiinteissä olosuhteissa.

Suonikohjujen ja harjoitusten ehkäisy

Harjoitus suoritetaan lattialla. Yksi jalka nostaa, yritä rentouttaa lihaksia mahdollisimman paljon, tässä asennossa ravistele jalkaasi, laske raajaasi. Tee sama toisella jalalla. Toista 20 kertaa. Kolme kertaa tehtävän suorittamiseen päivän aikana.

Harjoitus suoritetaan kun seisoo. On tarpeen irrottaa kantapäät lattiasta 2 cm: n päähän varpaiden varaan ja nopeasti ja palaamaan äkisti takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Suorita nostolaite 30 kertaa, lyhyen tauon jälkeen 10 sekunnissa, toista. Päivän aikana harjoittelu suoritetaan vähintään 5 kertaa.

Vinkki 2: suonikohjut - ehkäisy

Suonikohjuja - tautivakavia, useammin alahaaroja, joten ihmiset, jotka ovat alttiita tälle taudille, on suojattava jalkoineen. Suonikohjujen ennaltaehkäisy on keino pitää suonet terveenä.

opetus

Vältä tämä epämiellyttävä sairaus auttaatiettyjen sääntöjen noudattaminen. Istumapaikalla, sinun on noustava joka tunti ja kävele huoneen ympäri. Hyödyllisiä päivittäin kävelee tai lenkkeily, kesto 1-1,5 tuntia.

Ei ole hyväksyttävää istua jalat ristissä, joson niin huono tapa - päästä eroon välittömästi. Voit laittaa jalat sohvapöytä tai sohva tyyny kotona. Älä käytä murskausta, tiukkoja vaatteita ja kenkiä, mikä vaikeuttaa veren virtausta alusten läpi. Jos jalat turpoavat, tämä on merkki siitä, että veri kiertää laskimon kautta hätätilassa. Mene uimaan, erittäin hyödyllinen aqua aerobic. Talvella voit käydä uima-altaalla, jos mahdollista, ja viettää kesän meren rannalla kesällä.

Kiinnitä oikea ravitsemus. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja E (palkokasvit, vihannekset, salaatit, maksat, itäneet ruis ja vehnä, munankeltuainen, kasviöljy), C (sitrushedelmät, mustaherukka, kaali jne.). Meren lahjat ovat myös hyödyllisiä.

Älä käytä rasvaista, makeaa, makeaa. Nikotiini, alkoholi, unen puute lisäävät myös suonikohjujen kehittymisen riskiä. Kestää oikeat juomavedet, jos juot vähän vettä, verestä tulee paksu, viskoosi ja tuskin kulkee suonien läpi.

Neuvosto 3: 7 säännöt suonikohjujen ehkäisemiseksi

Turvotut suonet tai verisuoniperävaurion vaurioulkonäkö jalat ja tekevät naiset ja tytöt piilottaa ne alle housut ja pitkät hameet arkielämässä tai pareoon rannalla. Mutta jos aikaa tehdä ehkäisyyn suonikohjuja, voit huoletta keuliminen uimapuvut ja minihameet.

Jalat, samoin kuin koko kuva,alkaa terveellisellä ruokavaliolla. Varicosity kehittyy usein liiallisen painon vuoksi, joten sinun on osattava luopua leivonnasta, makeisista ja rasvaisesta lihasta. Mitä enemmän vihanneksia ja hedelmiä ruokavaliossa, iho on kauniimpi ja terveempi. Muodostumisen estämiseksi laskimoiden kyhmyt auttaa bioflavonoids, joka suurina määrinä sisältämien pimeässä rypäleitä, sitrushedelmien, luumu, mustaherukka ja marja-aronia. Puute liikkeen johtaa pysähtyminen verta suonissa, koska se lisää painetta seinillä: ne alkavat venyä ja kuoleutua. Tämä on tärkein syy laskimosolmujen esiintymiselle, joten sinun täytyy liikkua jatkuvasti. Kävely, uinti, harjoittaa "polkupyörä" ja suonikohjut voi boyatsya.Pri mitään inflammatorinen prosessi on välttämätöntä tuoda hoidon loppuun. Tämä pätee erityisesti tulehduksen lantion alueella, nivelrikko ja artritov.Nelzya unohtaa, että ulkonäkö ruma suonikohjut ja laskimoiden Suonet aiheuttaa usein epämiellyttäviä kenkiä. Tasainen pohja ei ole yhtä haitallista kuin 10-15 senttimetrin hiusneula. Tietenkin sinun ei tarvitse luopua tällaisista jalkineista, mutta sinun on minimoitava sen kuluminen mahdollisimman pieneksi. Kaikkein hyödyllisimpiä ovat jalkineet, joilla on leveä toe, joka ei purista sormia ja sallii veren liikkua vapaasti. Koron korkeus vaihtelee 2-5 senttimetrin välillä. Jokaisella mahdollisuudella sinun täytyy kävellä paljain jaloin. Talot voidaan käyttää tätä erityistä hieronta matot ja ulkona varmasti kävellä nurmikolla, soran tai meren pesku.Obtyagivayuschee alusvaatteet, tiukat vaatteet - se on liittolaisia suonikohjuja, joka auttaa häntä esiintymään jaloilleen ja pilata tunnelman. Siksi on tarpeen tarkastaa vaatekaappi ja päästä eroon kaikista asioista, joissa veri ei pääse vapaasti kiertämään suonet. Joka päivä sinun täytyy tehdä pieni hieronta. Aamulla ja illalla käsillään tai pehmeällä kankaalla voi suorittaa hieronta sormista jalat nivusiin. Illalla tätä menettelyä varten voit käyttää jäähdytyskermaa lievittää väsymystä. Auta estämään suonikohjuja kylvyssä lihaljoilla. Heille voit käyttää kastanjapuun, kenttäherkkuja, kalendulia tai arnicaa. Kaada lääkekasvit 20 gramman osuudella 1 litraan.

Vihje 4: Miten ehkäistä influenssaa lapsilla

Influenssa on erittäin vakava sairaus, jotensillä monissa tapauksissa se aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Se on erityisen vaarallista lapselle, joten vanhempien on tehtävä ajoissa tarvittavat ehkäisevät toimenpiteet.

Tarvitset

- oikea-aikainen rokotus;
- immunomodulaattorit.

opetus

Yksi tärkeimmistä tavoista suojella lapsiinfluenssa on sekä hänen että hänen vanhempiensa henkilökohtaisen hygienian noudattaminen. On välttämätöntä istuttaa hygieniasäännöt aikaisintaan: opettaa hänelle pestä kädet ennen syömistä, selitä, että ei saa syödä pesemättömiä hedelmiä ja vihanneksia. Kerro lapselle, että julkisilla paikoilla vältät kahvat, kaiteet ja muut kohteet, joita muut ihmiset ovat koskettaneet. Jos tätä ei voida välttää, pestä kädet on välttämätöntä.

Varo, ettei vauva kosketa suunsasormet, tämä on yksi yleisimmistä eri infektioiden siirron muunnoksista. Ilmoittakaa lapselle helposti saatavilla olevassa muodossa. Selitä hänelle, että sormien asettaminen suuhusi ei ole vain ruma, vaan myös vaarallinen.

Hyvin usein influenssaviruksen leviäminenedistää vanhemmille, ei tuulettaa huonetta riittävästi, koska mitä on läsnä talossa kuivaa ja lämmintä ilmaa. Siksi on välttämätöntä tuulettaa asunto ainakin kahdesti päivässä, tällä hetkellä lapsen pitäisi pukeutua lämpimästi.

Paras influenssan ehkäisy on terveellistäelämäntapa, tämä yksinkertainen totuus on jo pitkään vahvistanut käytäntö. Kävely raikas ilma, aktiiviset pelit, oikea ravitsemus auttaa lapsi välttää flunssa. Kylmäkaudella älä käytä vauvaa liian kuumaan - se hikoilee, mikä vain edistää vilustumisen kehittymistä.

Ajoittain rokottaa lapsiainfluenssa, se vähentää taudin todennäköisyyttä 40-60%. Vaikka sairastuisikin, rokotettu lapsi ottaa paljon helpommin, ilman erilaisia komplikaatioita. Nykyaikaiset rokotteet ovat erittäin tehokkaita ja turvallisia.

Käytä immunomodulaattoreita, jotka parantavatlapsen organismin kyky vastustaa infektioita. Elinvoiman stimuloimiseksi käytä Echinaceaa, kiinalaista magnolia-viiniköynnöstä, Eleutherococcusia, Rhodiola roseaa, mutta vasta sen jälkeen, kun pediatri hyväksyy.

Kausi vaarallinen influenssan ilmaantuvuudelleKäytä tilojen eteeristen öljyjen, kuusen, eukalyptuksen eteerisiä öljyjä, joilla on desinfiointiaineita. Riittävää pudottaa muutama pisara öljyä muovikannessa ja laittaa se ikkuna-ikkunaan, desinfiointiaineet vähitellen leviävät huoneiden läpi tuhoamalla haitallisia mikro-organismeja.