Miten ruokavaliota säilytetään suolen mikrofloorin palauttamiseksi
Miten ruokavaliota säilytetään suolen mikrofloorin palauttamiseksi
Suoliston sairauksien hoidon jälkeen jamyös antibioottien ottamisen jälkeen suoliston peristaltiikan ja normaalin mikrofloorin palauttaminen on elintärkeää keholle. Tämä voidaan saavuttaa noudattamalla erityistä ruokavaliota. On tärkeää harkita taudin pääasiallista oireita - ripuli tai ummetus.
opetus
1
Sisällytä ruokavalion elintarvikkeisiin, jotka parantavatsuoliston peristaltiikka, jos tautiin liittyi ummetus. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, ne sisältävät runsaasti kasvikuitua. Syö musta leipä, leipä leseillä, viljat (mieluiten kaurapuuroa), hedelmä- ja vihannesmehut.
2
Aamulla juo tyhjään vatsaan lasillista mehua, mineraalia tai tavallista keitettyä vettä. Aamiaiseksi syödä kasvissalaattia, joka on pukeutunut kasviöljyyn tai hapankermaan. Majoneesi on parempi kieltäytyä kokonaan.
3
Älä syö vahvoja liemiä, lihatuotteitaja munia. Älä syötä elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistettuja hiilihydraatteja: valkoista leipää, leivonnaisia ja makeisia. Et voi juoda kaakaota, ei suositella mannaa ja riisipuita. Kaikki nämä tuotteet hidastavat maha-suolikanavan liikkuvuutta.
4
Jos suolistosairaus oli mukanaripuli, älä syö musta leipä, tuoreet hedelmävihannekset. Et voi syödä hapankermaa, hiilihappopitoisia juomia, mehuja, kuitupitoisia viljoja ja maitoa. Eliminoida elintarvikkeet, jotka sisältävät puhdistettuja hiilihydraatteja ruokavaliosta.
5
Valmista limakalvojen ja keittojen. Paista lihaa, vihanneksia, kiehuvaa tai höyryä. Erittäin hyvä ruoka-aineille, joilla on taipuisa vaikutus: lihaliemenet, kala, valkoiset juustot, riisi ja hedelmälieli. Kauniit supistavat juomat: vadelma ja mustikoita, päärynöistä, granulaatti ja granaattiomenan kuori.
6
Syö ateriat vain huoneenlämmössä. Syö pieniä aterioita 5-6 kertaa päivässä. Voit vähentää kaasuprosessia juottamalla suolakurkkua.
7
Kun olet tehostanut suoliston peristaltiikkaa, käynnistä seluonnollinen ruokavalio maitotuotteet (kefir, varenets, bifidok, jogurttia jne). Ne palauttavat täydellisesti suolen mikrofloorin. Yksi edellytys - näillä tuotteilla ei pitäisi olla värejä, makuja ja säilöntäaineita.
8
Hyödyllinen mikrofluora "on tottunut" sisäänhän tarvitsee ravinteita. Tämä kasvikuitu, joka löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä, kaurapuuroa. Jos suolistosairauteen liittyy ripuli, vihanneksia ja hedelmiä ei saa syödä raakana.
9
Ota lääkärin suositukset vitamiini-mineraalikompleksit ja valmisteet, jotka sisältävät lakto- ja bifidobakteereja.
RioFlora suoliston suojaamiseksi ProbioottinenRioFlora-kompleksi kuuluu uuden sukupolven probiootteihin, sillä koostumuksessa on erityisesti valittu bakteereja, jotka estävät patogeenisten bakteerien kasvua, joista monet johtavat suoliston häiriöihin. Se ei ole lääkevalmiste.
Lisätietoja
