Kuinka laihduttaa 3 kuukautta
Kuinka laihduttaa 3 kuukautta
Laihtuminen 3 kuukauden ajan auttaa asianmukaista ravitsemusta,sekä fyysisiä harjoituksia, hierontaa ja erikoiskermaa. Käytä kaikkia näitä menetelmiä kompleksissa ja kolmen kuukauden kuluessa huomaa, kuinka kehon määrä on vähentynyt merkittävästi.
Ruoalla on merkittävä vaikutus painoonhenkilö. Jos ruokavalio on paljon paistettua, suolaista, makeaa, purkitettua ruokaa, keho asettaa suuren määrän rasvasoluja. Siirtyminen asianmukaiseen ravitsemukseen merkitsevästi laihtuu. Mitä ruokia pitäisi olla läsnä ruokavaliossa? Muista syödä viljaa, hapan maitotuotteet, vihannekset, hedelmät, pähkinät, siemenet, hunaja. Puuroa, hedelmiä, pähkinöitä ja leipää käytetään parhaiten aamulla tai lounaalla. Vähärasvaiset, hapan maitotuotteet, vihannekset syövät illalla. Varmista, että juot tuoretta vettä, kasviperäisiä decoctions aterioiden välillä. Sulje pois ruokavaliosi: makeiset, kuivatut hedelmät, makkarat, makkarat, pikaruoka, limonadit, alkoholi. Syö päivän 3-4 kertaa. Osa yrittää tehdä pieniä - noin 250 grammaa. Voit nopeasti laihtua aloittamalla kunto, tanssi, jooga ja muut fyysiset käytännöt. Voit harjoitella missä tahansa kuntosalilla tai kotona. Vähintään 2 kertaa viikossa. Älä yritä mennä ääripäisiin, päivittäin. Lihasten on kyettävä levittämään ja toipumaan. Tämä tapahtuu noin 48 tuntia luokan jälkeen. Jos pidät kuntosalilla, aloita harjoitella itsenäisesti valmentajan kanssa. Tällainen fyysinen kuorma vaatii erikoisasiantuntijan erityistä huolellisuutta ja valvontaa. Simulaattorien virheellinen käyttö voi johtaa loukkaantumisiin ja lihasten korsetin rumaiseen muodostumiseen. Nopeaa laihtumista voi käyttää hierontaterapeijan avustuksella. Asiantuntija kirjaimellisesti muovaa kehoasi, pettää hänelle kauniita mutkia, erittää selluliittia ja ylimääräisiä rasva-aineita. Hierontaa haettaessa, katsokaa, että luultavasti muutaman päivän kehossa näkyy pieniä mustelmia. Tässä suhteessa kurssin aloittaminen on parempaa kesällä, mutta kaudella, kun vaatteet peittävät kehosi kokonaan. Moderni kosmetologia antoi naisille laajan valikoiman voiteita, jotka auttavat heitä taistelemaan ohuelle hahmolle: selluliittia, tonicia jne. Valitse iholle sopiva kerma. Käytä sitä ennen harjoitusta tai suihkun jälkeen. Liikunnan, hieronnan, ravitsemuksen ja voiteiden monimutkainen soveltaminen auttaa sinua nopeasti päästä eroon liiallisesta painosta ja toksiinien vaikutuksista, jotka vaikuttavat sekä sinun hahmosi että oman terveytesi toimintaan.
