Vihje 1: tasorengas ehkäisy

Vihje 1: tasorengas ehkäisy



Koska anatominen rakenne alaraajojenlitteät jalat voivat näkyä missä tahansa. Tämän välttämiseksi on tunnistettava sairaus ajoissa ja seurattava jatkuvasti useita ehkäiseviä toimenpiteitä, esimerkiksi valita oikeat jalkineet.





Litteiden jalkojen estäminen

















Voit tunnistaa litteät jalat useilla perusasetuksillaesillä. Näihin kuuluvat lisääntynyt jalkainen väsymys, kipu ja polttava tunne pohjalla sekä kipu polvinivelissä ja vasikan lihaksissa. Usein tällaiset valitukset voivat syntyä jonkinlaisten jalkineiden vaihdolla ja kuormituksen määrän muutoksella. Tässä ovat ulkoiset indikaattorit, joiden perusteella tauti määritetään: kengän epäsymmetrinen kulumiskestävyys, kengän takaosan muodonmuutos ja kantapään poistaminen sisäpuolelta. Samalla jalat voivat kasvaa "luita", lisääntynyt callousness. Jos jompikumpi näistä oireista ilmenee, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa. Loppujen jalojen ennaltaehkäisyä varten erityinen terapeuttinen ja profylaktinen voimistelu on erinomainen. Erityisen tehokas se on lapsuudessa. Tällaisen voimistelun ytimessä ovat harjoitukset, joilla pyritään korjaamaan jalan muodonmuutos. Koko kurssi koostuu kahdesta vaiheesta. Ensimmäinen näistä harjoituksista suoritetaan kävelemisen ja seisomisen aikana ja toisessa - lähtöasennosta istuen ja valehtelun aikana. Jakaa jalkat yhdensuuntaisesti toisiinsa lyhyellä etäisyydellä. Laita kädet vyölle. Nosta sitten molempien jalkojen varpaat vuorotellen, sitten yhdessä. Ota nyt alkuperäinen asento ja yritä rullata kantapäästä sukkia, sitten takaisin. On yhtä hyödyllistä tehdä istutuksia ja puoli-kyykkyjä varpaisiin; seisota molempien jalkojen ulkoreunoihin ja vie alkuperäinen asento uudelleen. Seuraava harjoitus: seisomaan, laita sukat yhteen ja koukut - erilleen. Kyykkyjä tai kävelyä paikan päällä, mutta älä yritä repeätä sukat lattiasta. Erittäin tehokkaita ovat harjoitukset, jotka suoritetaan voimistelupallolla. Vain seisomaan se, jalat ovat yhdensuuntaiset ja aloittako sit-ups tai half-squats. Jokaisen harjoituksen toistojen määrän tulisi olla vähintään kymmenen. Muuten on hyödyllistä suorittaa koko kokonaisuus kerralla, tekemällä yksi harjoituksen toisensa jälkeen.

























Vinkki 2: Lapsien litteiden jalkojen aiheuttama ja ehkäisy



Lapsien litteiden lasten yleisimmät syyt -jalka-, nilkanivelen, synnynnäisen lihasheikkouden, epänormaalin pystysuoran tilan nilkan perinnöllinen heikkous (yleensä synnynnäinen).





Lapsettomien jalkojen syyt ja ehkäisy








opetus





1


Hankittu tasorengas saattaa esiintyäkaiken ikäisille lapsille. Taudin syyt ovat pääsääntöisesti traumata jalalle, kipsihihnojen pitkäaikainen käyttö, usein lepotuoli, vääriä jalkineita. Lisäksi litteät jalat voivat johtua sairauksista, jotka heikentävät lihasääntä alaraajoissa (hypotensio) ja neurologisista häiriöistä.





2


On tärkeää vähentää tasorengasaste samoin kuinkorjata se alkuvaiheessa auttaa oikein valittuja ortopedisia kenkiä, podkorrektorovia (erikoislääketieteellisiä ja ehkäiseviä pohjallisia), säännöllisiä kursseja fizioprotsedur (harjoitushoito, hieronta, voimistelu).





3


Lapset, jotka ovat alttiita litteille jaloille, eion suositeltavaa kävellä paljain jaloin tasaiselle lattialle. Kotona kannattaa aina käyttää kovaa selkää kovaa kotikengettä. Avojaloita voi käydä pörröillä ja jäljitellä nurmettuneita mattoja. Erittäin hyödyllinen kävely hierontapinnoilla (kohokuvioidut matot, hajallaan olevat kivet, pienet pyöreät lelut), harjoitukset urheilukulmassa. Kesällä usein paljain jaloin lapsi nurmikolle, hiekalle tai kiviä.





4


Flatfoot voidaan korjata jopakuusi-seitsemänvuotias ikä. Jos tätä ei voida tehdä, se pysyy pääsääntöisesti. Tällöin on suositeltavaa kiinnittää erityistä huomiota jalan kiinnittämiseen eikä jalkojen ylikuormittumiseen.












Vihje 3: Hoitele lapselle omat kädet



Ei kaikilla perheillä ole varaa ostaa lapsimitä haluat. Erityisesti se koskee simulaattoreita ja hieroja. Älä epäusko. Loppujen lopuksi voit tehdä jalkojen hierontalaitteen omiin käsiisi. Tällaisella hieronnalla on parantava vaikutus ja se toimii ennaltaehkäisevänä litteiden jalkojen suhteen.





Hierontakäynti lapselle, jolla on omat kädet








Tarvitset




  • Tarvitset tarpeettomat kangaspalat, vanhat huopakynät, napit, erilaiset rouheet.




opetus





1


Otamme kangaskappaleita ja ommellaan ne kirjoituspusseissa, voit tehdä kaiken käsin. Liitämme ne toisiinsa.





2


Ensimmäisessä rivissä ompelimme huopakynät vaakatasossa. Kummankin huovan kynän välissä on konekippa.





3


Toinen rivi koostuu mannasta ja kolmas rivikahvipavuista. Neljännessä rivissä on renkaita vanhoista hiusneuloista. Viidennessä rivissä on hirssiä. Kuudes rivi on herneitä. Seitsemännellä rivillä levitimme painikkeet.





4


Kahdeksannessa rivissä taas tulee manga. Yhdeksännellä rivillä levitimme papuja. Kymmenennessä rivissä ompelemme huopakynät uudelleen vain pystysuoraan. Tämä on yksinkertainen esimerkki kappaleesta. Voit laittaa muita viljoja.





5


Anna lapsen tällaisella polulla kävellä päivittäin paljain jaloin. Tämä on hieno jalkahieronta, tasorengas ehkäisy.











0