Mitä tuotteita parantavat aivotoimintaa
Mitä tuotteita parantavat aivotoimintaa
Ravitsemuksella on tärkeä rooli aivojen kehityksessäprosesseja. Jos haluat parantaa muistia, tulee vaikeampaa ja älykkäämpää, johon pitäisi sisällyttää pähkinöitä, mustikoita, tomaatteja ja useita muita elintarvikkeita päivittäisessä ruokavaliossa.
opetus
1
Pähkinöitä. Manteli, pähkinä, pistaasi ovat erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde, joka parantaa paitsi henkisiä myös henkisiä prosesseja. Sinun ei enää tarvitse olla ärtyisä, alkavat suhtautua rauhallisemmin hermostuneisiin tilanteisiin.
2
Mustikat ovat hyödyllisiä paitsi aivoihin, mutta myösnäkymä. Se parantaa lyhyen aikavälin muistia ja koordinointia avaruudessa. Mustikoilla on valtava määrä antioksidantteja, jotka hidastavat aivosolujen ikääntymistä.
3
Parsakaalilla on valtava määrä vitamiiniaC, joka antaa energiaa aivoihin. Kun lisäät parsakaali ruokavalioosi, olet vähemmän väsynyt, huomaa työkapasiteetin lisääntymisen ja stressitekijän.
4
Tumma suklaa. Yritä keskittyä valintaan suklaapatukoille, joissa koostumus sisältää yli 70% kaakaota. Tämä maukas tuote on runsaasti antioksidantteja, jotka lisäävät veren virtausta aivoihin ja suojaavat niitä ennenaikaiselta ikääntymiseltä.
5
Vihreä ja musta tee. Tutkimukset ovat osoittaneet, että molemmat teelajit estävät Alzheimerin taudin. Tea parantaa aivojen toimintaa. Sinun pitäisi juoda vähintään kolme mukit puhdasta teetä ilman sokeria päivässä. Et voi vain parantaa muistia, mutta myös nauttia miellyttävästä harrastuksesta.
