Kuinka laihtua turvallisesti
Kuinka laihtua turvallisesti
Liiallisen painon torjunta on luonnostaan kauniitasukupuoli ja voimakas puolet ihmiskunnasta. Kurssilla on usein keinoja: ruokavalio, nälkälakko, kosmeettiset toimenpiteet ja jopa lääkkeet. Samalla kaikki nämä menetelmät aiheuttavat usein korjaamatonta haittaa terveydelle ja johtavat täysin odottamattomiin tuloksiin. Mutta turvallinen ratkaisu ylimääräisen painon ongelmaan on yksinkertainen - oikea ravitsemus ja aktiivinen elämäntapa.
opetus
1
Pienennä osia. Laihtua ilman terveydellisiä haittoja syödä yhdessä aterian yhteydessä vain ruoan määrää, joka sopii kämmenesi päälle. Mutta samaan aikaan, muista mennä viiteen ateriaa päivässä, mukaan lukien aamiainen, pikkupurtavaa, lounasta, iltapäiväteetä ja illallista. Sitten voit syödä vähemmän, ei nähdä nälkää ja päästä eroon mahdollisista ruoansulatusongelmat koska vatsa sulattaa pienempiä annoksia helpommin.
2
Poista ravitsemuksestasi kaikki ruoka paistetaanöljyä, puolivalmisteita ja pikaruokaa, savustettuja, makeita ja suolaisia ruokia. Anna paistua ja hiilihappoa sisältäviä juomia. Ne eivät ole vain vaikea sulattaa, edistää ulkonäkö selluliittia ja ylimääräisiä kiloja, mutta myös saastuttaa myrkkyjä, jätteitä, karsinogeenejä ja muita haitallisia aineita, jotka ovat huonosti erittyy.
3
Syö lajike. Syö mahdollisimman paljon raaka-aineita, erityisesti vihanneksia, jotka ravitsevat kehoa vitamiineilla ja terveillä kuiduilla. Älä kiellä itseäsi vähärasvaisia lihamyymälöitä, mutta suosittelkaa kaloja ja äyriäisiä, jotka sisältävät monia mikroravinteita ja terveitä rasvoja. Ajoittain sisällyttää ruokavaliosi luonnolliset maitotuotteet, durumvehnän, viljan, pähkinän ja hedelmän pasta. Jälkimmäiset sisältävät paljon sakkaroosia, joten niitä ei suositella käytettäväksi usein niille, jotka kamppailevat liialliseen painoon.
4
Juo runsaasti vettä, se kyllästyy nälän tunne,auttaa poistamaan elimistöön haitallisia aineita ja parantaa ihon tilaa. Jos et pysty käyttämään suositeltua 2 litraa vuorokaudessa, käytä yrttiteetä ruokavaliossa. Mutta sinun täytyy juoda sitä ilman sokeria tai pienellä määrällä luonnollista hunajaa.
5
Ohjaa aktiivinen elämäntapa - järjestelmällisestitehdä urheilua, tehdä päivittäin pitkiä kävelylenkkejä raitisessa ilmassa, ajaa polkupyörällä, käyttää tikkaita sijaan hissi. Tämän ansiosta voit laihtua paljon nopeammin, ja hahmosi saa kauniita muotoja.
Kuntosali tytöille!Go2Fit - 30 päivän naisten koulutus ja ravitsemusohjelma, joka on luotu erityisesti kuntosalille. Tämä on kohtuuhintainen vaihtoehto kalliille luokalle henkilökohtaisen kouluttajan kanssa. Mikä tärkeintä - Go2Fit ei ole kaikille kaikille tarkoitettu ohjelma. Jokainen ohjelma on muodostettu yksilöllisesti jokaiselle tytölle, joka perustuu tavoitteisiin, painoon ja kuntoon. Go2Fit on miten henkilökohtaiset koulutukset näyttävät tulevaisuudessa!
Lisätietoja
