Vihje 1: Miksi proteiinipitoisuus on haitallista
Vihje 1: Miksi proteiinipitoisuus on haitallista
Suositut proteiinipitoiset ruokavaliot, esimerkiksi Kremlja Dr. Atkins auttaa eroon rasvasta, mutta samalla voi palkita sinua kauheilla vaivoilla. Suositellusta ruokavaliosta on helppo syödä, mutta se ei ole yhtä salaattia päivässä, vaan runsas maukas ruoka: liha, kala, sienet ja munat. Mutta keho on elintärkeä kuitu, joka ei käytännössä ole näissä tuotteissa.
Vihje 2: Proteiinin nälänhädän vaara
Muoti terveellistä ruokavaliota varten monilleRuokavaliojärjestelmä kasvaa vuosittain. Televisiossa, aikakauslehdissä, sanomalehdissä kuvataan tuhansia tapoja, kuinka pitää kuvasi hyvässä kunnossa ja laihtua, joka on ollut tylsää.
Huolimatta erilaisia ruokavalioita ja niidenesiintyvyys. Monet niistä näyttävät kyseenalaisilta, ja jotkut edellyttävät reseptin tiukkaa noudattamista, muuten se uhkaa muuttua ruoansulatuskanavan tai aineenvaihdunnan loukkauksiksi. On syytä muistaa, että et voi käsitellä ruokavaliota itsellesi, on parempi ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka voi valita oikean tuotelinjan, joka sopii keholle.
Proteiinipaino
Väkivalmistetulle proteiinille nälkä, paasto tuntuu olevan yksi helpoimmista ja turvallisimmista ruokavalioista, mutta tämä mielipide on virheellinen.Proteiinin nälän tavoitteena on aktivoidamenetelmä proteiinien hajoaminen ihmiskehossa, ja pääsy arvokkaita aineita paikoilleen, "puhdistettu" proteiini talletukset. Tietenkin proteiinin puutos ei liity jatkuvasti tunne nälkää aikana ruokavalioon, nälkää olisi ensimmäisen kaksi tai kolme päivää, ja sitten kuukauden tarvitsee vain luopua eläinproteiinia, joka sisältää seuraavat tuotteet: - liha - makkaraa - kala - juustoa, - maitoa, - hapankermaa, - raejuustoa. Eläinproteiinit sisältävät runsaasti rasvaa ja kolesterolia. Ylimääräinen proteiinin saanti antaa kuorman munuaisiin ja maksaan. Henkilöt, joilla on hyvä aineenvaihdunta tuottamien proteiinien hajoaminen typpipitoisia yhdisteitä, jotka sitten erittyy virtsaan. Mutta ihmiset, joilla on munuais- ja maksasairaus, Puhdistus tapahtuu melko vaikea organismi, minkä vuoksi he suosittelevat ruokavaliota proteiinia nälkään.
Varoitukset ja vasta-aiheet
Proteiini paasto, pikemminkin osa hoitoa,painon vähentämisen sijasta ei ole suositeltavaa laihtua tällä tavoin. Koko asia on, että ilman lääketieteellistä valvontaa, proteiini nälkä voi olla haitallista elimistölle, koska sillä on monia negatiivisia seurauksia. Tämäntyyppisen paaston jälkeen kehossa on useita häiriöitä: ruoansulatuskanavan häiriöt, sydän- ja verisuonitaudit, hengityselimet, immuunijärjestelmät, hermostuneisuus ja endokriiniset ongelmat. Näihin kaikkiin liittyy usein turvotus, uupumus ja anemia.Asia on, että elimistö tarvitsee päivittäistä proteiinisisältöä, ellei se alkanut saada niitä, huonovointisuus, ärtyneisyys, jatkuva stressi ilmenee.Muista, että jos keho ei ole pitkään aikaansaa proteiinia, niin hän vain ei pysty sulattamaan sitä ja imemään sitä. Tämän takia seuraavat ongelmat voivat alkaa: - oksentelu - ripuli - ruokahaluttomuus - mahalaukun ja suoliston kipu - hampaiden kudosten heikkeneminen ja hampaiden menetykset.
Vihje 3: Mitä hyötyä ja haittaa proteiinin mäti?
Punainen, kuten musta kaviaari, kutsutaan oikeutetustikaviaariproteiinia, koska se on tärkein komponentti, joka sisältyy sen koostumukseen. Hanki se lohen, Tyynenmeren tai Atlantin kaloista. Punainen ja musta kaviaari on "ikuinen" herkku, joka oikeilla annoksilla toimii hyvin ihmisen terveydelle. Mutta on myös "kolikon kääntöpuoli".
Punainen kaviaarikaviiri
Punainen kaviaari nykyajan ihmisen pöydälletarjota sellaisia kaloja kuin sockeyen lohi, vaaleanpunainen lohi, chum lohi, taimen ja taimen. On helppo erottaa värin, joka, riippuen ja kalojen, jotka vaihtelevat kirkas kultainen Crimson. Koko, kalvon paksuus, hauraus, tiheys munien - kaikki olla rooli päätettäessä lopullisesta kustannukset herkku gurmana.Nesmotrya että mustaa kaviaaria on paljon punaista, jälkimmäinen voi syödä liian usein varaa eikä kaikkia. Yritteliäs valmistajat synteettisiä tuotteita nopeasti "ottaa ohjat" omissa käsissä ja loi synteettinen tuote, joka on väriltään, johdonmukaisuus ja maistuvat alkuperäisen punaista tai mustaa kaviaaria ikru.Poleznost luonnoton ei ole osoitettu, että ihmisen kehosta. Vaikka se on jo pitkään julkaissut maailmanmarkkinoille, kun läsnä on suuri määrä lisäaineita ja kemikaaleja on erittäin huolestuttava kuin lääkärit ja kuluttajat. Lisäksi tietenkin on edelleen hinta, joka on kaksi kertaa, tai jopa kolme kertaa pienempi kuin luonnollisen tuotteen arvo.Hyöty proteiinin mäti
Punainen, kuten musta kaviaari, on hyödyllistä kuluttaasisällä ja käyttää myös ulkoisesti. Vitamiinit, nopeasti sulava ja helposti sulava proteiini ja erilaiset hyödylliset hivenaineet vaikuttavat erinomaisesti henkilön sisäelimiin. Kaviaari säästää anemiaa, ylipainon ongelmia, ateroskleroosia, kilpirauhasen sairauksia ja monia muita. Lisäksi kaviaari on melko suuri jodi ja vitamiinit A, D, E, foolihappo, fosfori ja rauta. Kaviaari täydentää energiaa hyvin, ja "ladata" on syytä syödä hyvin vähän tuotetta. Punavärisestä ja mustasta kaviaarista valmistetaan erilaisia ravitsevia ja kosteuttavia naamioita. Uskotaan, että tämä tuote on erittäin hyödyllinen iholle. Se tekee siitä pehmeän, sileän ja joustavan, ja poistaa myös ryppyjä. Suuri osa erikoistuu juuri SPA-salongien "kaviaari" kauneuteen, jolla on monen miljoonan fanien armeija.Valkuaisen mäti
"Kaikkien pitäisi olla maltillisesti" - sanoo ihmistenviisautta. Joten kaviaaria. Valtava määrä käyttökelpoisia aineita on hyvin pieniä määriä kaviaaria. Kuitenkin kuluttajille myytävissä töissä on myös melko suuri määrä urotropiinia. Se on hän, joka vastaa tuotesäilytyksen enimmäiskestosta. Joten jos syövät ja kulutat suuria määriä munia, se voi aiheuttaa allergisia reaktioita, ripulia, ruoansulatushäiriötä ja pahoinvointia. Lisäksi vaara on aiheuttanut suuri määrä urotropiinia, joka on päässyt kehoon, jonka hajoamistuotteet vaikuttavat haitallisesti maksaan, munuaisiin, näkökykyyn ja jopa ihmisen hermostoon.Vihje 4: Proteiinin ruokavalion vaarat
Proteiini-ruokavalio on yksi tehokkaimmista. Hiilihydraattien määrän väheneminen, joka tulee kehoon, johtaa rasvan nopeaan hävittämiseen. On kuitenkin proteiinin ruokavalio ja karikot.
Proteiini ruokavalio - päivittäinen menu
Lähikuva proteiinipitoisesta ruokavaliosta päivässä - kaksi munaa,paistettua ilman öljyä tai keitettyä kananrintaista, 200 g naudanlihaa, salaattia, 1 omenaa tai 1 oranssi. Tämän koostumuksen avulla hiilihydraattien määrä on enintään 40 grammaa päivässä. Tämä johtaa nopeaan laihtumiseen, mutta sillä on hyvin kielteinen vaikutus aineenvaihduntaan. Aineenvaihdunta hidastuu, toksiinit eivät juuri poistu kehosta. Kärsivä ulkonäkö - iho muuttuu harmaaksi, karvaisaksi ja halkeaksi. Ruoansulatus on rikki - ilman oikeaa määrää kuitua, joka on vihannesten ja hedelmien sisällä, ummetus alkaa. Elimistö kärsii vitamiinien ja käyttökelpoisten aminohappojen puutteellisuudesta, jotka sisältyvät kasvisruokiin.
Proteiini ruokavalio - aineenvaihdunnan häiriöiden ulkoiset oireet
Edellä kuvatun hiusten jaiho, noin 3-5 päivää proteiinin ruokavalion alkamisen jälkeen, on haju suusta. Epämiellyttävä haju mätänevää lihaa, joka on piilotettava purukumilla. Noin 2-3 viikon kuluttua haju katoaa (mutta ei kaikki), se tarkoittaa, että keho on uudistettu ja on oppinut nopeasti rikkoa proteiiniruokia. Tällainen kehon uudelleenorganisointi johtaa painonpudotuksen hidastumiseen ja joskus - sen täydelliseen lopettamiseen.
Myös henkilön psyykkinen kunto kärsii. Endorfiinin tuotanto, ilon hormoni, vähenee. Jos valkoinen ruokavalio kestää yli viikon, masennus voi alkaa.
Oikea ravitsemus on paras vaihtoehto proteiinipitoiselle ruokavaliolle
Oikea ravitsemus on paras vaihtoehto kaikilleruokavalio ja erityisesti proteiini. Laihtuminen nopeasti, mutta ei toimi, mutta laihtuminen tapahtuu vahingoittamatta kehoa. Päinvastoin, poistamalla valikosta haitalliset pikaruokalat, makkarat, rasvaiset elintarvikkeet ja makeiset, normalisoit aineenvaihduntaa, parantaat iho- ja hiustilaa, laihtua, täynnä energiaa ja optimismia. Siksi, jos haluat laihtua menettämättä terveyttä - valitse oikea ruoka!
Vihje 5: Laihtuminen on vaarallista: haitallinen ruokavalio
Jokainen tyttö tietää, mikä on ruokavalio. Monet ihmiset haluavat laihtua ainakin kerran elämässä. Yleisin tapa laihtua on ruokavalio. Tällainen menetelmä voi johtaa erittäin odottamattomiin seurauksiin. Ruokavalio usein vahingoittaa kehoa, on olemassa sellaisia ruokavalioita, jotka ovat vain vaarallisia.
opetus
1
Mono-ruokavalioon. Monoterapia koostuu yhdestä tai kahdesta tuotteesta, jotka on kulutettava riittävän pitkään, keskimäärin 2 viikkoa. Tällöin sokeri ja suola on ehdottomasti kielletty. Monia ruokavalioita on paljon, esimerkiksi tattari, kefiiri, riisi. Monodietti on erittäin vaarallinen, elimistö kokee kauhean stressin, jos syöt esimerkiksi esimerkiksi kefir tai vain tattari. Tällainen mono-ruokavalio on turvallinen, jos se kestää yhden päivän, ns. Purkaminen. Pitemmällä ajalla tällaisella ruokavaliolla immuuni vähenee voimakkaasti, avitaminoosi ilmenee, luiden rakenne on rikki. Moni ruokavalio on tavallisesti alhainen kalori, joten elimistössäsi ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi energiaa, ja se alkaa varastoida rasvoja varaukseen.
2
Proteiini ruokavalio. Se koostuu siitä, että henkilö kuluttaa lähinnä vain proteiiniruokia. Tällainen ruokavalio ei tarkoita hiilihydraatteja. Näyttää siltä, mitä voi olla vaara, kun kaikki todella ruokavalio on tehokasta ja tuo nopeasti tuloksia. Kuitenkin hiilihydraatit ovat elämämme polttoainetta, ne auttavat elintä suorittamaan tehtävänsä. Proteiiniruokavaliolla on voimakas vaikutus munuaisiin. Vain kaksi viikkoa ruokavaliota voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Voit ansaita ja veritulppa, häiritä suoliston työtä.
3
Laihdutus teetä, pillereitä, tabletteja. Tuottajat vakuuttaa, että tämä on täysin vaaraton tapa laihtua, kaikki osat ovat luonnollisia. Itse asiassa useimmat yrtit, jotka ovat osa suosittuja laihtuminen huumeita, toimivat sydämen aluksissa, pestä pois hyödyllisiä aineita kehosta. Mutta vielä pahempaa on, että he voivat aiheuttaa riippuvuutta. Valmisteet, joilla on kemiallinen koostumus, häiritsevät sisäelinten toimintaa, hermostoa.
4
Express ruokavalio. Kuinka paljon me näemme Internet-mainoksissa, jotka menettävät 5 kiloa helposti kolmessa päivässä käyttämällä pikaruokaa. Tällöin on lähes täysin välttämätöntä luopua ruokasta 3 päivän ajan. Joskus enemmän, joskus vähemmän. Elimelle ruoan puute on stressiä, ja se sisältää hätätilan. Itse asiassa se on myytti, 3 päivän ajan keho menettää veden, lihasmassan ja rasvan. Lisäksi, kun palaat normaaliin ruokavalioon ruokavaliota kohden, laskenut paino palaa jälleen. Ja näiden kolmen päivän nälänhädän vuoksi organismi vanhenee useita kuukausia, sillä se toimii rajojensa mukaan.
5
Matala rasvainen ruokavalio. Tärkeintä on saada mahdollisimman vähän rasvaa elintarvikkeesta. Tällä ruokavaliolla voit syödä vain rasvattomia ruokia. Paino menee pois, mutta hormonijärjestelmän normaali työ poistuu. Ilman rasvaa, vitamiineja ei voida asianmukaisesti pilkkoa. Tällainen ruokavalio on täynnä kuukautisten menetystä ja kynsien ja hiusten laadun heikkenemistä.