Kuinka lopettaa tupakoinnin tupakoitsija kokemuksella
Kuinka lopettaa tupakoinnin tupakoitsija kokemuksella
Tupakoinnin torjunta toteutetaan kaikessa sivistyneessämaissa. Tupakoija vahingoittaa paitsi heidän terveyttään myös kaikkien ympäröivien ihmisten terveyttä. Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, jos henkilö on polttanut monta vuotta ja keho on tottunut nikotiiniksi. Mutta jopa tupakoitsija, jolla on kokemusta, voi luopua tästä riippuvuudesta noudattaen tiettyjä ehtoja.
Tupakoinnin täydellinen lopettaminen edellyttää psykologista valmistelua, jos henkilö on polttanut monta vuotta. Valmisteluvaiheessa on kaksi tekijää ratkaiseva: alitajunnan ja yrityksen tahdon luominen.
Tupakoinnin lopettaminen kokonaan ja peruuttamattomasti onmelkoinen saavutus raskas tupakoitsija, joten tarvitset erittäin vahva motivaatio: se voi olla riski vakavan sairauden, ja lastenhoidosta, jotka joutuvat hengittämään tupakansavua, ja tehtävän rakkaan joka inhosi haju tupakan.
Jos olet päättänyt lopettaa tupakoinnin, kirjoita osoitteeseenpaperiarkkia nimet myrkyllisten aineiden sisältämien tupakansavua, ja nimet sairauksien, mikä johtaa savua. Luettelo näistä sairauksista on järkyttävää: keuhkosyöpä, sydäninfarkti, angina, kohonnut verenpaine, impotenssi, kuolio, keuhkolaajentuma, mahahaava, gastriitti, keuhkoastma ja muut. Kiinnitä nämä kotitekoiset julisteet asunnossa näkyvillä paikoilla. Aina kun poltat, katso lähin juliste.
Vahvista kieltäytyminen tupakoimasta, kieltäytyä alkoholista jo jonkin aikaa jopa oluesta. Alkoholi jopa pienissä annoksissa voi aiheuttaa tupakoinnin halun.
Kun tupakointi on häiritsevää,Toista itsellesi seuraavat lauseet: "Tupakointi on haitallista minulle Vapaus savukkeita olen ylpeä ja iloinen minulle tupakointi tappavaa myrkkyä Vapaus savukkeita pääsen tyydytystä ja iloa olen iloinen, että en tupakoi ....."
Tärkeintä - uskokaa itsesi, niin voit sanoa hyvästit savukkeelle ikuisesti!
