Kuinka auttaa kehoasi lisäämään energiaa
Kuinka auttaa kehoasi lisäämään energiaa
Mitä tehdä, jotta voisit aina olla iloinen, kuinka lisätä energiaasi, kuinka voittaa jatkuvan heikkouden? Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
opetus
1
Kova nousta aamulla ja juo kahvia kahvia,tuoda itsesi elämään? Se johtuu huonosta unesta. Jokaisen pitäisi nukkua 8-9 tuntia, jos ei, niin ainakin 6. Hyvää nukkua tarvitaan valmisteluun. Tunti ennen unia, sammuta tietokone ja televisio, ottakaa lämmin kylpy, juo kamomilla-teetä, makaile ja mietiskele tai mieti jotain miellyttävää. Tämä varmasti auttaa rentoutumaan ja nopeasti nukahtamaan.
2
Jos koet jatkuvan heikkouden tunteen,sinun pitäisi mennä lääkäriin ja tarkistaa kilpirauhasesi. Kilpirauhan tuottamien hormonien vähäiset oireet ovat alhaiset lämpötilat, haurastuneet kynnet ja hiukset, ummetus, korkea kolesteroli ja keltaiset kynnet.
3
Ota itsellesi aamiaisen sääntö. Ja valitse elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia. Valkuaispitoisuuden, terveiden rasvojen ja kuitujen sekoitus luo työskentelevän mielialan, lataa energiaa seuraavien kolmen tai neljän tunnin ajan.
4
Huonoja tapoja varastaa energianne. Tupakointi, alkoholin, vaikka kahvi juodaan suuria määriä sijasta luvatun ilon ja iloisuus lopulta luo energian puute, mikä sinusta hidas.
5
Yritä räjäyttää energiaasi. Jos mahdollista, mene aamulla kuntosalille. Jos tämä ei ole mahdollista, voit tehdä kotona tavallisen latauksen. Sinun pulssinne tulee yleistyä ja tunnelma kasvaa. Lisäksi se on hyödyllinen kuvassa.
6
D-vitamiinin puute heijastuu elimistöön jatkuvan väsymisen ja apatian muodossa. Kävele enemmän auringossa ja ota vitamiinikompleksit.
