Syö kuivatut hedelmät: hyöty ja haitat
Kuivattuja hedelmiä kutsutaan "itämaisiksi makeisiksi". Näihin kuuluvat kuivatut aprikoosit, luumut, rusinat, päivämäärät, kuivatut omenat ja päärynät. Ravitseva ominaisuus, pitkä säilyvyys ja ainutlaatuinen koostumus tekevät kuivatuista hedelmistä yhden suosituimmista tuotteista kaikkialla maailmassa.
Kuivattujen hedelmien kiistattomia hyötyjä
Kuivattujen hedelmien absoluuttinen hyöty on heidänkoostumus, joka on kyllästetty vitamiineilla ja mikroelementteillä, jotka kestävät jopa kuivattuna. Ristiriitaisuuksia on kuitenkin olemassa: modernit ravitsemusterapeutit eivät suosittele erityisen kiinnostuksen kuivatuista hedelmistä ja viittaavat niihin erityisen keskittyneisiin ja korkeapäähän kaloreihin.Kuivattu aprikoosi. Hyödyt ja haitat
Kuivattuja aprikooseja on enitenhyödyllisiä kuivattuja hedelmiä. Yksittäinen aprikoosi, jossa ei ole kiveä, kutsutaan kaisaksi, ja kivi - aprikoosi. Jos kuivataan vain puolet aprikoosista, se on kuivattuja aprikooseja. Kuivattu aprikoosi sisältää melko suurta määrää kalsiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, orgaanisia happoja ja B5-vitamiinia. Ihmeellisesti nämä aineet kuivissa aprikooseissa ovat paljon suurempia kuin tuoreissa. Kuivattujen hedelmien käyttö auttaa vahvistamaan ihmisen sydämen lihaksia ja lisää myös veren hemoglobiinin määrää. Lisäksi aprikoosit ja kuivatut aprikoosit ovat antiviraalinen vaikutus ja auttavat voittamaan masennuksen. Kuivatut aprikoosit kuitenkin ovat erittäin kaloreita, joten niitä tulisi käyttää rajoitetusti.Luumut. Hyödyt ja haitat
Monet ihmiset pitävät kuivattua luumua todellisenalahja ihmisten terveydelle. Tämä hedelmä sisältää A-, B-, C- ja PP-vitamiineja sekä orgaanisia happoja, rautaa, kalsiumia ja fosforia. Magnesiumin ja kaliumin sisällön vuoksi luumut ovat hyödyllisiä sydänsairauspotilaita kohtaan. Tiedetään myös, että luumut sisältävät pehmeitä laxatives ja ruokavalion kuitua. Tämän vuoksi se on hyvä korjaus ummetukseen ja pystyy tehokkaasti puhdistamaan toksiinien rungon. Lisäksi luumut ovat diureetti ja koleretiikka. Ei ole suositeltavaa käyttää luumuja naisia imettäville: se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriötä ja koliikkia lapselle.Rusinoita. Hyödyt ja haitat
Rusinat ovat runsaasti kuituja, orgaanisia happoja,vitamiineja A, B ja C. Se sisältää hivenaineita, kuten fosforia, booria, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja klooria. Tämän kuivatun hedelmän käyttö on tarkoitettu unettomuudesta, neurosis- ta ja masennuksesta. Lisäksi rusinat ovat käyttökelpoisia raskaana oleville ja imettäville naisille - se korjaa raudan puutetta ja parantaa laktaation. Kuivattuja rusinoita ei kuitenkaan suositella ihmisille, jotka kärsivät diabetesta, sydämen vajaatoiminnasta ja mahahaavasta. Phoenicia. Hyödyt ja haitat
Päivämääriä kutsutaan usein itäisiksi "makeiksi". Heillä on runsaasti vitamiineja A, E ja B sekä erilaisia aminohappoja. Lisäksi ne sisältävät sinkkiä, mangaania, kalsiumia, fosforia ja rautaa. Kuivattu päivämäärä on yksinomainen energia: sen käyttö elintarvikkeissa parantaa tehokkuutta, parantaa sydämen työtä ja auttaa myös palauttamaan kehon pitkän sairauden jälkeen. Kuitenkin ihmisiä, joilla on maha-suolikanavan sairauksia syödä kuivattuja päivämääriä, suositellaan varoen. Kuivatut omenat ja päärynät. Hyödyt ja haitat
Nämä kuivatut hedelmät sisältävät vitamiineja B, A ja C,ja myös runsaasti pektiiniä, kaliumia, natriumia, jodia ja fosforia. Ne parantavat ihmisen hermoston, verenkierron ja ruoansulatuskanavan toimintaa ja stimuloivat myös munuaisten, maksan ja haiman toimintaa. Kuivatut päärynät ja omenat ovat myös hyödyllisiä kilpirauhasen sairauksissa.Kaikki ei ole niin suloinen, mutta sileä!
Huomio! On seikkoja, jotka kuivatut hedelmät ovat usein syynä ruoansulatushäiriöt ja yleinen myrkytyksen ihmiskehon. Se, että prosessi hedelmä kuivataan, jotta ne esitys voidaan käyttää erilaisia kemikaaleja, jotka vaikuttavat ihmisen elimistöön. Siksi ennen syömistä kuivatut hedelmät on pestävä perusteellisesti veden alla.
