Vinkki 1: 5 asiaa, jotka herättävät paremmin kuin kahvia
Vinkki 1: 5 asiaa, jotka herättävät paremmin kuin kahvia
Jos kysyt itseltäsi kysymyksen, se tarkoittaa parempaavain se herättää, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen - se on kahvi. Samalla tämä kuuluisa juoma, antaa energiaa, on useita kilpailijoita, jotka eivät ole vain ole huonompi hänelle sen tehokkuutta, mutta jopa ylittää sen hyödyllisyys.
omena
Omenat eivät ole vain runsaasti vitamiineja ja kuituja,mutta myös erinomaisesti piristävä. Tietenkin, herääminen ei ole yhtä nopeaa kuin kupin vahvan kahvin, mutta keskellä päivää et ole kohtaamassa energiaa "jyrkää".
suklaa
Jos et ota huomioon erilaisia lisäaineita,jota käytetään tuotantoprosessissa, suklaata voidaan pitää luonnollisena alkuperänä. Tämä suosittu ja monien herkkujen suosikki on valmistettu kaakaopavuista, jotka sisältävät aineita, jotka voivat jonkin aikaa antaa keholle ylimääräisen vastuun elinvoimaisuudesta ja energiasta. Jos kohtaat erittäin tärkeän ja lyhytaikaisen tehtävän, joka vaatii paljon energiaa, sijoita sitten suklaan laatat. Lisäksi kuumaa suklaata voi kasvaa täyteen kahviin.
vesi
Hyvin hyödyllinen ja luotettava tapa herätäVarhain aamu on juoda lasillinen puhdasta vettä. Ihmiskeho koostuu vedestä 70%, joten voit elää ilman ruokaa useiden kuukausien ajan ja ilman juomista - enintään 3 päivää. Kehossa esiintyvien monimutkaisten mekanismien toiminta on mahdollista vain vaaditun veden määrän säännöllisellä vastaanotolla.
Illalla ennen
Usein, sitä hauskempaa iltasi on, sitä vaikeampi se onnousee aamulla. Lisäksi tämä lausuma koskee paitsi alkoholijuomien käyttöä illan aattona, mutta esimerkiksi liian tiheä myöhäinen illallinen. Pitkä istuminen tietokoneessa ei myöskään ole hyvä vaihtoehto iltapäiväleireille, koska valo, joka lähtee monitorista, on harhaanjohtava uneliaisuus. Asiantuntijat suosittelevat 40 minuuttia ennen nukkua kieltäytyäkseen käyttämään tietokonetta, sen sijaan voit lukea, meditoida tai pysyä hiljaa.
musiikki
Monet ihmiset turvautuvat tähän korjaustoimeenherää intuitiivisesti, mukaan lukien radio tai CD lempimusiikillasi heti päivityksen jälkeen. Jotkut menevät vielä pidemmälle, asettaen hälyttävän melodian herätyskelloon. Asiantuntijoiden mukaan genren mieltymyksillä ei kuitenkaan ole erityistä roolia, vaan äänenvaihdot ovat tärkeitä tehokkaan heräämisen kannalta.
Vinkki 2: 4 tapaa virkistäytyä aamulla
Kuinka usein kärsimme huonosta tuulesta,haluttomuus tehdä mitään, apatia? Pysyvästi, eikö olekin? Se ei ole hyvä! On aika muuttaa tilannetta. Mikä pysäyttää meidät? Useimpien ongelmien syy on rikki hermoja. Tietenkin liikenneruuhkia aamuisin, työssä ristiriitoja, ikuisia linjoja. Jokainen voi saada sen ... mutta et sinä!
