Mitkä ovat parhaimmat kalsiumlisät?
Mitkä ovat parhaimmat kalsiumlisät?
Moderni valikoima tuotteita, jotka sisältävätkalsiumia, on hyvin erilaisia. Monet yritykset tarjoavat ainutlaatuisen, luonnollisen ja helposti assimilated by ihmisen elimen keinot, jotka ovat tämän mikroelementin lähde.
Kalsiumin ja D-vitamiinin suhde valmisteen suhteen
Kalsiumsuolojen ero toistensa kanssa onsen sisältämän mikroelementin sisältö. Suurin osa sen määrästä on karbonaatissa, joka on osa lähes kaikkia kalsiumvalmisteita. Perusmikroelementin lisäksi lääkkeen täytyy välttämättä sisältää D-vitamiinia koostumuksessaan vaaditussa määrässä. Kalsiumin ottaminen ilman D-vitamiinia on täysin hyödytön. D-vitamiini antaa täydellisen ruoansulatuksen suolessa ja luukudoksen kulutuksessa. Optimaalinen suhde on: 500 mg kalsiumia ja 200 mg D3-vitamiinia. Yli 45-vuotiaille on suositeltavaa käyttää 800 mg tai enemmän D-vitamiinia päivässä. Siksi tämän ikäryhmän osalta ajankohtaisia valmisteita, joiden Ca-suhde on 500 mg ja 400 mg D-vitamiinia.Kalsiumvalmisteen valinta
Valitessaan korjaustoimen, tärkeintä ei olehinta ja pakkauksen annostuksen ja koostumuksen tutkimus. On kalsiumsuoloja, joiden assimilaatio tapahtuu paremmin kuin toiset. Joka tapauksessa, sinun on tarkasteltava huolellisesti instruktsiyu.Esli valmisteessa listattu laktaatti- tai kalsiumsitraatti, voit ostaa sen epäröimättä. Nämä aineet imeytyvät täydellisesti kehoon. Mikä pahempaa on kalsiumglukonaatin assimilaatio. Mutta sen käyttökelpoisuus voidaan edistää, jos murskattu tabletti ja pudottaa hänet muutama tippa sitruunamehua. Näiden manipulointi kalsium menee täsmälleen siinä muodossa, joka on täysin imeytyy suolistossa. Kalsiumkarbonaatin assimilaatio on paljon hitaampaa kuin muut muodot. Sen edut keholle tästä eivät kuitenkaan vähene. Esimerkkejä erilaisista kalsiumia valmisteet voivat olla "Vitakaltsin", "Kalprimum", "kalsium Upsavit" ja "kalsium lisäaine" .For koostumuksia, on tämä muoto kalsium on erittäin tehokas, vaativat erityisiä tekniikoita niiden valmistamiseksi. Valmistajat niitä, joten ei ole vaaraa aina tapana ostaa huonolaatuisia väärennettyjä tovar.Opredelit yksinkertainen. Tabletti on upotettava lasille, jossa on pöytävedet. Jos 30 minuutin sisällä oli täydellinen liukeneminen - valmistelu oli laadullinen. Kalsiumin mikro-elementin kulutuspäivä päivässä aikuiselle on 800-1200 mg. Jos henkilö, jolla on säännöllisesti maitotuotteita ja muita elintarvikkeita, jotka sisältävät kalsiumia kulutuksen määrää voidaan vähentää 50%: lla. On erittäin tärkeää tarkkailla näitä määriä eikä yliannostusta.
