LovesTheTeam.com

Mitä skandinaavista kävelyä

Rytmisen kävelyn avulla kaikki lihasryhmät toimivat,Poltettu 50% enemmän kuin kilokaloria kuin normaalilla kävelyllä. Pulssi kasvaa 15-20 lyöntiä minuutissa, mikä osaltaan parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa.

Järjestelmällisiä tutkimuksia sauvakävely avulla vahvistamaan liikuntaelimistöä, palata aktiivinen ja tyydyttävää elämää ihmisiä, jotka pitkään oli rajoitettu liikkeessä.

Pitkäaikaisten sairauksien jälkeen se on vasta-aiheistasuorittamaan raskaita fyysisiä harjoituksia. Kuntoutuksen aikana voit käyttää pohjoismaisen kävelyn tekniikkaa. Rytmiset liikkeet raikkaassa ilmassa auttavat palauttamaan tehokkuutta ja tuntemaan energian aaltoilua.

Lihavuuspotilaat auttavat myös Skandinaviaakävelyä. Yhdessä kulutettujen kaloreiden määrän rajoittamisen kanssa kannattaa lisätä liikuntaa. Usein kun ylipaino on hyvin vaikeaa juosta tai muita urheilulajia. Tässä tapauksessa skandinaavinen kävely on erinomainen vaihtoehto. Paino menee sujuvasti ja sen avulla voit vahvistaa kaikkia lihaskertoimia ja lisätä merkittävästi lihasmassaa leikkaamalla rasvakudosta.

Mitä laitteita tarvitaan pohjoismaiseen kävelyyn

Skandinavian kävely on tarpeenteleskooppipoikit, jotka on valmistettu alumiinista, komposiittimateriaaleista tai CFRP: stä ja mukavista lenkkikengistä. Kolmiosainen teleskooppivarsi on käytännöllisin. Ne on helppo sopeutua kasvuun.

Skandinaavinen kävely tekniikka

Liikkuvuus pohjoismaisella kävelyllä pitäisi ollarytminen. Käsien kääntämisen kokoa voidaan säätää. Alkuvaiheessa riittää yksinkertaisesti liikkua rytmisesti, jolloin pienet keinut. Kun etene eteenpäin, sinun on työntävä irti tikusta. Voit hallita skandinaavisen tekniikan täydellisyyttä ohjaavan ohjaajan kanssa, joka ilmoittautuu erikoistuneeseen klubiin.