Vihje 1: Miten lopettaa aggression
Vihje 1: Miten lopettaa aggression
Aggressio on käyttäytymisen muoto, jossa yksimies osoittaa vahvuutta, itsevarmuutta, paremmuutta suhteessa toiseen. Usein tämä käyttäytyminen liittyy fyysisen voiman käytön ja halun aiheuttaa vahinkoa. Tosiasia on, että jokaisella ihmisellä on tietty osuus tästä laadusta. Hänen poissaolonsa tekee henkilöstä passiivisen ja liian elävän ilmenemisen - konfliktin. Monissa tapauksissa aggressiivinen käyttäytyminen voidaan lopettaa.
opetus
1
Ensinnäkin oppia hallitsemaan omia tunteita. Tämä auttaa sinua valitsemaan oikean toimintatavan jos aggressio näyttää suhteessa sinuun. On tärkeää oppia, kuinka sammutetaan ei-toivotut aggressio, rajoittaa, ohjata sen toiseen kanavaan. Jos tunnet hänen hyökkäyksensä liian usein, pääset eroon esimerkiksi urheilusta, varsinkin tiimistä ja äärimmäisyyksistä.
2
Yritä ymmärtää ilmenemismuodottoisen henkilön aggressio. Tällöin mistä syystä, mihin tarkoitukseen henkilö alkaa käyttäytyä tällä tavoin. Jos tämä on reaktio tilanteeseen, stressaava tila, niin se kuluu elämän olosuhteiden muuttuessa. Tällä hetkellä yrität näyttää ymmärrystä ja pahentaa konfliktia.
3
Mutta jos tämän jatkuvan, tavanomaisen henkilön tilanne, jolle sinun on kommunikoida, sinun on kehitettävä suojajärjestelmä. Jotkut ihmiset tietävät käyttävänsä aggressiosaavuttaa tavoitteensa, nostamaanadrenaliini, saavat kirkkaita tunteita, hyvin, elementaarinen - itsevarma. Jos pystyt oikein ymmärtämään toisen henkilön aggressiivisen ilmentymisen motiivit, voit kehittää suojamekanismin itsellesi.
4
Jos törmäys on aggressiivinenmies ei voi paeta, vaan muuttaa omia asentojasi häntä kohtaan: istu hänen vieressään tai sivulta. Mutta älä ota päinvastoin. Ja on parasta ryhtyä muutaman askeleen päässä hyökkääjältä, joten voit kävellä pois innoissaan. Jos sinusta tuntuu uhkaavan fyysistä aggressiota, vältä silmien näkemistä tai lyhyitä katseita. Ota "aika pois" tekosyynä siitä, mitä sinun tarvitsee ajatella.
5
Älkää itkekö huulillanne, päinvastoin puhukaa hiljaa, rauhallisempaa ja hitaampaa, mutta yritä välttää ja erittäin voimakas kontrasti puheen tapaan.
6
Muista kuuluisa lause: "Hyökkäys on paras puolustus." Se on aktiivinen rooli tällaisissa tilanteissa. Käytä luottavaisesti. Yritä siirtää huomiota. Voit yhtäkkiä pyytää kumppania jotain. Esimerkiksi: "Kaada minulle lasillinen vettä" tai "Anteeksi, että keskeytät, mutta minulla on kysymys". Samanaikaisesti asia ei saa liittyä aggressiivisen syyn vuoksi.
7
Määritä sääntö itsellesi: kukaan ei saa olla epäkohtelias ja näytä tällainen käyttäytyminen. Vastauksena aggressio Vaihtoehtoa on pehmeä ja luja käyttäytymisstrategia. Yritä olla käyttämättä tarpeettomia ja hallitsemattomia aggressiivisia reaktioita ja välttämään kontaktia tällaisten ihmisten kanssa.
Vihje 2: Miten lopettaa konflikti
Ei ole harvinaista ihmisiä, jotka ovat liian täynnätunteet, ristiriita kaikkien silmissä. Tässä tilanteessa voi olla lähes mikä tahansa henkilö, joka ei omista itseään tietyssä vaiheessa. Ja on hyvä, jos lähistöllä on joku, joka voi sammuttaa konfliktin, tai riistelemällä ihmisiä itse löytää tilaisuuden pysäyttää se.
opetus
1
Jos olet välittömästi osallistujakonflikti, sinut tunkeutuvat ylimielisyyteen, ja sinä huuhtelet vihaisen väärinkäytöksen vuoksi, löytäkää voimaa tehdä ainakin lyhyt tauko. Pysy hiljaa vastauksena toiseen osoitteeseen osoitettuun hyökkäykseen. Jos et polttele polttopuita tulipalossa, epämiellyttävä tilanne katoaa itsensä.
2
Yritä häiritä jotain muuta. Ota syvään henkeä, hitaasti hengitä, käytä tällaista hengitystä jonkin aikaa. Yritä laskea hitaasti itsesi vähintään kymmeneen.
3
Älä näytä hyökkääjää sinua vastaanmies, etsi tekosyynä sääli häntä. Kuvittele seuraava kuva: tässä on sinun "vihollinen" makaava sängyllä, hän on kaikki kalpea, hauras, hän tappaa kuumetta ja sinä seisot hänen päällänsä - terve ja iloinen.
4
Etsi vahvuus sanoa vihainenkirous, ejaculated osoitteessa: "Jumala on sinun kanssasi (ja sinun kanssasi)", ja tee se rauhallisesti, ilman tunteita. Sen jälkeen on parempi kääntyä ympäri ja jättää, älä odota vastausten loukkausten jatkumista. Jotta ei vastata aggression aggressioon, ei ole mitään häpeällistä. Päinvastoin, tällä vain osoitat viisautta ja kypsyyttäsi.
5
Kun henkilö kieltäytyy vastaamasta pahaa pahaan,maailmankaikkeuden tärkeä laki tulee esiin. Ihmisten kommunikointi ei vain suullisessa vaan myös energiatasolla. Kun he vihastuvat sinuun, he todella lähettävät negatiivisen energian virran kohti sinua. Ja paljon riippuu siitä, hyväksykö se vai pysytkö siitä välinpitämättömänä. Jos teet, tunnet välittömästi vastavuoroisen vihan itseesi. Mutta jos voit pysyä rauhallisena, negatiivisena energiana, joka ei löydä vastaanottajaa, palaa sen omistajalle. Tällaisessa tilanteessa aggressiivinen henkilö voittaa itsensä, mikä vaikuttaa negatiivisesti sekä hänen terveyteensä että hänen kanssaan tapahtuviin tapahtumiin.
6
Idän viisaat sanovat sisäisen hiljaisuudenvoi pysäyttää jopa tappajan käden tai heittää käärmeen. Mutta jos henkilö säilyttää vain rauhallisuuden, kun taas todellisuudessa kaikki on täydessä vauhdissa hänessä, menetelmä ei toimi. Rauhallista on viljeltävä - yritä vain katsoa itsesi vaikeassa tilanteessa. Tämä antaa sinulle tarvittavan tauon, mahdollisuuden arvioida tilannetta huolella. Ajan mittaan huomaat, että oman mielenrauhasi sinällään tekee elämäsi paljon vähemmän konfliktia.
7
Jos et vieläkään voi pysyä rauhallisenatilanteessa, jossa sinua loukataan, yritä soveltaa energiansäästömenetelmiä. Esitä esimerkiksi päällesi suuri korkki tai sylinteri, sateenvarjo, joka peittää sinut viholliselta, veden seinän tai tulen, joka erottaa sinut siitä, tai peilistä, jota ohjaa heijastava puoli sinulta. Hyvä vaihtoehto on visualisoida ympäröivä suojalasi.
8
Älä unohda, että monet konfliktit voivat ollahelppo sammuttaa, vain löytää voimaa hymyilemään tai pakata se vitsiin. Vapauta tilanne muutamalla kysymyksellä, vaikka se onkin naurettavaa tässä tilanteessa. On tärkeää rikkoa ristiriita kanavaltaan: heti, kun jumissa on vika, riitaa on helppo palauttaa. Älä vain syö sitä, riko sen logiikkaa, ja epämiellyttävä tilanne nopeasti häviää.
Vihje 3: Miten käsitellä aggressiota
Aggressio - latinaksi "hyökkäys". Henkilö näyttää aggressio melko usein, vastauksena kaunaa, nöyryytystä,lisääntynyt ärtyneisyys. Erityisen usein aggressiotilanne vaikuttaa teini-ikäisiin, joiden epästabiili psyke johtaa negatiivisten tunteiden puhkeamiseen paitsi vieraiden lisäksi myös perhepiirissä.
opetus
1
Kuten useimmissa tapauksissa, liittyy hermostunuthäiriöitä, ota yhteys asiantuntijaan. Päivän aggressiivisten olosuhteiden hoito käyttää melko rajoitetusti huumeita. Jotkut niistä eivät ole vielä täysin testattuja, joten sulje pois mahdollisuus itsehoitoon sinulle tai lapsellesi. Hoito on suoritettava vain lääkärin valvonnassa. Aggressiivisuus annetaan epätyypillisissä psykoosilääkkeissä: risperdala ja klotsapiini. Voi antaa positiivisen vaikutuksen litiumsuolalle, valproiinihapolle, trazodonille, karbamatsepiinille. Uskotaan, että trisykliset masennuslääkkeet ovat erittäin tehokkaita.
2
Erityinen paikka aggression hoidossa onpsykoterapia. On kehitetty erityisiä menetelmiä, joilla pyritään siirtämään aggression uudelleen. Ota psykoterapia, oppia tekniikoita ja voit estää negatiiviset tilanne. Jos esimerkiksi tuntuu, että ärtyneisyyssi on saavuttanut kriittisen rajan, repiä sanomalehti palasiksi, lyö tyyny.
3
Yritä harjoittaa vakavasti urheilua, halu voittaa, adrenaliinin vapautuminen, urheilu viha auttaa hillitsemään aggressiivista tilaa.
4
Jos olet aiemmin halunnut kirjoittaa runojaja tarinoita, tee se uudestaan. Muokkaa vain lajia, yritä kirjoittaa kauheita tarinoita. Usein aggressiivisuus, joka on roiskunut paperille, vähentää aggressiivisuuden ilmentymistä todellisessa elämässä.
5
Jos sinulla ei ole liiallista epäilystä, nauraa useammin, osallistuu huumorien konserteihin, osallistuu iloisiin tiimipeleihin. Mutta jos näet vihollisia kaikkialla, jätä tämä ajatus.
6
Yksi yksinkertaisimmista ratkaisuista on yrittää välttää tilanteita, jotka ovat täynnä aggressiivisen käyttäytymisen syntymistä.
Vihje 4: Sanan lopettaminen
Kukaan meistä ei ole immuuni ilmenemismuodoistahyökkäys muilta ihmisiltä. Se voi olla kuin odottamaton raivon purkaus, joka usein aiheutuu alkoholin myrkytyksestä ja tahallinen hyökkäys. Joka tapauksessa tämä uhkaa vakavia ongelmia ja vaatii suojaa. Ja kaikki eivät tiedä, että voit puolustaa itseäsi sanoilla.
opetus
1
Vaikutukset ihmisiin, joissa käytetään sanojaitsessään kolme osaa: ei-verbaalinen, paraverbaali ja sanallinen. Nonverbalin vaikutus perustuu hyvin käyttäytymismalliin. Varmista paremmuudestasi, älkääkä näyttäkää mitään hyökkääjän pelkoa, avoimesti katsoa hänen silmiinsä. Voit kuvata kasvosi inhoa - tämä vaikuttaa vastustajan itsetuntoon. Innoittaa pelkoa, kuvitella itsesi hyökkäävän saalistajan. Piirrä aggressiivisuus, anna vihan ja raivon heijastua katseessa. Usein tämä käyttäytyminen riittää sekoittamaan epätoivonhaltijat ja pakottamaan hänet luopumaan aikomuksistaan.
2
Paraverbalin vaikutus on menetelmässäsanan lausunto: intonaatio, äänimerkki, ääntämisnopeus, semanttiset jännitykset. Voit sanoa sanat selkeästi ja äänekkäästi, jotta ne kuulostaisivat uhkaavalta. Tässä tapauksessa äänet, jotka muodostavat lauseen, ovat tärkeitä. Kauheimmat ja voimakkaimmat äänet ovat ujellusta, ja myös ääniä "p" ja "s". Käytä siis lauseita, kuten "rotta", "romu", "kysh", "elää", "jo" jne.. Laita stressiä erityisen tärkeisiin kohtiin, keskeytä ennen tärkeitä sanoja. Nosta äänenvoimakkuutta tai laske sitä, muuta intonaatiota. Voit kuiskata tai kuiskata, lausua sanoja.
3
Verbaalinen vaikutus perustuu arvoonpuhuttuja sanoja. Lauseet koostuvat parhaiten sanoista, joilla on negatiivisia merkityksiä ja ääniä. Niiden on oltava energisiä, lyhyitä ja kovaa. Voit käyttää kirosanoja. Matolla on terävä, karkea ääni, joka vaikuttaa tunteisiin. Lause ei kuitenkaan saa koostua pelkästään hämäristä sanoista, vaan täydentää sitä. Lisäksi vältä obscene epithets, niitä voidaan pitää loukkauksena ja on vaikutus, päinvastainen kuin haluttu.
