Vihje 1: Kuinka päästä eroon riippuvuudesta
Vihje 1: Kuinka päästä eroon riippuvuudesta
Stressi, tyytymättömyys elämäänsä jaToinen epämukavuus ihmiset pyrkivät korvaamaan jotain, joka antaa iloa. Joku alkaa syödä paljon, toinen - polttaa tai juoda, kolmas - viettää päiviä ja yötä sosiaalisissa verkoissa. Kaikki nämä riippuvuudet eivät ole pelkästään haitallisia vaan aiheuttavat myös muita terveysongelmia. Jotta voit päästä eroon riippuvuuksista, sinun täytyy työskennellä itseäsi.
opetus
1
Jos haluat tietää, onko sinulla riippuvuus vai ei,Analysoi käyttäytymisesi. Mitä teet vapaa-ajallasi? Kuinka voit selviytyä huonosta tuulella? Jos joku ammatti vie sinut suurimman osan ajasta, vaivasta ja rahoista - se voi olla riippuvuus. Tarkka merkki riippuvuudesta on masennustilanne, joka ilmenee luopuessasi kaikista miehityksistä. Lisäksi henkilö voi olla riippuvainen toisesta henkilöstä. Se on vaarallista, jos joku tulee olemuksestasi, koska Elämän erottamisen jälkeen syntyy suuri tyhjyys.
2
Koska jokainen riippuvuus johtuupositiivisten tunteiden puuttuminen, on välttämätöntä täyttää tämä alijäämä sen torjumiseksi. Sinun ei tarvitse jäädä yhteen, ja ennen kuin toinen riippuvuus ei ole pitkä. Sen sijaan, että syövät makeisia - mene kävelemään, mene elokuvateatteriin; sijasta sosiaalistamista. verkot - tapaaminen ystävien kanssa, vaellus; sen sijaan, että järjettömän rahan tuhlaus - kuuntele musiikkia, mene urheiluun.
3
Valitse, miten haluat lopettaa riippuvuuden. Ensimmäinen tapa on radikaali. Eliminoimiseksi mikä oli paha tapa: heittää savukkeita, poista tietokoneesta kaikki lelut, poista sivujensa sosiaalisia verkostoja. Todennäköisesti sinun täytyy käydä läpi eräänlainen "break-up", mutta jos pereterpit ja löytää muita lähteitä hauskaa - päästä eroon huono suhde. Hyvä apu eroon terävien maisemien muutosten riippuvuudesta. Siirry kylään, jossa ei ole tietokonetta, ei internet, ei kauppoja.
4
Toinen tapa päästä eroon riippuvuudesta -asteittainen hylkääminen. Joka päivä, anna vähemmän aikaa huonoon tapaan. Aikataulu: tänään pelaat 1 tunti, huomenna - 55 minuuttia jne. Jos estää - seuraavana päivänä ja vähentää aikaa, jota käytettiin edellisenä päivänä. No, jos tämä työ auttaa sulkemaan ja seurata, miten pitää kiinni oman aikataulun.
5
Motivoi itsesi motivoivasti. Jos lopetat liikaa syömistä, laihtua ja tavata rakastettasi. Jos tietokone-lelujen ympärillä ei ole istuntoa, saat itsekoulutuksen - voit ansaita enemmän. Ja ansaitut rahat voidaan käyttää vaatekaappien päivittämiseen, matkustamiseen tai lepoon.
Vihje 2: Slots: Miten päästä eroon pelin jännityksestä
Innostus rahapelikoneille ja uhkapeleihinpsykologia on saanut nimensä ludomania tai uhkapeli. Lääkärit pitävät tätä riippuvuutta vakavana sairaudena ja asettavat sen pariksi nikotiinin ja alkoholin riippuvuuksien kanssa. Gambling on sairaus, jonka ammattilaisten on parannettava. Samaan aikaan paljon riippuu sukulaisten käyttäytymisestä tässä tilanteessa.
opetus
1
Testaa itsesi: Ymmärrätkö, että uhkapeli on sairaus, jonka läheinen henkilö on saanut aikaan suuren syyn vuoksi? Sinun on ymmärrettävä selvästi, että henkilö on sairas ja sitä on hoidettava. Hän ei ole syyllinen sairaudestaan. Ongelman ratkaiseminen ristiriitoja, hysteriaa ja uhkia vastaan on merkityksetön, mutta voit vaikeuttaa jo vaikeaa tilannetta.
2
Tarkista, että lähellä oleva henkilö tajuaa senhän on sairas. Jos tällainen tietoisuus on olemassa, suostutetaan henkilö kääntämään psykologille. Ainakin apua apuna, mutta vain neuvoa. Paras vaihtoehto on yhteinen matka asiantuntijaan. Mutta hoidon onnistunut lopputulos riippuu lopulta potilaan hyvästä tahdosta päästä eroon riippuvuudesta. On mahdotonta parantaa riippuvuutta ilman potilaan toiveita. Jos tällaista haluaa ei ole ... Tässä tapauksessa ehkä sinun on mentävä psykologiin, jotta hän voi suunnitella tällaisen halun strategian.
3
Analysoi syyt, jotka aiheuttivatpeliriippuvuuden esiintyminen lähellä sinua lähellä olevalle henkilölle. Pelien lohdutusta tavallisesti etsivät ihmiset, jotka kärsivät yksinäisyyden tunteista ja tyytymättömyydestä sosiaaliseen asemaan. Riippuvuuden ilmettä helpottaa myös hahmon impulsiivisuus, joka muuttuu jännitykseksi. Alustavan analyysin tiedot voivat vakavasti auttaa psykologin hoidossa. Sama tieto tulee toimintaohjelma sinulle ja rakkaille. Kysy itseltäsi: mitä voin tehdä niin, että läheinen henkilö ei tunne yksinäistä?
4
Seuraa kaikkia rahavirtoja ja ei oletaloja suuria määriä käteistä. Raha- ja rahapelit edellyttävät ilmaista rahoitusta. Jos suuria rahasummia ei ole näkyvissä - ei ole motivaatiota käyttää sitä toivottuna vahingossa.
5
Ota aikaa auttaa sairastalöytää uusia harrastuksia. Käytä mahdollisimman paljon aikaa yhteiseen vapaa-aikaan. Teini-ikäiselle paras vaihtoehto uhkapeleille voi olla aktiivinen liikunta, aikuiselle - kaikki lapsille ja nuorille harrastukset. Anna sen arvailla ristisanatehtäviä, soittamalla huuliharppua tai kokoamalla lentokonemalleja - joka tapauksessa kaikki nämä oppitunnit ovat paljon hyödyllisempää kuin tuhlata aikaa pelaamiseen konepistooleilla.
