Miten selviytyä epäilemättä
Miten selviytyä epäilemättä
Huolimattomuuden vuoksi lisää virheiden määrää - sekä pieniä että merkittäviä. Jotta keskittyy ja kerätään ihmisiä, on tärkeää työskennellä itseäsi.
Epätoivon syyt
Ensinnäkin selvitä syyt teidäntarkkaamattomuus. Niiden perusteella on helpompaa käsitellä sitä. Ehkä et muista asioita, koska he eivät yksinkertaisesti ole kiinnostuneita sinulle. Tällöin on ymmärrettävä, onko tämä tärkeä vai ei. Jos tämä kysymys koskee sinua, on aika oppia keskittymään enemmän. Ja jos ei - vain yliviivaa asia, jota ei voi keskittyä, sen spiska.Mozhet olla et huomaa tiettyjä asioita, koska et voi keskittyä yksityiskohtiin. Sitten sinun täytyy työskennellä itse oppia syvemmin keskittyä yhteen asiaan. Älä levitä useita toimia, työtä samassa projektissa, mutta upotettu se polnostyu.Inogda aiheuttavat inattention muitakin ajatuksia, jotka ovat jatkuvasti ravistelemalla ihmisen mielessä. Jos tämä on sinun tapauksesi, ota huomioon, mitä ongelmia estää sinua elämästä ja työskentelystä. Kunnes poistat ne, et voi rauhoittua. Kun et pysty ratkaisemaan ongelmaa, tarkista asenne siihen. Ei ole mitään järkeä uudestaan ja uudestaan huolehtia siitä ja ei ole, koska tämä mahdollisuus sosredotochitsya.Esli näet tuttuun hajamielisyys, kuria itse laittaa asiat ehdottomasti varattu heille paikassa ja tallentaa tärkeitä asioita päivittäin. Aseta itsellesi muistutus, jos haluat ehdottomasti tehdä jotain. Jos yhdessä työskentelet kykysi keskittyä, tarvitset pian tällaisia vinkkejä.Ole tarkempi
Ole tarkempi henkilö auttaa sinuaerikoistekniikoita ja harjoituksia. Ensinnäkin sinun on kehitettävä muistiasi: visuaalinen ja kuultava. Ajattele itsellesi tehtäviä itse tai löydä ne käsikirjoista tai Internetistä. Muista esimerkiksi jonkin ajan kuluttua joukko esineitä ja sulje sitten silmäsi, toista ne muistissa. Vähitellen vaikeuttaa tehtävää: vähemmän aikaa muistaa tai lisätä uusia kohteita. Kuuntele tekstiä kaksi tai kolme kertaa ja yritä kirjoittaa muistiin. Ajoittain lisää tekstin kuuntelua varten. Toiseksi, opi parhaan keskittymisen. Päivittäinen meditaatio auttaa sinua tässä. Joten opit rauhoittamaan tarpeettomia ajatuksia ja keskittymään yhteen asiaan. Meditaation johtamisessa on paljon tietoa eri lähteistä. Helpoin tapa on löytää hiljainen, rauhallinen paikka, huolehtia siitä, että et ole häiriintynyt, mukava istua, sulje silmäsi ja katsele omia ajatuksiasi, kunnes ne eivät käytännössä ole menossa. Aluksi on erittäin vaikea suorittaa tämä yksinkertainen näköinen opetus. Mutta säännöllisellä käytännöllisyydellä huomaat, että sinusta tulee vähemmän kömpelö ja voi uppoutua nykyiseen työhön pään kanssa.
