Vihje 1: Kuinka kehittää pitkäaikaista muistia
Vihje 1: Kuinka kehittää pitkäaikaista muistia
Muistaa joitakin asioita, joskus ei ollenkaantarvitaan meille hyvin, ja tarvittavat tiedot, riippumatta siitä, kuinka haluamme sen, emme voi laittaa sitä muistiin tai vain muistaa sitä. Tämä johtuu aivojen kyvystä imeä, kerätä ja toistaa tietoja. Taidot ja tieto, joka on tallennettu monta vuotta ja vuosikymmeniä - ja se on pitkäaikainen muisti.
opetus
1
On olemassa useita tapoja ja keinoja kehitykseenpitkäaikainen muisti. Toistoa: kaikki tallennetut tiedot epätasaisesti henkilö, ja jos sinulla on jotain opettaa eniten, ilman toistoa, unohdettu tunnin kuluessa. Kuinka toistaa oikein muistaa? Toista heti tiedon vastaanottamisen jälkeen ja sitten 20-30 minuutin kuluttua ja joka toinen päivä. Siten siirretty aineisto tai tieto pakotetaan välttämättä pitkäaikaiseen muistiin.
2
Huomio ja vaikutelma: molemmat voivat olla mielivaltaisia eivätkä mielivaltaisia. No, jos huomiosi on hallitsematonta ja jatkuvaa, kaikki tiedot ymmärretään ja muistetaan helposti, ellei, niin motivaatio sen pahenemiselle auttaa. Vain henkisesti vakuutat itsellesi, että tiedot, joita yrität muistaa, ovat erittäin tärkeitä sinulle. Mitä enemmän emotionaalisesti saat vaikutelmasi vastaanotetuista tiedoista, ja huomio keskittyi, sitä helpompi on tietojen yhdistäminen.
3
Yhdistykset: yksittäisiä. Voit yhdistää samankaltaisuuden tai päinvastoin. Helpoin tapa on yhdistää jo tunneet tunteet ja tietämys. Näin ollen muistelemalla pitkään olleita tietoja, assosiatiivinen sarja siirtyy liikkeelle ja uusi muistetaan. Mitä kirkkaampi yhdistys, sitä helpompi tieto sopii pitkäaikaiseen muistiin.
4
jäsentäminen: prosessi, jossa koko tietoryhmä jaetaan ryhmiin, alaryhmiin. Kaikki ryhmät ja alaryhmät loogisesti kommunikoivat toistensa kanssa, joten kaikki tieto on täydellinen eikä mikään fragmentti kadota. Rakenne voi olla pyramidin muodossa päähän, joka on kaikkein tärkeimpien tietojen käsite, ja rivit ovat vähiten merkitseviä. Se voi olla aurinko, jolla merkitys ja säteet ovat yhtä tärkeitä. Kaikki riippuu mielikuvituksesta. Ja jos strukturointiprosessi siirretään paperiin, tieto siirtyy vielä nopeammin jaksoon, joka on pysyvästi siirretty.
5
Visualisointi tai tietojen syöttö. Tehokkain tapa muistaa tavaraa kauan. Kirkas kuva, jossa on esitys siitä, mitä sinun tarvitsee muistaa, yksityiskohtaisesti ja itsesi tunteella. Siten henkilö tuntee itsensä sellaisilla tiedoilla, joita hän muistaa. Tässä tekniikassa, mukaan lukien mielikuvitus, voit yhdistää kaikki muistiinpanotekniikat. Tärkeintä ei ole pelätä uusia vaikutelmia ja tunteita. Käyttämällä vähintään yhtä menetelmistä ei ole vaikeata saada vaikeinta tietoa - helposti sulava.
Vihje 2: Miten oppia runo mahdollisimman pian
Kyky tiedon nopeasti tallentamiseen on erittäin hyödyllinen laatu, joka suosii onnistunutta oppimista. Ja sinä voit kehittää sitä runouden tallentamisen avulla.
Tarvitset
- - runo;
- - paperi;
- - sakset.
opetus
1
Jos muistettava työ sisältää yli 4 riviä, se on jaettava pieniksi palasiksi. Tämä lähestymistapa voi helpottaa tekstin oppimisprosessia.
2
luettu runo kerran, mutta kokonaan, kuvitella, mitä kuvataantilanne, sankareita, merkittäviä kohteita, tapahtumia. Tätä varten on tärkeää keskittyä: sulje pois ulkoiset ärsykkeet, luo mukava ilmapiiri itsesi ympärille, aiheuta kiinnostusta työskennellä. Yhdistä rinnakkain aistit - kosketa, haju, kuulo. Jos esimerkiksi tekijä mainitsee kahden merkin välisen keskustelun, kuvitella mielikuvituksellisesti, miten he vaihtavat ajatuksia reaaliajassa.
3
Leikkaa paksu paperiarkki vaakasuoraannauha, joka pystyy täysin sulkemaan tarvittavan osan työstä kirjassa. On toivottavaa, että sen leveys vastaa pisin linjaa ja pituus ei ole pienempi kuin sivu. Aseta aihion alareuna oppitunnin ensimmäisen rivin yläpuolelle.
4
Aloita työn lukeminen ja samaan aikaanLiu'uta paperi alas. Näin suljet lukukappaleen. Älä kiirehdi, kokonainen linja katoaa sen jälkeen, kun ulkonäkö putosi viimeiseen sanaan. Tarkastele yksikköä viivakoodi: lue se, toista se useita kertoja ilman peeping. Kadonneen sanan - muistan, katso sitä vain, jos et voi tehdä sitä 10 minuutissa. Ja niin toimi jokaisen kappaleen läpi.
5
Kun työ on kokonaan peitetty paperilla, kerro se useita kertoja ja sulje kirja. kaikki runo on siirtynyt lyhyen aikavälin muistiin. Jos haluat kääntää sen pitkäaikaiseksi, toista teksti puolen tunnin, tunnin, sitten neljän tunnin, 12 tunnin, päivän kuluttua ja palaa hänelle aika ajoin.
Vihje 3: Kuinka kehittää uskomattomia muistiominaisuuksia
Syntymäaika, nimet sukulaisia ja ystäviä, kaupungin nimi, jossa hän asuu - kaikki ihmiset muistavat ja koskaan unohda. Kuitenkin, joskus muisti pysyvät ehdottomasti merkityksettöminä ja hyödyttövinäasioita, esimerkiksi, kuinka virkailija oli pukeutunut myymälään tai mikä musiikki kuulosti bussilla. On jo pitkään osoitettu, että ihmiset käyttävät vain kymmentä muistin mahdollisuuksista, mutta on realistista oppia hallitsemaan sitä ja muistamaan kaiken, mikä todella merkitsee sinua.
Tarvitset
- - muistiinpanot,
- - Koulutuspelit,
- - Muistio ja kynä.
opetus
1
Aloita syöminen kunnolla. Jos uskot, että ravitsemuksen ja muistin parantamisen välillä ei ole yhteyttä, olet väärässä. Täysi, monipuolinen ja hyödyllinen ruoka vaikuttaa myönteisesti muistiominaisuuksiin.
2
Mene urheiluun loppujen lopuksi ja fyysisestäterveys riippuu muistin tilasta. Lisäksi liikunta lisää veren virtausta aivoihin. Pelaa kehityspelejä. Nämä voivat olla tarkastajia, shakkia, ristisanatehtäviä, tekstinkäsittelyä. Tällaiset pelit stimuloivat aivoja ja auttavat sinua ajattelemaan nopeammin ja muistamaan enemmän.
3
Opi pieniä tekstejä päivittäin. Aivojen täytyy jatkuvasti olla tonus. Toista opetettu kohta useita kertoja päivässä, välein. Varmasti kuulit usein sanan "toisto - oppimisen äiti". Hän vahvistaa täydellisesti, että tämä on yksi varmimmista tavoista kehittää muistia.
4
Yritä muistaa kaikki tiedot, joita sinäsurround. Jos käyt samaa reittiä päivittäin bussipysäkille, yritä löytää eroja. Tämä voi olla ohikulkijoiden määrä, mainokset, minibussit. Tämä harjoitus myös edesauttaa muistisi piilotetun potentiaalin kehittämistä.
5
Aloita pitämään henkilökohtainen päiväkirja. Kirjoita hänelle illalla, yritä kirjoittaa kaikki tapahtumat, jotka ovat tapahtuneet päivän aikana, jonka muistat. Mitä enemmän pieniä asioita voit palauttaa muistiin, sitä enemmän se kehittyy. Tapahtumien lisäksi kirjoita kaiken mitä näit, mitä erityisesti muistit. Jonkin ajan kuluttua pystyt vertailemaan tietueita ja nähdä, että entistä laajempi, ne ovat suurempia.
6
Kehitä muistia jatkuvasti. Pitkäaikaisen liiketoiminnan menestys on juuri sen säännöllisyyttä ja sitkeyttä. On mahdotonta käyttää yhden illan muistikoulutukseen ja parantaa sitä huomattavasti. Tämän pitäisi olla jokapäiväinen rituaali, vain silloin tulokset näkyvät.
Vihje 4: Muistin kehittäminen
muisti on yksi henkisen toiminnan tyypeistäihminen, jonka tarkoituksena on säilyttää ja jälkikäteen jäljentää tietoa. Psykologit jakavat muistin operatiiviseen muistiin (vastaanotetut tiedot pidetään tietoisina enintään muutamassa sekunnissa, esimerkiksi uuden puhelinnumeron, jonka haluat soittaa ja sitten voi unohtaa) ja pitkäaikaisesti. Pitkän muistin kehittämiseen on olemassa erityisiä harjoituksia.
opetus
1
Käytä kaikkia kolmea muistitoimintoa, kunmuistaa uusia tietoja. Jos esimerkiksi opit vieraita sanoja, yritä lukea niitä samaan aikaan, kirjoittaa uudelleen ja puhua ääneen. Niinpä he osallistuvat moottori-, visuaalinen- ja kuulo-muistiin, ja niiden yhdistelmä antaa parhaan tuloksen mielessä olevan tiedon säilyttämiseksi pitkällä aikavälillä.
2
Toista kaikki oppimasi tiedot. Käytä yksinkertaisia harjoituksia muistin harjoittelemiseksi. Joka aamu herätä, sanokaat kymmenen vierasta sanaa, laskeudu satoista toiseen päinvastaisessa järjestyksessä tai muista viimeisen lukeman kirjan sankareiden nimet (elokuva, jota katselet). Opi runoutta, lue se ääneen, yrittäen muistaa alkua ainakin ensimmäiset runot.
3
Ota yhdistetty ajattelu käyttöön. Kun tallentat uusia sanoja, lukuja, tosiasioita, henkisesti piirrät pään kuvia, jotka liittyvät näihin asioihin tai esineisiin. Äärimmäisissä tapauksissa tee itsellesi pieni huijausarkki, joka ei ole sanoja vaan piirustuksia. Katsokaa heitä, yritä muistaa, mitä tämä kuva liittyy, missä olosuhteissa te piiritte, mitä ajattelit tuolloin.
4
Kirjoita uusi tieto, lue seuseita kertoja, ja yritä sitten kuvitella tämän tietueen, millä sanoilla, millä rivillä on. Ota päiväkirja ja kirjoita siihen kaikki tarvittavat asiat lähipäivinä. Päivän aikana lue tämä luettelo uudelleen ja iltapuhuja puhuu ääneen, mutta ei peilata kannettavaa tietokonetta. Tai kirjoita arkille luettelo välttämättömistä tuotteista, myymälästä ja ostoksen jälkeen yritä muistaa kaikki luettelon kohteet.
5
Kehitä muistia oikeaan ravitsemukseen. Hyödyllisiä tuotteita ajatusprosessien parantamiseksi ovat tuotteet, joilla on omega-3-rasvahappojen sisältöä. Nämä ovat pellavansiemenöljy, taimen ja lohi, saksanpähkinät, hampunviljat. Myös neurotieteilijöitä kehotetaan monipuolistamaan ruokavaliota pinaatti, Jerusalem artisokka, rosmariini, salvia. Kahvi tulee korvata teetä.
Vihje 5: Kognitiivisten kykyjen kehittäminen
oppiminen kyvyt ovat ihmisen persoonallisuuden kehityksen tärkein voima. Tärkein asia, joka herättää henkilöä hankkimaan uutta tietoa, on kiinnostus ja halu nähdä tunnetun totuuden.
opetus
1
Ymmärrä, että halu oppia onluontainen ihmisen laatu. Sattuu, että se on estetty lapsena. Vanhempien ja yhteiskunnan on pakko elää vakiintuneiden sääntöjen mukaisesti tiukoin rajoituksin. Juuri tässä vaiheessa ihmisen ajattelu hidastuu, erilaiset asetukset näkyvät ja niin edelleen. Mutta monet kehittyneelle ihmiselle ominaiset asiat ylittävät "yleisesti hyväksytyt". Esimerkiksi ymmärrys, tietoisuus, viisaus ja kyvyt ei ole ikä. Tämän seurauksena enemmistön ikäryhmässä vain muutamilla on tahto tietoon.
2
Aiheuttamaan mahdollisuuksiajotain uutta, on tärkeää pystyä abstrahoitua tieto, että sinulla on jo matkatavarat. Halu oppia tai ymmärtää jotain rotu toisiaan. Se vie henkilö pois umpikujasta mekaanisen elämän ja saa meidät etsimään uusia ja mielenkiintoisia aiheita, teorioita, tosiasiat, herättää kiinnostusta elämässä, ihmisiä, on eri mieltä. Kognitio täyttää koko jutun uudella merkityksellä. Tätä kykyä ei voi varastaa tai ottaa pois.
3
Älä yritä selittää heti taitulkita jotain epätavallista vanhoista vakiintuneista käsitteistä. Hyväksy kaikki uudet tiedot kokonaan. "Älä riko" yleistymistä, vertailuja, älä anna mitään olemassa olevia teorioita kuulla. Ja vasta tämän jälkeen alkaa analysoida ja ymmärtää.
4
Harjoittele mielipiteiden kuuntelemista, etenkin niitä, joilla onjonka olette täysin eri mieltä. Älä keskeytä, älä ilmaise näkökulmastasi, älä keskitä päätelmiisi. Kuuntele tarkkaan. Jos et ymmärrä jotain, selkeitä tämä itsellesi pyytämällä selventäviä kysymyksiä. Pian huomaat, että toisen henkilön mielipide ei ole järkevää lähestymistapaa. Ymmärryksen kehittymisen myötä sinulla on halu oppia mielenkiintoisia hetkiä. Kun ymmärrät tämän, kyky ymmärtää avautuu sinulle saman prosessin, käsitteen ja toiminnan eri puolia.
5
Mietiskellä. Kognition tärkeimmät prosessit ovat ajattelu ja muisti. Ne edistävät materiaalin, sen ominaisuuksien ja yhteyksien täydellistä ymmärtämistä. Tämä aktiivinen prosessi ymmärtää saadut tiedot johtaa kokemuksen hankkimiseen ja systematisointiin hankitun tiedon.
6
Tutki ja käytä oppia hyvintaidot. Teoria ei ole mikään ilman käytäntöä. Olkaa vakuuttuneita assimilatedin totuudesta, joka epäilemättä johtaa sinut etsimään olemassaolon, tyydytyksen ja onnellisuuden merkitystä.
