Missä vuorokauden ajan muistin tuottavuus on korkein
Missä vuorokauden ajan muistin tuottavuus on korkein
Muistitehokkuus on erittäin riippuvainenaivojen kyky työskennellä, mikä muuttuu merkittävästi päivästä riippuen. Huolimatta siitä, että on olemassa joitakin yleisiä malleja, kuitenkin jokaiselle henkilölle korkeimman tuottavuuden tunteet ovat yksilöllisiä ja niiden määrittämisessä on noudatettava itseään.
Owls ja Larks
Mitä paremmin aivot toimivat, sitä helpompi on henkilömuista tarpeelliset tiedot. Jo jonkin aikaa ihmiset ovat ajatelleet jakamaan kaikki "pöllöt" ja "larks", ja tietoisesti. Itse asiassa joku on paljon paremmin aamulla ja joku ei vain aio herätä kokonaan varhain aamulla: aivot ovat vielä nukkumassa ja yrittävät muistaa tai muistaa jotain eivät johda mitään. Kuitenkin sen määrittämiseksi, oletko yökyöpeli vai pilkku on paljon vaikeampaa kuin miltä tuntuu. Asiantuntijat huomaavat, että nykyaikaisissa kaupungeissa useimmat ihmiset pitävät itseään pöllöinä, elämäntapa tekee heidät ajattelemaan, kun taas aiemmin useimmat ihmiset johtivat vatsan elämään ja eivät valittaneet. Ihmisen on vaikea nukkua, kun ympärillä on valoa, ja keinotekoinen valaistus häiritsee uppoutumista luonnolliseen unelmaan. Erilaisia viihdykkeitä, kuten televisio ja Internet, täyttävät tehtävän: ihmiset taipuvat istumaan keskiyöhön asti ja pidempään näyttelijöiden edessä, ja aamulla heidän on noustava aikaisin. Jos saat tarpeeksi nukkua vain viikonloppuisin, on helppoa pitää itseäsi pöllönä, vaikka syy voi olla vain väärin järjestetyllä tavalla. Monet ihmiset ovat osoittaneet tämän esimerkin avulla. Kerättiin voimalla ja alkoi nousta ylös ja nukkumaan aikaisin, mutta lyhentämättä nukkumaanmenoa, he osoittivat, että pöllö saattaa hyvinkin tulla punkkeja. Ehkä syy on myös se, että luontoa on enemmän kuin pöllöt. Aivojen tuottavuus tunnilla
Tutkimuksen mukaan useimmille ihmisilleseuraavat ovat totta. Suurin tuottavuus havaitaan 8-12 tunniksi, minkä jälkeen se vähenee hieman, mutta 15-17 välisenä aikana tulee toinen huippunsa. Tällä hetkellä on parasta oppia uusia asioita: muisti toimii parhaiten. Jaksojen jälkeen, kun aivot toimivat erityisen hyvin, taantumiset ovat tulossa. Jos onnistut työskentelemään jonkin aikaa, varmista, että annat itsellesi lepoa, muutoin voi tapahtua, että seuraavana tuotantovaihe ei tule. Omien biorytmien määrittely
Huolimatta kaikista tehdyistä tutkimuksistahenkisen toiminnan aikojen tutkiminen, aivan tarkasti tiedemiehet pystyivät oppimaan vain, että jokainen henkilö on yksilöllinen. Kaikki keskiarvot voivat olla vääriä suhteessa yhteen aiheeseen. Sinun pitäisi yrittää määrittää ajan, jolloin muisti toimii parhaiten. Voit tehdä tämän kirjoittamalla kaikki aikajaksot, kun onnistut tekemään paljon yhtä asiaa ilman, että se häiritsee ja menettää keskittymistä. Nämä ajanjaksot ovat korkeimman aivotoiminnan huippuja. Jos pidät tällaisia laskelmia vähintään viikon ajan, sinulla on enemmän tai vähemmän selkeää kuvaa. Kun huomaat "kultaiset" tuntia, älä yritä viettää heitä merkityksettöminä tehtävinä, tee tällä hetkellä tärkeimmät asiat, jotka vaativat kaiken huomiosi.
