LovesTheTeam.com

opetus

1

Ammattilaiset juoksevat alussaerityiset aloituslohkot ja kone, joka tukee työntämistä ja oikeaa paikannusta, jolla urheilija alkaa liikkua. Mitä lähempänä alustat ovat toisiinsa, sitä suurempi on molempien jalkojen samanaikainen voima, kun ne hylätään. Muista kuitenkin, että mitä lähempänä jalkojasi ovat toisilleen, sitä vaikeampi on siirtyä vuorotellen vastenmielisyydelle jalkojen kanssa käynnissä.

2

Ensimmäisellä komennolla "Aloita!"Seiso jalkojen edessä, istu alas ja laita kätesi aloituslinjan eteen. Voit levätä tukialustalle etusijalla, aseta toinen jalka takalohkoon. Aseta taaksepäin jalan polvi ja laita kätesi lähelle lähtöviivaa. Rungon paino tulisi jakaa tasaisesti tukipisteiden - jalka, polvi ja kädet.

3

Komennolla "Varoitus" hieman suorista jalat janosta polvi. Jalkasi pysyvät lujasti tukialustalla, pitäkää kehosi suoraa. Nosta lantiota 10-20 senttimetriä hartioista. Säleiden on oltava yhdensuuntaisia ​​toistensa kanssa. Mitä suurempi kaltevuuskulma polvissa, sitä enemmän repulsio tapahtuu.

4

Keskity lähtösignaaliin. Kun olet käynnistänyt komennon "Aloita!" Työnnä voimakkaasti kaksi jalkaa padista, aja kädet ja taivuta niitä. Takajalka on vain hieman epämuodostunut ja sitten lantiota siirretään eteenpäin. Eturata lähes täydentyy heti alusta lähtien.

5

Kiihtyvyys suoritetaan terävässä kulmassa suhteessaraita. Nopeuden kasvaessa vähennä vähitellen kehon kaltevuutta. Muista, mitä suurempi lantion heilahtelu alussa, sitä suurempi käsien liikkuvuuden amplitudi. Ristikoordinaation ansiosta käsien lisääntynyt liike mahdollistaa vaiheiden taajuuden lisäämisen ja sen jälkeen nopeuden.

Vihje 2: Levyn aloittaminen

Asenna käyttöjärjestelmä tai käynnistä seerikoistuneita ohjelmia, jotka on suunniteltu toimimaan MS-DOS-järjestelmän ympäristössä, sinun on ladattava laite DVD-soittimelta. Tätä varten käytetään erilaisia ​​menetelmiä.

opetus

1

Määritä yleensä tietokoneen käynnistysasetuksetsuoritetaan BIOS-valikon kautta. Jos käytät pöytätietokoneen, paina Delete-näppäintä sen jälkeen, kun olet ladannut sen. Kun BIOS-valikko käynnistyy, valitse Käynnistysasetukset ja etsi Boot Device Priority -alivalikko. Avaa ensimmäinen käynnistyslaite -ruutu ja aseta ensin DVD-asema. Tätä kohtaa voidaan kutsua Internal DVD-Romiksi.

2

Palaa BIOSin päävalikkoon ja korosta kohdeTallenna & Poistu. Tallenna muutokset ja käynnistä tietokone uudelleen painamalla Enter. Joskus se riittää vain painamalla F10-näppäintä. Tietokoneen uudelleenkäynnistyksen jälkeen näyttöön ilmestyy viesti painamalla mitä tahansa näppäintä CD-levyltä (DVD). Aloita asennettu levy napsauttamalla mitä tahansa painiketta.

3

Jotkin emolevyversiot sallivatNoudata nopeasti laitteen valintavalikkoa. Paina F8, kun olet käynnistänyt tietokoneen. Korosta laajennetussa ikkunassa Internal DVD-Rom ja paina Enter-näppäintä. Tämän avulla voit käynnistää tietokoneen kerran levyltä.

4

Käytettäessä kannettavaa tietokonetta voi olla useitaBIOS-valikon avaaminen. Normaalisti sinun on painettava Esc-näppäintä ja noudatettava vaiheittaista valikkoa. Joskus pääset käsiksi emolevyn asetuksiin painamalla F2-näppäintä. Valitse avain, joka näkyy viestin tekstissä, joka tulee näkyviin, kun käynnistät kannettavan tietokoneen.

5

Jos käytät netbookia, jolla ei oleoma DVD-asema, liitä ensin yhteys USB-porttilaitteeseen levyjen lukemiseen. Määritä Boot Device Selection -valikossa USB DVD-ROM tai External DVD-ROM-kohde.