LovesTheTeam.com

Tarvitset

• - sukset;
• - hiihto voide.

opetus

1

Osta tai vuokrata sopivaurheiluvälineet. Kiivetä mäkeä, hiihto on paras. Voit valita erikoismallin, joka soveltuu parhaiten harjanteelle. Yleensä tällaiset sukset ovat tavallista lyhyempiä kymmenen tai kaksikymmentä senttimetriä. Valitse myös sääolosuhteisiin sopiva voide. Tämä on tärkeää myös tasaisten alueiden ylittäessä, mutta sopivan voiteen puuttuminen on erityisen havaittavissa vuoren kiipeilyä ajatellen.

2

Opi suorittamaan harjan liikkua. Harjoittelu on parasta tasaiselle alueelle, jossa on tiheä päällyste, esimerkiksi laajalla polulla. Tämä kapea kappale ei toimi. Tämä liikkumismenetelmä on erilainen siinä suhteessa, että sukset eivät ole samansuuntaisia ​​toisiinsa, vaan leikkaavat selkäpuolellaan kulmassa. Samaan aikaan paino siirretään vuorotellen yhteen tai toiseen. Siipiä tulisi myös aktiivisesti käyttää nopeuden lisäämiseen.

3

Yritä kiivetä pieni mäki,käyttäen luistelutaitoja. Jos olet kiihtynyt riittävän voimakkaasti radan edellisessä vaiheessa, voit jatkaa liikkeitä edellä esitetyllä tavalla. Jos ei ole, nouskaa, sillan uudelleenjärjestely kulmassa kuin harjaksen liikutessa. Tällöin et liukastele takaisin, sillä uudelleen järjestettävän suksen reuna pysyy tukijalkojen hiihtoalueella.

4

Jos et voi nousta ylöskuten edellä on kuvattu, kääntyvät sivuttain ja järjestävät uudelleen suksia kuin jos nouset epätasaiselle pinnalle esim. portaiden kanssa. Tällä tavoin sinua suojataan myös takaisin. Tämä menetelmä kestää kauemmin kuin harjoitusliike, ja sopii niille, jotka ovat juuri alkaneet hiihtää.