LovesTheTeam.com

Kuinka tehdä virheen valinnassa?

Useimmilla ihmisillä ei ole riittävästi aikaa opiskellaheidän terveyttään, noudattavat alkeellisia sääntöjä, joiden avulla voit säilyttää terveytesi ja erinomaisen tunnelman. Epäilemättä useimmilla ei yksinkertaisesti ole aikaa tähän, tai käyttää sitä yksinkertaisesti, koska he eivät tiedä mistä aloittaa, ja mikä tärkeintä - miten aloittaa oikea. Loppujen lopuksi on tärkeää, ettet vahingoita itseäsi ja terveyttäsi. Jos aiot ajaa, vastaa kysymykseen siitä, miksi aiot juosta? Jos haluat laihtua, epäilemättä on parasta ajaa aamulla. Loppujen lopuksi aamulla kehossa on vähiten sokeria, joten ylimääräisen energian saamiseksi keho polttaa liikaa rasvaa. Mutta jos päätät säilyttää sydämesi tehokkuuden, niin sinun on parasta juosta illalla. Tietenkin voit mennä aamulla, mutta paras vaihtoehto on juoksu illalla. Joka tapauksessa älä unohda juoda vettä hunajaa tai jotain makeaa ennen sitä. Jälkeen lenkkeily, sinun täytyy saada aamiaista. Silloin huomaat, että terveydentilasi paranee ja mieli kohoaa.

Muista, että aamiainen ei saisi olla liian tiheää. On parasta syödä pieni osa viljaa ja hedelmää.

Minkä vuoden aikaan sopii parhaiten juoksuun

Älä koskaan aja, jos sinulla onvilustuminen sekä lämpötilan nousu. Älä unohda, että lenkkeily tuo elimelle suurta hyötyä - tämä on kiistaton sydänkoulutus. Siksi, jos olet sairas, äläkä enää lataa ja kidutat sydämesi. Minkä tahansa vuoden aikana on hyödyllistä juosta, mutta talvella lenkillä on enemmän etuja kuin kesällä. Loppujen lopuksi tuore pakkas ilmastoi ja virkistää kehoa, nesteyttää verta ja vähentää verisuonien tukkeutumista. Mutta missään tapauksessa ei saa ajaa kovalla pakkasella, koska keho voi ylikuumentua tai voit saada paleltumia. Siksi, kun olet päättänyt juosta talvella, älä unohda lämpimiä vaatteita, se ei saisi estää voimakkaasti liikkumista, mutta sen ei pitäisi olla liian helppoa.

Ihanteellinen vaihtoehto on normaali urheilutapa, jossa on lämpöalusvaatteet.

Menen juoksemaan, älä unohda hattua. Epäilemättä on myös erittäin hyödyllistä ajaa kesällä, aivan kuten keväällä ja syksyllä, vain pukeutua säähän. Joka tapauksessa, jos päätät ajaa, tee se oikein. Älkää unohtako kuunnella kehosi vaatimuksia, ja sitten onnistut.