LovesTheTeam.com

Miksi tarvitset askelmittarin

Tutkimusten mukaan enemmistöVenäläiset päivässä tekevät enintään 5 tuhatta askelta, mutta terveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä olla vähintään 10 tuhatta! Muussa tapauksessa elämäntapaa voidaan pitää passiivisena, ja sen seuraukset ovat melko surkeita. Mutta laskea omat askeleesi on lähes mahdotonta, ja kuka tekee sen? Pedometrit ovat käteviä laitteita, joiden avulla voit hallita liikuntaa. Olipa kävelee iltaisin terveydelle tai juoksu painonpudotukselle, askelmittari on joka tapauksessa arvokas laskennassa tuloksia. Hän ei salli sinun välttää tarpeellista kuormitusta tai ylikireyttä.

Alun perin urheilijoille luotiin pedometrejä, mutta nyt he käyttävät niitä, jotka kulkevat tai käyvät vain urheiluun.

Joskus löydät sana "askelmittari", mutta se on väärä, se on totta sanoa "askelmittari".

Askelmittarin käyttäminen

Ennen kuin askel askelmittari kiinnitetään ja eteneekävely, lue huolellisesti ohjeet sille. Luuletko, ettei ole mitään helpompaa kuin askelmittarin käyttö? Tosiasia on, että laitteet eroavat tyypistä, ja kiinnitystapa riippuu tästä. Jotkut mallit on pidettävä ranteessa, toiset - liittää kengät, kolmas - vyötäröhihnaan. On myös niitä, jotka voivat työskennellä taskuasi. On tärkeää selvittää täsmälleen, miten askelmittari toimii, muuten et voi saada luotettavaa tulosta. Vaa'ojen avulla voit laskea kulkemasi matkan: laite ohjataan vaiheiden pituuden ja niiden lukumäärän mukaan. Laite määrittää, että olet tehnyt askeleen, koska sen valmistumishetkellä kehon kiihdyttäminen jossakin vaiheessa on negatiivinen. Tämä on mitä askelmittari reagoi. Mekaanisessa askelmittarissa painot testataan jousen vastus, ja sitten käännä laskuri ja siirrä se yhdellä. Ja elektronisessa laitteessa sama asia, vain anturi on sähkömekaaninen. Nykyaikaisissa malleissa on usein myös mikroprosessoreita, jotka lähes täysin poistavat vääriä positiivisia. Myös pedometrejä on kiinnitetty suoraan pohjaan: merkkivalo kasvaa yhdellä heti, kun painat laitetta ja tehdään askel. Anturi sijaitsee yhdellä jalalla, joten parit askeleet otetaan huomioon.

Uudemmat laitteet on varustettu GPS: llä, mikä vähentää huomattavasti paikan päällä tapahtuneiden vartalon liikkeiden virheiden todennäköisyyttä.

Jos sinulla ei ole istuntotyötä, niin siinä on askelmittariaika laskee edelleen tulokset. Tällä hetkellä sinulla on erityisen riski saada useita vääriä positiivisia. Myös askelmittari ei nuku kun liikut liikenteessä. Siksi ensimmäisinä päivinä sinun on vain seurattava laitetta ja sammutettava se tietyissä kohdissa esimerkiksi töissäsi.