Mitä urheilua voin tehdä talvella?
Mitä urheilua voin tehdä talvella?
Urheilu on tärkeä osa elämää,koska se parantaa hyvinvointia ja terveyttä. On hyödyllistä tehdä se milloin tahansa vuoden aikana. Tällä hetkellä monet mieluummin talviurheilulajeista, jotka eivät ole vain erittäin hyödyllisiä, vaan myös tuovat mukanaan paljon nautintoja. Venäjällä hiihto, pikaluistelu, lumilautailu ovat erittäin suosittuja.
opetus
1
Hiihto. Murtomaahiihtoa on tarjolla kaikenikäisille. Tämän urheilun hallitsemiseksi ei vaadita pitkää harjoittelua. Ratsastus vaatii suuria taitoja. Elimistön käyttö hiihdosta on valtava! Ratsastuksen aikana hiiret kädet, jalat, selkä, vatsan työ, kehon sydän- ja verisuonitaudit vahvistavat, sisäelimet työskentelevät kovasti. Hiihto vaikuttaa positiivisesti hermostoon ja edistää koskemattomuutta. Jos valitset hiihtoa, sinun on asianmukaisesti varustettava. On parasta ostaa erityinen suksivaippa ja käsineet sekä hattu. Hiihtoa varten tarvitset silmälaseja.
2
Luistelu. Luistimet ovat hyviä, koska opit ratsastamaan heitä, et voi vain luistella, mutta myös pelata jääkiekkoa. Luistelu useimmissa tapauksissa ihmisten mielestä hauska hauska, mikä parantaa mielialaa. Rinkillä voit olla hauskaa ystävien, rakastajan tai perheen kanssa. Hyvän harrastuksen lisäksi tämä urheilu tarjoaa korvaamattomia etuja. Luistelu vahvistaa nivelet, parantaa fyysistä kestävyyttä, vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, on hyödyllinen stressin aikana, koska se auttaa siirtymään ongelmista ja herättää mielialaa. Jotta voit aloittaa luistelun, sinun on valittava ne oikein. Jalka niiden ei pitäisi tuntea epämukavaksi. Ottaessasi luistimet ensimmäistä kertaa, kävele ympäri. Jos luistimet ovat liian löysät tai päinvastoin liian tiukat, vaihda ne. Mittaa luistimet sukuksissa, joista aiot ajaa. Varmista, että terä on hyvin kiinni kantokotelossa.
3
Lumilautailu. Tämä urheilu on melko äärimmäistä, joten sitä on käsiteltävä vastuullisesti. Ensinnäkin valitse huolella lumilauta-alusta. Sinun on otettava huomioon ikäsi, korkeus, paino, ratsastustaso ja myös lumilautailu, jonka aiot tehdä. Levyn jälkeen sinun täytyy noutaa sidokset ja saappaat. Tärkeä ehto tässä tapauksessa on tiheä jalka kiinnitys. Lumilautailu parantaa liikkeiden koordinointia, vahvistaa kaikkia lihasryhmiä. Ja mikä tärkeintä - se on hieno viihde extreme-urheilun harrastajille.
