Vihje 1: Naisten ja hänen tyyppien voimistelu
Vihje 1: Naisten ja hänen tyyppien voimistelu
Jokainen nainen unelmoi säilyttää (mieluitenikuisesti) nuoriso ja kauneus. Useimmat ihmiset tietävät, että säännöllinen liikunta mahdollistaa ihon säilymisen, lihakset ovat kunnossa ja terveytesi paranee. Ihmiset, jotka olivat muinaisilta ajoilta, tietävät liikunnan eduista, ja näin he onnistuivat pitämään ihanaa muotoa monta vuotta.
Moderni nainen on työssä,tuoda lapset ja opiskella kotona. On selvää, että tällaisella rohkealla rytmillä ei aina ole tarpeeksi aikaa tai halua tai molempia. Mutta voimistelu on tapahtunut merkittäviä muutoksia. Joten esimerkiksi on monia harjoituksia, jotka eivät vaadi liikaa aikaa resursseja ja mahdollistavat hyvien tulosten saavuttamisen.
Klassinen tai ranskalainen voimistelu tekee ihosta joustavamman ja lihakset tiukentuvat ja joustavat.
Tanssin voimistelu antaa sinun tehdäliikkeen tasaisempi, lisää liitosten joustavuutta. Tällaisella voimistelulla on paljon faneja, koska on vaikea löytää naista, joka ei halua tanssia. Tässä voimistelussa on jazz-voimistelu - jazzmusiikin harjoituksia.
Aerobic - voit vaihtaa voimistelua venyttelyharjoituksilla. Tämän seurauksena verenkierto paranee ja kehon solut toimitetaan paremmin happea.
Jooga naisten on erityinenjoukko harjoituksia, jotka kehittävät nivelten liikkuvuutta ja vahvistavat luurangon. Tällainen voimistelu tuli itäiseltä, mutta välittömästi saavutti suosiota.
Venyttely on yhdistelmä erilaisista harjoituksista joogasta, modernista tanssista ja baletista, jotka suorittavat hitaassa musiikissa.
Voimistelu slaavilainen - kuten harjoituksia voit avata energian virtausta naisen kehossa, joka perustuu antiikin Slavic taistelulajeja.
Bodyflex ei ole tavallinen voimistelu, harjoitukset, jotka suoritetaan hengityksen pidättämisen aikana.
Qigong on kiinalainen voimistelu, hitaat liikkeet tyyliteltyyn musiikkiin. Anna rentoutua ja levätä paitsi kehoa, myös päätä.
Riippumatta siitä, minkälainen voimistelu valitset itsellesi, tärkeintä on se, että sen pitäisi olla tehokas, ja nautit oppitunnista.
Urheilun aikaanvoimakasta harjoittelua, voit hikoilla kymmenen kertaa enemmän kuin tavallisesti - samalla kun annat jopa 10 litraa hikiä päivässä. Tämä on suuri nestemäärä, joten harjoittelu on todella tärkeää - koulutuksen aikana, juo runsaasti vettä - huuhtoutumisen välttämiseksi.
LEARN MORE
Vihje 2: Mitkä ovat tyypillisiä moderneja tansseja
Tanssi on taidemuotona jatkuvasti kehittyvä jariippuen kulttuurisesta kontekstista. Tanssin pitkän historian aikana syntyi monia sen tyyppejä ja tyylejä. Modernit tanssit koostuvat valtavasta määrästä tanssityyppejä, joista kukin on jaettu erillisiin suorituskyvyn tekniikoihin.
opetus
1
Klubitanssi sisältää sellaiset ohjeet kuintalo, sähkötanssi, trance. Tektonikset yhdistävät hiphopin, popping-, techno- ja muiden ohjeiden elementtejä. House on tanssi, usein improvisaatio. Se perustuu monimutkaisiin ja nopeisiin vaiheisiin yhdistettynä sileisiin kehon liikkeisiin. Sähkötanssi on street-tanssin muoto, sekoitus tällaisista tanssityyleistä, kuten hip-hop, heiluttaen, popping ja lock.
2
Hip-hop - tanssisuunta, syntynytluvun puolivälissä. Alun perin hiphopilla oli elävä sosiaalinen painopiste: New Yorkissa työskentelevien työväenluokkien nuoret, hip-hopin avulla, puolustivat sosiaalista epäoikeudenmukaisuutta. Vuosisadan loppupuolella tämä tanssityyli menetti yhteiskunnallisen merkityksensä ja tuli yksinkertaisesti suosituimmaksi osaksi musiikkiteollisuutta.
3
C-Walk (tai Crip-Work) - street-tanssien tyyli, joka on tyypillisesti jaloista nopea ja virtuoosinen työ. Alunperin 1970-luvun 70-luvulla Los Angelesin katukaupungeissa.
4
Popping on yksi street-tanssin perustyyleistä. Hänen tekniikkansa perustuu musiikin rytmiin kuuluvien lihasten nopeaan supistumiseen ja rentoutumiseen, mikä johtaa ääliön, äkillisten ruumiinosien ärsytykseen. Popping sisältää useita suorituskyvyn tekniikoita: heiluttaen, liukumalla, simuloimalla jne.
5
Shaffle - danckvalny-tyyli, syntynyt 80-luvulla XX-luvulla Australiassa. Se perustuu nopeasti liukuviin liikkeisiin, joita tanssija ei käytännössä taida jalkojensa pois lattiasta.
6
Jumpstyle on tanssityyli, joka on levinnyt viime vuosina lähinnä Hollannissa ja Belgiassa. Tanssijat alla energinen musiikki tekevät liikkeitä muistuttavat hyppyjä (siitä nimi tyylin).
7
Hustle on paritettu tanssivuorovaikutusta, improvisaatiota ja johtamista. Tämä on sosiaalinen tanssi, se voidaan tehdä tuntemattoman kumppanin kanssa. Hustle on yksinkertainen toteutus eikä vaadi pitkää harjoittelua ja harjoittelua. Aluksi tanssi tehtiin disco-musiikin avulla, mutta nyt voit tanssia hätkähdyttä mihin tahansa musiikkiin. Korosta show-hälinästä (tanssi perustuu hätäelementteihin, mutta sen juoniin), naisen hälinästä (kaksi kumppania tanssia), tupla-hälinästä (kolme kumppania, tavallisesti yksi kumppani ja kaksi kumppania).
8
Strip dance - tanssin suunta, sopivaStrippausominaisuudet. Sisältää useita alueita, jotka on ryhmitelty toimivuuden periaatteen mukaisesti. Erottaa esimerkiksi go-go - eroottinen tanssi, jossa tanssijat eivät riisua.
