TRP-standardit miehille, naisille ja koululaisille
TRP-standardit miehille, naisille ja koululaisille
TRP - fyysisen normatiivisen ohjelmankoulutus Venäjän federaatiossa. Se ilmestyi vuonna 1931 Neuvostoliitossa, ja sitä jatkettiin hieman eri muodossa vuonna 2014. Normien onnistuneesta toteutuksesta riippuen saat TRP: n kulta-, hopea- tai pronssimerkin.
Miesten standardit
Normaalit "Valmis työhön ja puolustukseen" eroavatriippuen sukupuolesta ja iästä. TRP: n ensimmäinen vaihe on tarkoitettu ensimmäisen ja toisen luokan (6-8 vuotta) koululaisille. XI vaihe on suunniteltu kuljettamaan henkilöitä ikävälillä 70 let.Naibolee hienostunut testi suunnitellaan VI vaiheessa miehillä (18-29 vuotta). Monimutkaisuutta kutsutaan "Olen ylpeä sinusta, isänmaan". Luokkaan pakollisten testien kuuluu käynnissä etäisyydellä 100 m ja 3 km, seisoo pituushyppy run-up, vetää leukaa ja nojata eteenpäin siitä asennosta stoya.Chtoby saada kultaa rintanappi TRP miesten tarve juosta 100 metriä 13,5 sekunnissa kattaa 3 km päässä 12,5 minuuttia hypätä pituutta etäisyydelle 4,3 m, ja saalis 13 jälleen taipua eteenpäin, suorat lahkeet on Voimistelupenkit yli 13 cm. pitkä ja hypätä voidaan korvata käynnissä pituushyppy istuimiltaan ( kultaisen merkin standardi - 2,4 m). Vetokoukut voidaan korvata 16 kg: n kynällä 4 minuutin ajan (40 kertaa). Viiden pakollisen standardin lisäksi nuorten on täytettävä vähintään kolme uutta standardia kultaisen merkinnän saamiseksi. On mahdollista heittää urheilun ammuksen massa 700 g 37 m, ajaa 5 km hiihto yli 23,5 minuuttia uida altaassa 50 m 42 sekunnissa. Myös muita ohjelmaan sisältyy ampuminen pneumaattisten ja sähköisten aseita (10 m), vaellus retkeilytaidoista check (15 km), ylittää 5 km hiihto (ilman aikaa). Hopean tai pronssimerkin saamiseksi TRP-standardi on pienempi. Esimerkiksi, jotta saadaan hopea salpalevy 10 taas on tarpeen, ja pronssi - 9. useita muita testejä hopeoitu - 7 pronssi - 6. Naisten ja lasten standardit
Lomakkeen huipulle (18-24-vuotiaat) naiset pitäisi saadavastaanotetaan kultaus seuraavia sääntöjä :. 100 juoksumetriä 16,5 sekuntia, 2 minuuttia 10,5 km, hyppäämällä kulkupituudesta 3,2 m myös pakollinen ohjelma 20 sisältää pull-up ja matalille Vis poikittaispalkin 47 nosto rungosta 1 minuutista, kallistuen eteenpäin seisoma-asennosta suorilla jaloilla kuntosalilla (16 cm). Testejä varten valinta naisilla kuuluu ammuksen heittää 500 g (21 m), hiihto 3 km 18 minuuttia, uima-allas 50 m 70 sekuntia. Voit valita testinäytöksi ja vaellukseksi. Helpoimmat standardit 1-2 luokalle. Kultakilven saamiseksi on välttämätöntä läpäistä seuraavat testit: sukkulamalli 3 h10 m (9,2 sekuntia pojille ja 9,7 sekuntia tytöille). Mixed movement (1 km) ilman aikaa. Pitkäsiirto paikoista (140 cm poikissa ja 135 cm tytöillä). 4 vetopukua poikien korkealla ristikkopalkilla ja 11 vetopukua tyttöjen matalalla poikkipalkilla. 17 ponnahduspaikkaa poikia ja 11 ponnahduspaikkaa tytöille. Myös asemasta, jossa on suorat jalat, sinun täytyy saada lattia kädet.
