Millaisia menetelmiä käytetään hatha joogan harjoittamisessa
Millaisia menetelmiä käytetään hatha joogan harjoittamisessa
Tänään analysoidaan käytetyt menetelmätkäytännössä joogaa. Tehdään se esimerkiksi hatha joogan esimerkissä. On olemassa kaksi tällaista menetelmää, ja ne ovat vastakkaisia toisiaan. Mutta miten yhdistää ne ja miten saavuttaa mahdollisimman suuri tulosta heidän avustuksella, puhumme.
Energiamenetelmä
Ensimmäinen menetelmä, jota analysoimme, on Energy-menetelmä. Kun harjoitamme hatan joogan asanaa, yritämme luottaa tunteihimme ja maksimoida nautintoa suoritettaessa.
Vertaa tätä tilalla, kun vain meheräsin aamulla, ei kiire, venyttely, haukottelu. Nauti heräämisprosessista! Emme pakota itseämme, kuuntelemme kehoamme ja täytämme toiveemme.
Esim. Esitys "kallistetaan oikeisiin jalkoihinpysyvä", emme asettanut tavoitteeksi päästä ylös ja alas pään tai yksinkertaisesti voimakkaasti mutka. Tavoitteenamme kun harjoittelemme asanaa Energy, on saada nautintoa prosessista. Olemme asemassa niin paljon kuin haluaisimme, jossain vaiheessa kehossamme Pyydän taipumaan voimakkaammin.
Me, noudatamme hänen haluamme rennossakun taivutetaan alempi jalkoihin. Voit jopa sanoa, että keho itse kallistuu, ja me tarkkailemme prosessia ja nautimme tällaisesta suorituksesta. Liikkeet ovat pehmeitä, sileitä, emme pakota itseämme mihinkään. Tämä on energian menetelmä. Sitä kutsutaan myös äidin menetelmäksi.
Menetelmä tietoisuudesta
Hänen vastakohtaansa voidaan pitää tietoisuuden tai Isän menetelmän menetelmänä. Kun teet asanaa tällä tavalla, teemme ponnistuksia. Yritämme taivuttaa, taivuttaa alemman, jonnekin vedä lihakset.
On erittäin tärkeää erottaa toisistaan, kun kiinnitämmepyrkimyksiä täyttää ja iloita siitä, että me voitamme itsemme, kun väkivalta alkaa. Ja väkivalta, kuten jo tiedämme, ei ole paikka joogassa! Kun väkivalta on olemassa, jooga päättyy.
Ylittää itsemme, olemme upotettu poseeraamaan syvemmälle,olemme ylpeitä siitä, että kehomme tottelee. Tällä lähestymistavalla lihaksemme vastustavat, olemme askettisia, mutta ilman epämiellyttäviä tunteita, me voitamme itsemme.
Mutta kuten ensimmäinen toteutusmenetelmä, ja milloinToiseksi, taustalla on aina oltava iloa. Joko on iloa sallia itsesi tai ilo voittaa itsesi! Tämä on joogan lähestymistapa! Jokainen muu lähestymistapa ei tuo meille pitkän aikavälin tulosta.
On hienoa, kun yogi käyttää molempia näistä menetelmistäniiden käytännössä. Ja paras, kun molemmat menetelmät ovat läsnä saman asan suorituksessa, korvaavat toisiaan. Ensin käytämme Energy-menetelmää, otamme poseeraa, anna kehon rentoutua. Kun keho tottuu asentoon, voimme tietoisesti lisätä kuormaa kulkemalla tietoisuuden menetelmän toteuttamiseen.
