Kuinka usein minun pitäisi tehdä taukoja töissä
Kuinka usein minun pitäisi tehdä taukoja töissä
Se, että työ oli hedelmällistä, on tehtävälyhyitä taukoja päivän aikana. Rest lisää merkittävästi työvoiman tuottavuutta, joten henkilö, joka ajoittain järjestää savunpoistoa tai häiritsee liiketoimintaa voidakseen lämmetä hieman, tekee lopulta paljon enemmän kuin työntekijä, joka koko päivän ei lopeta kovasti töitä.
Älä rajoita lepoaikaa yhteenlounastauko, koska työpäivän aikana on myös lyhyitä taukoja. Psykologien havaintojen mukaan eri työntekijöiden työlepoajärjestelyt voivat vaihdella, joten sinun kannattaa valita sopiva vaihtoehto, jota ei suositella liian usein, sillä tässä tapauksessa työajan suunnittelu osoittautuu hyvin irrationaaliseksi. Lisäksi jatkuvat tauot ovat häiritseviä, eivät salli keskittyä kunnolla työhön. Siksi asiantuntijoiden on suositeltavaa levätä ennen 50 minuutin työskentelyä. Eräiden psykologien mukaan optimaalinen vaihtoehto on lepoaika 5 minuutin ajan jokaisen tunnin lopussa ja 10 minuutin välein 4 tunnin välein. Toisaalta työntekijällä on aikaa keskittyä työhön, ja toisella lyhyellä tauolla riittää hieman häiritä, lievittää jännitteitä ja palauttaa voimaa. Viiden minuutin tauon jälkeen on paljon helpompaa keskittyä uudelleen työhön. Monimutkaisempi vaihtoehto - levätä 5-7 minuutin ajan 1,5 tunnin välein. Voit myös mieluummin käyttää toista tapaa - pitkä tauko keskellä työpäivää ja levätä 10 minuuttia kaksi tuntia ennen ja kaksi tuntia sen jälkeen. Ja lopuksi, on vielä yksi vaihtoehto. Jos on vaikeaa palata työhön tauon jälkeen lepoa varten, yritä jakaa työ perus-, mielellään itsenäisiksi lohkoiksi. Kun olet suorittanut yhden korttelin, lopeta 3-5 minuuttia ja siirry seuraavaan. Voit esimerkiksi viettää puoli tuntia keskustelemaan asiakkaiden kanssa, 40 minuuttia asiakirjojen tarkistamiseen jne., Ja tehdä lyhyitä taukoja näiden istuntojen välillä. Tämä auttaa saamaan häiritsemättä edellisestä tehtävästä ja palauttamaan voimakkuuden uuteen. Ja lopuksi muista, että sinun on levätä kunnolla. Tee lyhyt toimistopaketti, mene ulos ja hanki raikasta ilmaa, juo kupin teetä, kuuntele musiikkia jne. Poistu tietokoneesta, anna silmäsi lepäämään. Älä ajattele työtä, pomoja ja asiakkaita, vain rentoudu.
