LovesTheTeam.com

Kaikki naiset, jotka ovat yrittäneet laihtua, tietävät, että tarvitset vain ruokavaliota, mutta myös noudatettava sitä painon menettämisen jälkeen, jotta et painostaisi. Laihdutusolosuhteet:

1. Jos sinulla on ylimääräinen paino, se ei tarkoita sitäsyödä liikaa. Jos näin on, niin sinun on asetettava tavoite ja päästävä eroon tällaisesta taposta kuin ylensyönti. Sinun ei tarvitse ripustaa ongelmaa lääkäriin, sillä jos et ymmärrä jatkuvasti, hoito ei ole tehokasta.
2. Jos sinulla on pakko laihtua tyttöystävä tai aviomies, niin tämä ei myöskään auta. On välttämätöntä, että henkilö todella haluaa muuttaa hahmojaan.
3. Sinun ei tarvitse sanoa itsesi: "Haluan laihtua, eivät halua olla täynnä." Täydellisyys tarkoittaa itse: huonovointisuus, korkea verenpaine, vähentää tehokkuutta, jne Myös täyteläisyys - on monimutkainen, huonoissa väleissä rakkaan menetys vetovoimaa ongelmia hänen henkilökohtainen elämänsä, jne Sinun tarvitsee vain päättää, mitä ja kuka laihduttaa ... Jos tiedät täsmällinen tarkoitus, niin mikään iskeä sinua pois tieltä, edes lomalla.
4. Myös tietyn painonpudotuksen tulossinun täytyy laskea ihanteellisen ja todellisen painon välinen ero. Tätä varten on olemassa erityisiä kaavoja ja taulukoita. Lisäksi lihavuus on neljä: 11 - 24% ylipainosta; 25 - 49%; 50 - 99%; 100% tai enemmän. Ruokavalioiden laihduttaminen on erilainen kaikille, riippuen henkilön liikalihavuudesta, painosta, korkeudesta ja iästä.
5. Pidä ruokavaliota, jota tarvitset koko elämäsi, mutta sen pitäisiolla kevyt ja hyväksyttävä vatsalle. Sen pitäisi olla luovutettu rasvaisista elintarvikkeista, jauhotuotteista, perunoista ja makeista. Sinun on myös tehtävä purkupäivät. Tehokkain ruokavalio ovat kefiri, raejuusto, kurkku, kaali, omena jne.

Itseohjaus auttaa vahvistamaan tahtoa voittaaylipainoinen. On hyvä käsitellä ruokavalion hyvä asenne ja negatiivinen ylensyönti. Aamulla ja illalla sekä ajankohtana, jolloin halutaan rikkoa ruokavaliota, sinulla on oltava omahypnoosi istunto. Sanomaan itselleni: "Makea ja jauhot ovat perheen häiriö, toinen leuka, ruma vatsa". Mutta kun mukautat itsesi siihen, että voit pian tulla ohut ja miehet kiinnittävät huomiota, niin se on helpompi laihtua.