Vihje 1: Miten opettaa lapselle vihanneksia
Vihje 1: Miten opettaa lapselle vihanneksia
Vihannekset ovat elimellämme vitamiinien, kivennäisaineiden ja mineraalien korvaamaton lähde. Tämän tuotteen pitäisi olla mukana ruokavaliossa lapsi joka päivä. Usein vanhempien on kuitenkin kohdattava ongelma kieltäytymällä pikkulapsista kasviskeittojen ja sideruokien käytöstä.
opetus
1
Älä ole pysyviä eikä tee vauvaasyö vihanneksia voimalla. Tarjoile tätä tai sitä ruokaa huomaamattomasti, yritä herättää uteliaisuutta kauniilla designilla ja erikoispalvelulla. Pienet lapset voivat kerätä suosikkihirros sankaristaan tai eläimestään vihanneksia, ja vanhemmat lapset tekevät alkuperäisestä salaatista erikoisveitsiä, joilla on epätavallinen muoto.
2
Hyvin usein lapset kieltäytyvät keitetyistä vihanneksista,joten vauva voi pureskella raaka porkkanoita, tuoretta kurkkua, tomaattia tai paprikaa. Pidä tämä herkku aina kiinni niin, että lapsi voi helposti tavoittaa sen. Niinpä käytät vähitellen "nehochuhu" maistelemaan elintarvikkeita, joista hän kääntyi pois.
3
On yksinkertainen kasvis jälkiruoka, joka aiheuttaakiinnostusta lähes kaikille lapsille. Kuori useita keskipakoisia porkkanoita ja pistä ne kylmävesiin kattilaan. Laita astioita uuniin ja odota kiehumista. Kun vesi on keitetty - lisää 2-3 rkl. sokeria. Keitä vihannekset valmiiksi. Tällaiset makeat porkkanat ovat varmasti miellyttäviä lapsillesi.
4
Kesäisin vie lapsi usein mökkiin tai kylään. Tässä hän näkee, kuinka kasvit kasvavat, oppivat huolehtimaan heistä ja haluavat varmasti kokeilla mitä he ovat kasvaneet. Lisäksi omat vihannekset ovat paljon hyödyllisempia kuin myymälässä myydyt.
5
Kannusta vauvaa, jos hän söi osankasvisruoka tai keitto, kokeillut aiemmin tuntematonta vihanneksia. Palkinto voi olla joko sanallinen tai fyysinen (esimerkiksi pieni leikkipuuta, joka rakastaa kaalia ja porkkanoita).
6
Älä koskaan pakota lapsia syömään, mistä he ovatkategorisesti kieltäytyä. Tämä voi vahvistaa negatiivisen reaktion keittoihin ja kasvisruokiin yleensä. Muista, että ajan myötä ihmisten ruokailutottumukset ovat muuttumassa. Tarjoa lapsellesi tavallista ateriaa, mutta ei aggressiivisesti - vain silloin sinun ponnistuksesi kruunataan menestyksellä.
Vihje 2: Miten opettaa lapselle vihanneksia
Vihannekset ovat yksi arvokkaimmista lähteistä valtavan määrän vitamiineja ja arvokkaita aineita kehon kehittämiseen ja normaaliin toimintaan. Siksi miksi lapsi Erityisesti tarvitaan vihanneksia. Ne on kuitenkin otettava oikein lasten ruokavalioon. Jotta ymmärtää vihannekset lapsi, sinun ei tarvitse tehdä vihannesvalikkoa yhdellä päivällä. Pienille lapsille vihannekset on otettava käyttöön vähitellen, ensin soseessa, ja ne voidaan lisätä valikkoon lapsi raakana tai keitetyssä muodossa. Joten, esitämme vihannekset lasten ruokavalioon.
opetus
1
Tarjoa lapselle täydentävänä perunamuusia. Varmista, että vaihdat sen hedelmillä. Muista, että hedelmä sisältää myös monia hyödyllisiä aineita, eikä hedelmiä voi korvata vihanneksetja päinvastoin. Jotta lapsen keho toimisi täydellisesti, molemmat ovat välttämättömiä.
2
Kun lapsi voi jo syödä kiinteitä elintarvikkeita, sisällyttää ruokavalioon erilaisia vihanneksia. Älä kuitenkaan liioittele sitä, muuten he voivat suuresti rentoutua lasten tuolilla.
3
Muista, että lapsi haluaa syödä vihanneksia, josniiden herkullisia kokata. Kokeile kaikenlaisia salaatteja raakoista ja keitettyjä vihanneksia. Älä yhdistä yhteensopimattomia tuotteita, muuten vihannesten vaikutus voi olla arvaamaton, eikä tämä selvästikään toimi.
4
Monet lapset eivät pidä kasvisruokia ja vastustavat niitä kaikin mahdollisin tavoin. Yritä olla syöttämättä lapsi vihanneksetja vahvuuden kautta. Parempi yrittää tarjota kasvisvaihtoehto. Ne vihannekset, joita lapsi haluaa, sekoittuvat ei rakkaimpien kanssa vihanneksetja. Sitten jälkimmäisen makua ei tunneta voimakkaasti lapsi.
5
Kasvikset ovat olennainen osa lasten ruokavaliota. Sillä ei ole väliä, ne ovat tärkein ruokalaji tai osa toisesta maljasta lisäystä. Joten, ei edes tarvitse muokata lapsi että vihanneksetjos he ovat varhaisimmasta lapsuudesta muodostavat suuren osan ruokavaliostaan. Hän tuntee heidät olennaisena osana riittävää ravitsemusta.
Vihje 3: Miten opettaa lapsi syömään hedelmiä ja vihanneksia
Älä odota, että lapsesi tuleevapaaehtoisesti on kaikki, mitä palvelet pöydälle. Jotkut lapset saattavat tuntea inhottaa minkään uuden astian, varsinkin jos se on vihanneksia ja hedelmiä, he alkavat olla oudon ja kieltäytyvät syömästä. On kuitenkin olemassa yksinkertaisia tapoja opettaa lapsi syömään terveellisiä ruokia.
opetus
1
Sen sijaan, että pakotettaisiin pakottamalla lapsisiellä on kaikkea, yritä kehittää erikoisvalikko ja huomaamattomasti ehdottaa kokeilla uusia ruokia. Kun olet supermarketissa, anna lapsi valita vihannekset, hedelmät ja muut tuotteet, joita hän pitää. Anna hänen osallistua ja ruoanlaittoon. Anna hänelle esimerkiksi jauhaa sekoittimessa ja laittaa se kulhoon vihanneksia. Tai anna hänen pestä hedelmää. Keittiö on erinomainen paikka, jossa lapset voivat tutustua niihin uusiin tuotteisiin ja keittoon, mikä epäilemättä herättää kiinnostusta uusiin ruokiin.
2
Anna lapsille enemmän valintoja ensimmäisessävaiheessa. Tarjoile eri ruokia joka aterian yhteydessä. Joten voit selvittää mitä hän haluaa enemmän. Ennen kuin aloitat syömisen, laita tuoretta salaattia tai vihanneslauta pöytään nopeasti opettaaksesi lapsesi syömään terveellistä.
3
Kokeile kuuluisa menetelmä "jälkiruoka vain sen jälkeentuhoa kaikki levyt ", jotta lapsi saisi makeat ruokia palkkana. Näin herkullinen jälkiruoka voi tehdä lapsellesi syödä jopa hyödyllistä ruokaa, jota hän ei pidä.
4
Päästä eroon kaikesta, mikä häiritsee lastaruoan saanti. Kun laitat pöydälle, sammuta televisio, laita lelut pois, pidättäytyä tarpeettomista keskusteluista. Jos lapsi häiritsee, hän menettää kaikki kiinnostuksensa ruokaan.
5
Tarjoile terveellisiä välipaloja koko päivän. Lapset haluavat "pureskella" ja aterioiden välillä. Mutta sen sijaan, että täytät lautaset sirulla, tarjoile vauvan raastettuja porkkanoita tai kirsikkatomaatteja.
6
Tee ruoka iloisemmaksi. Leikkaa vihannekset eri värejä ja kokoja ja sekoittaa ne eri väreillä. Osta kaikki sateenkaaren värit ja laita ne kaikkiin kulhoon.
7
Anna lapsellesi hyvä esimerkki. Lapset oppivat vanhemmiltaan. Jos vältät terveellistä ruokaa, älä odota, että lapsi alkaa syödä sitä. Useimmiten kerro lapsille, että terveellistä ruokaa auttaa heitä kasvattamaan kauniita ja älykkäitä.
Vihje 4: Miten opettaa lapsellesi syödä kasvisruokia
Kasvissa, monien vitamiinien, kivennäisaineiden,selluloosaa ja muita hyödyllisiä aineita. Kasvisruoka on erityisen hyödyllinen lasten keholle. Kasvisruoat ovat tärkeitä lasten kehon elämässä. Kasviperäiset elintarvikkeet lapsen ruokavaliossa takaavat terveellisen kasvun ja täydellisen kehityksen. Vanhempien tehtävä on opettaa lapsi syömään kasvisruokia.
opetus
1
Esittele vihannekset vauvan ruokavalioon vähitellen. Poista kokonaan vihannesten ruokavalio. Tarjoa lapselle kasvisruokaa yhdessä liha- ja kalaruokien kanssa.
2
Sisällytä vihannekset lempiruokasi koostumukseen. Jos lapsi rakastaa lihapetjuja, leikkeleitä, voit lisätä hieman kaalia tai kesäkurpitsaa täytteeseen.
3
Usein osoittaa lapselle ruokahaluakasvisruokia. Tätä varten lapsen pitäisi aina syödä kanssasi samassa pöydässä. Jos aikuiset perheenjäsenet eivät ole terveitä kasviravintoaineita, heidän tulisi miettiä heidän ruokavalionsa ja tehdä muutoksia siihen.
4
Pidä ateria lapsesi kanssa,jotka rakastavat kasvisruokaa. Muiden lapsen esimerkki lapsille on erityisen tarttuvaa. Voit tehdä tämän kutsumalla muita lapsia kotiisi tai sinä käydään käymällä.
5
Tee ruokia kauniisti esineiden, eläinten tai kukkien muodossa. Esimerkiksi poika, jolla on ilo ja iloa, syödään kasvisruokaa kirjoituskoneen tai säiliön muodossa.
6
Ota lapsi ruoanlaittoon vihanneksia. Kerro minulle vihanneksista, keskittykää vihannesherkkien edut ja herkku.
7
Käytä skazkoterapii-menetelmää lapsellesirakasti vihanneksia. Osta kirja terapeuttisilta satuilta, löydä satuja internetistä tai kirjoita itsesi aiheeseen ja lue lapsellesi vihannesten etuja. Muista keskustella satuja lukemisen jälkeen. Lapsi itse palaa enemmän kuin kerran keskustelemaan näistä tarinoista kanssasi.
8
Jokaisen ehdotetun neuvoja taikaikki ohjeet yleensä, voit varmasti saada rikastua lastasi ruokavalio hyödyllisiä vihannes-annoksia. Tärkeintä on, että hän rakastaa terveellistä ja terveellistä ruokaa.
